一、關(guān)于演講“感恩”主題的演講總結(jié)？

親愛的朋友們，“誰言寸草心，報得三春暉？”告訴我們要對父母感恩;“老師，如紅燭，燃燒了自己，照亮了他人”提醒我們，要對恩師感恩;"朋友，一句話，一輩子。”告誡我們要對朋友感恩。

或許，我們不應(yīng)該僅僅對那些對我們有恩的人表達(dá)謝意，那些讓我們更強(qiáng)大的更有戰(zhàn)斗力的白眼我們不也要表示感恩，總之 ，感恩，因為有你，我變得更好。這次演講或許將告一段落。但我們的感恩之旅絕不是終止，讓感恩的種子發(fā)牙，最后，溫暖全世界

二、關(guān)于achievement的演講？

achievedment，這個英文單詞本意是成功，實現(xiàn)。所以說如果準(zhǔn)備這個題材的演講?？梢詮囊韵聨讉€方面論述:一成功者需要具備頑強(qiáng)拼搏，超越自我的勇氣和決斷，像喬布斯，馬云等成功者學(xué)習(xí)。

二需要把握住機(jī)遇，與時俱進(jìn)的實現(xiàn)最大的價值。

三要找到適合自己努力的方向

三、關(guān)于演講的名言？

演講，不僅僅是一種職業(yè)，而且是一種事業(yè)，一種偉大的事業(yè)。演講，不僅僅是一種科學(xué)，而且是一種藝術(shù)，一種卓越的藝術(shù)?！钛嘟?/p>

演講者的體態(tài)、風(fēng)貌、舉止、表情都應(yīng)給聽眾以協(xié)調(diào)平衡乃至美的感覺?！鷩[

使用得當(dāng)?shù)脑挘谰吣苁茄葜v者的話更清晰，更有趣，也更容易記住?！R卡斯

口才是社交的需要，是事業(yè)的需要，一個不會說話的人，無疑是一個失敗者?！挚希?/p>

四、關(guān)于月餅的演講？

月餅，我們都知道，這是一種特殊的餅，因為月餅是像征著團(tuán)圓而存在著的。在中秋節(jié)的時候，人們都會吃月餅，若是天氣好的話，還會有圓圓的月亮，從而襯托出團(tuán)圓的氣氛。關(guān)于月餅的傳說，咱們會想起一個獨守廣寒宮的嫦娥。因為不小心，而服用了飛升天界的仙丹，而于丈夫家人分別。

嫦娥的丈夫后羿因為很想念自己的妻子，于是便做出了月餅，像征著團(tuán)圓，在月亮最圓的一天，八月十五的時候食用。

后來這個故事傳開了之后，人們便都在八月十五的這一天吃月餅。到了現(xiàn)在，便將這一天給命名為中秋節(jié)!

五、關(guān)于演講的文案？

1.這大概就是我人生當(dāng)中最激動人心的時刻，我要上臺演講了，我覺得這一刻真的手心都在冒汗！

2.這一刻意味著我所有的成功，我要上臺演講，這一刻，我要展示自我了！

3.我一直期望著自己人生所有的美好，上臺演講就是我最期待的時刻，我終于達(dá)到了自己的夢想！

六、關(guān)于演講的故事？

2~3分鐘，有很多

生活哲理篇(04)《神父與司機(jī)》

一位神父離開塵世后，來到天堂，天堂的守門人靜靜地接待他進(jìn)入天堂。過了不久，來了一位剛離開塵世的計程車司機(jī)，守門人卻很熱情的招待他；神父很不解的問守門人：「在人間，我是一個專門教人如何禱告的神父，而他只是一位計程車司機(jī)，您為什麼對待我們的態(tài)度上會有這麼大的差別呢？！」

守門人說：「沒錯！在人間您是一位教人如何禱告的神父，而且您也很認(rèn)真的教人禱告，可是，聽您教導(dǎo)的信徒，大部分都在打瞌睡。而這位計程車司機(jī)，在人世間時，喜歡開快車，又不遵守交通規(guī)則，也常常被警察開罰單，可是，只要一坐上他計程車的人，就一定會禱告！」

