1. 含維c比較多的水果有哪些

獼猴桃

獼猴桃是富含維生素C最多的水果，被稱為維生素C之王。水果富含的維生素C都比較多，常見的富含維生素C的水果有以下幾類：

1、桃類的水果，比如桃子、潘桃、櫻桃，這些水果當(dāng)中都含有非常豐富的維生素C。

2、棗類的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，這些棗類的水果當(dāng)中維生素C的含量也非常多。

2. 含維c比較多的水果有哪些圖片

富含維生素c最多的水果是獼猴桃，獼猴桃是屬于維生素c最多的水果，在身體有缺乏維生素c的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃，平時(shí)的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的維生素c，可以補(bǔ)充正常人體的需求，建議平時(shí)的時(shí)候最好是飲食均衡。

3. 含維c最多的水果排行榜

富含維生素c最多的水果是獼猴桃，獼猴桃是屬于維生素c最多的水果，在身體有缺乏維生素c的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某孕┇J猴桃，平時(shí)的食物中，尤其是很多水果、蔬菜中都含有大量的維生素c，可以補(bǔ)充正常人體的需求，建議平時(shí)的時(shí)候最好是飲食均衡。

4. 含維c最多的水果有哪些

富含維生素C的水果有很多種，通常新鮮的水果都含有維生素C，以下幾種水果維生素C的含量相對(duì)較多，可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇食用。

1、刺梨：100克刺梨的維生素C含量約為2585毫克。刺梨雖然其貌不揚(yáng)，但是它的維生素C含量較高；

2、酸棗：100克酸棗的維生素C含量約為900毫克。酸棗口感酸甜，生津止渴，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢匝a(bǔ)充人體所需的部分維生素；

3、冬棗：100克冬棗維生素C含量約為243毫克。最好吃新鮮的鮮棗，棗干、棗茶的維生素C含量會(huì)有所流失；

4、獼猴桃：100克獼猴桃維生素C含量約為62毫克。獼猴桃有多個(gè)品種，其中紅心獼猴桃的維生素C含量高于其他品種獼猴桃；

5、山楂：每100克山楂維生素C含量約為53毫克，除了補(bǔ)充維生素之外，還可以促進(jìn)食欲。

另外，草莓、木瓜、橙子、檸檬等水果也含有一定量的維生素C，只是含量相較于以上幾種水果偏低，大家也可選擇適量食用。此外，日常不建議大家偏食、挑食，各類谷物以及新鮮的蔬菜、水果均衡攝入，才有助于營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于人體健康。

5. 含維c多的水果都有哪些

   含有維生素C比較多的水果，有檸檬、百香果、獼猴桃、柚子、火龍果、香蕉、蘋果、荔枝、獼猴桃、西紅柿、大棗、櫻桃等，這些水果內(nèi)都含有豐富的維生素C，可以經(jīng)常食用。

6. 含維c較多的水果和蔬菜

TOP 5 荔枝

VC = 41mg / 100g

100g 荔枝所含 VC 相當(dāng)于 124g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝

荔枝，又名丹荔，屬于夏季時(shí)令水果，荔枝糖分較高，不要一下子吃太多，容易導(dǎo)致口腔黏膜失水腫痛。

TOP 4 木瓜

VC = 43mg / 100g

100g 木瓜所含 VC 相當(dāng)于 130g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃點(diǎn)木瓜，有助于消化。

TOP 3 草莓

VC = 47mg / 100g

100g 草莓所含 VC 相當(dāng)于 142g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 213g 草莓

草莓是一種紅色的花果，又名紅莓，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

TOP 2 獼猴桃

VC = 62mg / 100g

100g 獼猴桃所含 VC 相當(dāng)于 188g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 161g 獼猴桃

獼猴桃，也稱奇異果，營(yíng)養(yǎng)素含量非常全面，每日一蘋果不如每日一獼猴桃。

TOP 1 番石榴

VC = 68mg / 100g

100g 番石榴所含 VC 相當(dāng)于 206g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴

番石榴，又叫芭樂，味道有點(diǎn)像山楂和梨子的結(jié)合體，酸甜綿軟，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

7. 含維c比較多的水果有哪些品種

1、獼猴桃：獼猴桃當(dāng)之無愧是維生素c之王。

2、棗：棗也是富含維生素c的水果翹楚，鮮棗、酸棗、小棗等各種棗類含有的維生素c都相當(dāng)?shù)呢S富，有的可達(dá)每100克中200毫克以上，有的甚至高達(dá)500毫克以上，可以說棗是維生素c的最佳來源之一。

3、檸檬：檸檬非常酸，但是它所含的維生素c卻不可小覷，日常我們一般不會(huì)直接食用檸檬，通常是用來泡水喝，補(bǔ)充水分的同時(shí)滿足維生素c的需求。

4、橘子：橘子富含了維生素c以及檸檬酸，除了可以補(bǔ)充維生素c外，還可以抗疲勞。

5、草莓：草莓吃起來酸甜可口，是很多人都喜愛的水果，并且草莓中所含的維生素c也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，其中每100克新鮮草莓中含維生素C達(dá)47毫克，比梨子、蘋果、桃等水果都高。