注：生活之道貴在坦率，不在形式。

生活哲理篇(05)《點石為金》

有一個小孩，家里很窮，但非常孝順母親，呂洞賓很同情他，於是用手指點石為金要送給孩童，孩子搖搖頭說：「我不要金子?！?/p>

呂洞賓訝異的問：「那你要什麼呢？」

孩童說：「我要您的手指，因為您給我金子我會用完，但是有了您的手指，沒有錢時就可以點石為金了。」

注：有時候，需求與貪婪只是一線之隔。

生活哲理篇(06)《心門》

有一個人，每到晚上都會作一個夢，他夢見自己走在很長的走廊，走到盡頭時，出現(xiàn)了一道門，看見門他全身發(fā)抖，直冒冷汗不敢打開門；就這樣，二十年來他每晚都做同樣的夢，也找心理醫(yī)師治療了二十年。

后來他換了心理醫(yī)師，也把夢的情形跟醫(yī)師說明。醫(yī)師覺得很奇怪，跟他說：「你為什麼不把門打開看看呢？！最多只是一死而已嘛！」這人想想很有道理，於是當(dāng)晚在夢中他便鼓起勇氣把門推開了………。

隔天，他去找心理醫(yī)師，醫(yī)師問他：「門打開了嗎？」他點點頭回答：「打開了！」醫(yī)師問：「結(jié)果門后有什麼呢？」

他說：「打開門后，呈現(xiàn)眼前的是一片綠油油的柔軟草地，有燦爛的陽光、耀眼的舞蝶……………?！?/p>

注：我們總是不敢打開生活的心靈之門，因為怕，所以縮在幸福之門外不敢面對。

生活哲理篇(08)《換水》

有一個人去造訪一位高僧，想拜他為師去探尋人生之道，見到高僧時對他說：「我跟過很多位高僧學(xué)過禪道，也了解了很多人生哲理，不知道您愿意收我為徒嗎？」

他看見高僧拿著茶壺，倒水在一杯已經(jīng)有了茶水的杯子，眼見著茶杯的水滿溢流出，高僧卻還一直往下倒水。

他阻止道：「師傅！您的水一直流出來………?！?/p>

高僧說：「哦！我以為倒新的水就可以把杯內(nèi)的舊水換掉呢！」

注：除非我們屏除腦中主觀的迷霧，智慧的陽光才可透射進(jìn)來。

生活哲理篇(09)《豪豬哲學(xué)》

在一個寒冷的冬夜里，兩只豪豬因為太冷，自然的接近、靠攏取暖，但由於身上的利刺，互相的刺疼對方而分開，就這樣在本能的取暖之下，合合分分、分分合合，最后，他們終於找到了一個最適當(dāng)?shù)木嚯x，不去刺痛對方，而互相取暖。

注：對人而言，這項舉止就叫———『禮貌』。

破裂的水桶

一位挑水夫，有兩個水桶，分別吊在扁擔(dān)的兩頭，其中一個桶子有裂縫，另一個則完好無缺。在每趟長途的挑運之后，完好無缺的桶子，總是能將滿滿一種桶水從溪邊送到主人家中，但是有裂縫的桶子到達(dá)主人家時，卻剩下半桶水。

兩年來，挑水夫就這樣每天挑一桶半的水到主人家。當(dāng)然，好桶子對自己能夠送滿整桶水感到很自豪。破桶子呢？對于自己的缺陷則非常羞愧，他為只能負(fù)起責(zé)任的一半，感到非常難過。

飽嘗了兩年失敗的苦楚，破桶子終于忍不住，在小溪旁對挑水夫說："我很慚愧，必須向你道歉。""為什么呢？"挑水夫問道："你為什么覺得慚愧？""過去兩年，因為水從我這邊一路的漏，我只能送半桶水到你主人家，我的缺陷，使你作了全部的工作，卻只收到一半的成果。"破桶子說。挑水夫替破桶子感到難過，他滿有愛心地說："我們回到主人家的路上，我要你留意路旁盛開的花朵。"

果真，他們走在山坡上，破桶子眼前一亮，看到繽紛的花朵，開滿路的一旁，沐浴在溫暖的陽光之下，這景象使他開心了很多！但是，走到小路的盡頭，它又難受了，因為一半的水又在路上漏掉了！破桶子再次向挑水夫道歉。挑水夫溫和地說："你有沒有注意到小路兩旁，只有你的那一邊有花，好桶子的那一邊卻沒有開花呢？我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那邊的路旁撒了花種，每回我從溪邊來，你就替我一路澆了花！兩年來，這些美麗的花朵裝飾了主人的餐桌。如果你不是這個樣子，主人的桌上也沒有這么好看的花朵了！"

窗

有個太太多年來不斷抱怨對面的太太很懶惰，“那個女人的衣服永遠(yuǎn)洗不干凈，看，她晾在外院子里的衣服，總是有斑點，我真的不知道，她怎么連洗衣服都洗成那個樣子

直到有一天，有個明察秋毫的朋友到她家，才發(fā)現(xiàn)不是對面的太太衣服洗不干凈。細(xì)心的朋友拿了一塊抹布，把這個太太的窗戶上的灰漬抹掉，說：“看，這不就干凈了嗎？”

原來，是自己家的窗戶臟了。

賣糖哲學(xué)

一個小孩到商店里買糖，總喜歡找同一個售貨員。因為別的售貨員都是先抓一大把，拿去稱，再把多了的糖一顆一顆拿走。但那個比較可愛的售貨員，則每次都抓得不足重量，然后再一顆一顆往上加。

雖然最后拿到的糖在數(shù)量上并沒有什么差別，但小孩就是喜歡后者。這一“賣糖哲學(xué)”告訴人們：生活中，同樣的付出，僅僅因為方法不同，其效果是不一樣的。

一罐果醬

[美]埃德加·布萊索榮素禮編譯

一個人只要還有力量幫助別人，他就是富有的

記得有一年，我丟了工作。在那之前，父親所在的工廠倒閉。我們?nèi)揖椭豢繈寢尀閯e人做衣服的收入生活。

有一次媽媽病了幾周，沒法干活。因為沒錢付電費，家里被電力公司停了電，然后煤氣公司停了煤氣。最后要不是因為健康部門為了公共衛(wèi)生的原因制止了自來水公司，我家就會連水也沒有了。家里的食品柜空空如也，幸虧我家有個小菜園，我們只好在后院生起柴火煮菜充饑。

一天，妹妹放學(xué)回家，興沖沖地說："我們明天要帶些東西到學(xué)校去，捐給窮人，幫助他們渡過難關(guān)。"媽媽正要沖口而出："我不知道還有比我們更窮的人！"當(dāng)時外婆正和我們住在一起，她趕緊拉住媽媽的手臂，皺皺眉，示意她不要這么說。

"伊瓦，"外婆說，"如果你讓孩子從小就把自己當(dāng)成一個'窮人'，她一輩子都會是個'窮人'。她會永遠(yuǎn)等待別人的幫助，這樣的人怎么能振作起來，怎么能當(dāng)上'富人'呢？咱們不是還有一罐自家做的果醬嗎？讓她拿去。一個人只要還有力量幫助別人，他就是富有的。"外婆不知從哪里找來一張軟紙和一段粉紅色的絲帶，把我家最后一罐果醬精心包好。第二天，妹妹歡快而自豪地帶著禮物去幫助"窮人"了。

直到今天，擁有3家酒店的妹妹仍然記得那罐果醬。無論是在公司里，還是在社區(qū)里，一看到有人需要幫助，妹妹總認(rèn)為自己應(yīng)該是"送果醬"的人。▲

《環(huán)球時報》(2005年02月07日第二十二版)

紅色玻璃球

郭言編譯

在1930年經(jīng)濟(jì)大蕭條的艱難歲月里，我住在堪薩斯州東南部一個小社區(qū)里。因為食物很緊缺，錢也很少，人們經(jīng)常以貨易貨，實物交換。那時，我常光顧米勒先生的貨攤，買些新鮮的蔬菜。