6、臍橙：臍橙在市面上隨處可見，其價(jià)格也很實(shí)惠。臍橙的維生素c含量相當(dāng)?shù)母?，不比檸檬差，并且，臍橙的口感也比檸檬更好，直接食用還能生津止渴，對(duì)口腔潰瘍有輔助治療的功效。

8. 含維c多的水果有什么

1.西印度櫻桃

　　這是一種原產(chǎn)于中南美洲，果實(shí)果肉內(nèi)含有柑橘80倍的豐富維生素，是植物中維生素C含量最高的水果，并且果實(shí)經(jīng)常被加工制成各種果醬、果汁、蜜餞類的加工產(chǎn)品，在藥用方面對(duì)肝病、腹瀉等病癥具有較高的輔助療效。

2.番石榴

　　番石榴是一種原產(chǎn)于南美洲，目前在中國(guó)華南地區(qū)有著廣泛栽培的秋季最常見的十種時(shí)令水果之一，因吃起來甘甜多汁、果肉柔滑，果實(shí)內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命C，并含有少量的脂肪，因此備受減肥人士的喜愛與追捧。

3.黑加侖

　　黑加侖又被稱為黑茶藨子，是一種每年7至8月為結(jié)果期的落葉直立灌木，目前在國(guó)內(nèi)的黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆為主要分布地區(qū)，而因這種植物結(jié)出來的果實(shí)內(nèi)含有豐富的維生素、糖類和有機(jī)酸，而通常被制成果醬、果酒及飲料。

4.獼猴桃　　獼猴桃是一種原產(chǎn)于中國(guó)湖北地區(qū)，果實(shí)外觀呈黃褐色橢圓狀的獼猴桃科獼猴桃屬植物，在成熟后摸起來質(zhì)地柔軟，吃起來口感酸甜，果肉內(nèi)含有豐富的有機(jī)物、氨基酸維生素C、葡萄酸等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5.桂圓

　　桂圓又被稱為龍眼，是一種原產(chǎn)于中國(guó)南部地區(qū)，每年夏季為植物結(jié)果期的無患子棵龍眼樹植物，不僅具有較高的食用價(jià)值，同時(shí)因果實(shí)內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而成為具有較高藥用價(jià)值的名貴高級(jí)滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

6.荔枝

　　荔枝是南國(guó)四大果品之一，是總糖量達(dá)70%以上，具有肉肥、果肉清甜特點(diǎn)，并因果肉中含有豐富維生素、蛋白質(zhì)而會(huì)對(duì)食用者祈禱補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)作用的最常見的十大高糖水果之一，而這種水果雖然是夏天的最佳食用水果之一，但卻因性熱而不能每次食用過多。

7.棗

　　棗是一種具有較高經(jīng)濟(jì)、食用、藥用和園林綠化價(jià)值的鼠李科棗屬植物，而這種植物結(jié)出的果實(shí)因含有豐富的維生素C、維生素P，而使得果實(shí)不僅可以用于鮮食，還可經(jīng)過加工制成蜜餞、果脯、食品工業(yè)原料等。

8.柚子

　　柚子是一種在國(guó)內(nèi)有著3000多年栽培歷史，果肉可以加工制成果汁、果酒、果醬、罐頭等產(chǎn)品的植物，而這種水果因果肉中含有較高的維生素C、多種礦物質(zhì)且吃起來香甜多汁，帶有消食解酒毒的功效，因此每年秋天上市時(shí)都會(huì)深受消費(fèi)者的喜愛。

9.番木瓜

　　木瓜又被稱為乳瓜、萬壽果，是在生活中，各大超市，水果店常見的熱帶亞熱帶水果，而這種水果哪怕在未成熟也可做蔬菜進(jìn)行腌制或進(jìn)行煮、炒，因含有較高維C、并具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而又有著“百益果王”的美稱。

10.草莓

　　草莓是外形呈心形，因外觀鮮美紅嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有著“水果皇后”美譽(yù)的水果，并深受青年老少的喜愛，而這種不僅味道甜美，并具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，內(nèi)部含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，憑借100克果肉中含47毫克的維C而成為維C含量較高的十大水果之一。

9. 含維c比較多的水果有哪些呢

含量豐富的含維生素C分布的食物，比如獼猴桃、橙子、草莓、酸棗、石榴、檸檬、西瓜等，這些水果中都含有大量的維生素C。

10. 含維c多的水果都有什么

大多數(shù)水果和蔬菜里面都含有豐富的維生素c，其中獼猴桃，柚子，西紅柿等里面含的維生素c比較多，維生素c具有抗氧化、促進(jìn)鐵元素的吸收和膠原蛋白的合成，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c還可以提高身體免疫力和抵抗力，但要適量不要過多，維生素c過量的補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致壞血病。

11. 含維c比較多的水果和蔬菜

維生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸棗、獼猴桃、草莓、黑加侖、石榴、檸檬、番茄、西瓜、蘋果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等，可以給身體補(bǔ)充足夠的維生素，還可以起到美容養(yǎng)顏、淡化色斑、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便便、增強(qiáng)抵抗力等功效。