一天，當(dāng)米勒先生幫我把土豆裝到袋子里的時候，我注意到一個小男孩正貪婪地盯著一籃新摘下來的豌豆。男孩身體瘦削，穿著打補(bǔ)丁但很干凈的衣服。我付了土豆的錢，但也被新鮮的豌豆吸引，因為我非常喜歡奶油豌豆加土豆的滋味。在我考慮是否買豆子時，聽到了米勒先生和男孩的談話。

"你好，白瑞，今天過得怎么樣？"

"很好，米勒先生，謝謝。這些豌豆看起來真棒。"

"確實很好，白瑞，你媽媽好嗎？"

"還好，比過去精神多了。"

"你不想帶回點豆子嗎？"

"不了，先生，我沒有錢。"

"嗯，那你有什么東西做交換嗎？"

"只有一顆贏來的玻璃球。"

"是嗎？讓我看看。"

"給你，它很漂亮。"

"嗯，只是我想要一顆紅色的玻璃球，而不是藍(lán)色的。你有紅色的嗎？"

"好像沒有……不過，下次很可能會贏一個。"

"這樣吧，你把這包豌豆帶回家，等你下次來的時候給我?guī)б活w紅色的玻璃球來。"

"好，謝謝你，先生。"

米勒太太走過來幫我裝豌豆。她笑著對我說："在這個社區(qū)里還有兩個這樣的孩子，他們家境都非常貧寒。吉米（米勒的昵稱）愿意送給他們豌豆、蘋果、西紅柿這樣的果蔬。當(dāng)孩子們下次帶著紅色玻璃球來時，他又會說其實他不喜歡紅色的，然后給他們一包蔬菜讓他們下次帶綠色的或橘紅色的球來。"

"米勒真是個好人！"我聽了非常感動。過了一段時間，我就搬到科羅拉多居住，但我從沒有忘記米勒先生和男孩們換玻璃球的事。時光飛逝，很多年后，我才有機(jī)會回那個小社區(qū)拜訪老朋友，也是在這時，米勒先生去世了。

他們在晚上為他舉行告別儀式，因為朋友們都去參加，我也一同跟隨前往。當(dāng)我們快到太平間的時候，碰到了死者的很多親屬，我們就盡量說些安慰的話。走在我們前邊的是三個年輕人，一個穿著軍裝，另外兩個西裝革履穿著職業(yè)裝。米勒太太盡量克制著悲痛，溫和地站在丈夫的棺材旁邊。三個年輕人走到她的面前，每一個人都和她擁抱，親吻她的面頰，簡短說幾句話，然后就走向米勒先生的棺木。米勒太太淚眼蒙目龍地看著他們一個一個地來到棺材旁邊，用他們溫暖的手握一下死者冰冷的手，然后他們流著眼淚，慢慢地走出太平間。

輪到我們走到米勒太太面前的時候，我告訴她我是誰，又和她提起了有關(guān)玻璃球的往事。米勒太太拉著我的手來到棺材旁邊，說："那三個離開的年輕人就是當(dāng)年我跟你說起過的三個男孩。他們剛才告訴我自己是多么感激吉米和他們做的'交換'?，F(xiàn)在，因為吉米已經(jīng)不能再改變主意不要不喜歡的玻璃球了---他們就來'還債'了。"

"我們從來沒有發(fā)過財，"她接著說，"但現(xiàn)在，吉米可以自豪地說他是這個社區(qū)里最富有的人。"然后她輕輕抬起丈夫的右手。我吃驚地發(fā)現(xiàn)手里握著三顆精致的閃著亮光的紅色玻璃球！▲

值不值

鄭潔編譯

在一次戰(zhàn)斗中，當(dāng)士兵吉姆看見自己的好伙伴在戰(zhàn)場上倒下時，恐懼占據(jù)了他的心。他被困在戰(zhàn)壕中，炮火連綿，子彈嗖嗖地從頭頂飛過。他問中尉，自己能否到戰(zhàn)壕之間的"無人區(qū)"去把他的伙伴救回來。

"你可以去，"中尉說，"但是我覺得不值得。你的朋友大概已經(jīng)犧牲了，而且你自己可能也會送命。"中尉的話并沒有影響吉姆，他還是去了。

吉姆奇跡般地安全到達(dá)朋友的身邊，把朋友背回戰(zhàn)壕。在戰(zhàn)壕里，軍官檢查了受傷的吉姆，看著吉姆已經(jīng)犧牲了的朋友，說："我告訴過你，這不值得。你的朋友犧牲了，而你也受了致命傷。"

"盡管如此，長官，這是值得的。"吉姆說。

"什么意思，值得？"中尉說，"你的朋友已經(jīng)犧牲了！"

"是的，長官，"吉姆回答，"這是值得的，因為當(dāng)我找到他時，他還活著，他說：'吉姆，我知道你會來的。'聽到他這么說我很滿足。您說這不值得嗎，長官？"▲

來自非洲的智慧

[美]雷金納德·麥克奈特盛森編譯

愛情友誼親情

告訴我你愛什么樣的人，我就知道你是什么樣的人。

白螞蟻并不愛它們身上扛著的稻草---看似親密的人，不一定愛你。

在你不需要朋友的時候，交朋友。

蛋教母雞如何孵蛋---孩子教會家長如何做父母。

巧妙的乞討

〔美〕莫瑞爾·納恩張霄峰編譯

我聽到丈夫即將"下崗"的消息，當(dāng)時的震驚令我永遠(yuǎn)無法忘懷。

那時我們的婚姻已經(jīng)經(jīng)歷了10個年頭，約翰向我表露了對于這噩夢般遭遇的憂慮。他向我保證，將盡一切努力找到新工作來維持生計。我們有3個不到5歲的孩子，還有一個馬上就要出世，約翰是全家惟一的經(jīng)濟(jì)支柱。

"生活還要繼續(xù)，"約翰說，看起來他比我樂觀得多。"我們至少還擁有健康，失去的只不過是份工作。另外，公司會繼續(xù)發(fā)3個月的工資，在這期間我肯定能找到新工作，用不著擔(dān)心。"

約翰畢業(yè)于名牌大學(xué)，具有優(yōu)異的工作背景，我相信他的自信是有道理的。約翰早年喪父，他很早就肩負(fù)照顧母親和弟弟妹妹的責(zé)任。他還曾是奧運健將，懂得如何面對挑戰(zhàn)，如何苦干加巧干。但是幾個月過去了，他仍未找到工作。我越來越害怕，對他的"迷信"也開始動搖。如果他找不到工作該怎么辦？若不是有孕在身，我可以回學(xué)校教書，問題是距離我們第4個孩子的出生已經(jīng)不到3個月了。

我們的存款所剩不多，分期貸款已經(jīng)拖欠了兩個月，又沒有其他收入來源，我得節(jié)衣縮食。最后連吃飯的錢都快沒有了。

有一天在帶著孩子逛超市時，我注意到一個男孩正往紙箱里裝熟過頭的水果和過期食品。我遲疑地問他要把這些食品送到哪里，他說："削價處理，處理不掉的就扔掉。"我看著那些老胡蘿卜、芹菜和西紅柿，足夠我們?nèi)页詭讉€星期。我想，用什么辦法能體面地為孩子們討一點食物呢？

"我們有只稀有的蒙古兔！"我脫口而出，掃了一眼3個饑餓的孩子。"我想給它買點食物。"

他很干脆地答道："既然是給兔子吃，我就不收錢了。"那天他一共把5箱食物裝進(jìn)我車?yán)铮贿吤χ?，一邊跟我聊天。我講我們即將添一張嘴的家庭，他也講了自己的情況。他叫杰弗，出身于一個拮據(jù)的5口之家，在這里打工，是為了付大學(xué)學(xué)費。

幾星期過去了，杰弗開始把過期和包裝破損的盒裝食品也裝進(jìn)箱里。這些花生醬、湯料和奶酪還可以吃，按規(guī)定卻要扔掉。"小兔子肯定喜歡吃這些東西，"他解釋為什么要送這些東西給我們。幾個月后，我們發(fā)現(xiàn)食品下面還藏有洗衣粉、牛奶、果汁、黃油……品種越來越多。后來每次杰弗集滿一箱"兔食"就會給我打電話，還時不時送上家門。但他從來沒問過小兔子的情況，每次把東西放下就離去。

第四個女兒出生時，我喜中有憂，擔(dān)心未來的家庭開支。"上帝啊，求求你，"我祈禱道，"你曾許諾我們的苦難永遠(yuǎn)不會超過我們的承受能力。我們該怎么辦呢？"這時丈夫悄悄走進(jìn)產(chǎn)房，說："我有一個好消息，還有一個壞消息。好消息是今天上午我找到一份很好的工作。"我閉上眼睛，感謝上帝對我們的恩賜。"壞消息是，"他繼續(xù)說道："那只蒙古小兔子不見了。"

后來我再去那家超市，杰弗已經(jīng)不在那里工作了。據(jù)超市經(jīng)理講，正當(dāng)我為嬰兒出世忙碌時，他搬家了，沒有留下新地址。

我默默發(fā)誓，一定要回報那些在患難時期幫助我們的好心人。此后10年里，我履行了自己的諾言。但是我的心愿并沒完全了結(jié)，直到10年后的一天，我遇見杰弗站在超市辦公室門前，胸前佩戴著"經(jīng)理"的工卡。

對一個曾幫助過你并同時維護(hù)了你自尊的人，一個曾向你伸出援助之手而不貶低你自身能力的人，一個相信在生活中藏有一只稀有蒙古兔的人，你該如何表達(dá)自己的感激之情呢？對于杰弗的升遷我一點都不意外，他具有特殊的天賦，懂得如何傾聽我特殊的祈求。

"納恩太太！"他興奮地喊道："我經(jīng)常想你和你們一家。小兔子怎么樣了？"他輕聲地問。

握著杰弗的手，我眨了眨眼，低聲說："謝謝你的關(guān)心。那只兔子很久以前就離開我們了，我們過得好極了

七、關(guān)于美的演講？

美，就在我們身邊！當(dāng)清晨朦朧的睡眼洋溢著激情，美的樂章就能奏出奔放的熱情；當(dāng)夜晚嬌柔的光輝滋潤著生靈，美的樂章就能奏出寧靜與溫馨！

作家曾說當(dāng)你俯身拾起地上的紙屑后要對自己說一聲“我真美！”

當(dāng)你幫助他人解決一個困難后要對自己說一聲“我真美！”；

當(dāng)你取得優(yōu)異的成績后也要對自己說一聲“我真美！”

親愛的朋友們讓我們具有一雙會發(fā)現(xiàn)美的眼睛去發(fā)現(xiàn)身邊一點一滴的美麗

讓美的足跡把我的生活裝扮得五彩繽紛、絢麗多姿！

八、求關(guān)于演講互助的班會演講？

第一，強(qiáng)化積極因素。冰凍三尺非一日之寒，習(xí)慣形成也是長期累積的結(jié)果。如果戒掉壞習(xí)慣而沒有外力幫助或者積極因素的影響，那可是難上加難。譬如戒煙，如果你整天跟煙酒不離的人混在一起，恐怕你是不可能戒掉的。一旦下定決心開始戒掉壞習(xí)慣，就要請你朋友們支持你，切忌別讓不良的習(xí)慣引誘你。

這樣做還不夠，還要告訴你的朋友，這不是你一個人的事情。如果你鐵了心要戒掉那些習(xí)慣，就不要跟煙酒朋友泡在一起。此外，還要找點新鮮的事情做——遠(yuǎn)離煙酒味道，碰到酒館繞著走。戒煙戒酒計劃開始以后的兩三個星期最為重要，成功與否就看你能否堅持下去。

第二，經(jīng)常自我獎勵。

馴獸師都知道，他們所訓(xùn)練的動物每做好一件事就給他們一定的獎勵。人也不例外。如果你一天沒吸煙、沒沾一口酒或者沒吃一口零食，就獎勵自己一點健康的東西。如果你發(fā)現(xiàn)一件衣服不錯，幾個月下來都沒舍得買。這個時候就不要猶豫——此時不買，更待何時！還可以給自己買音樂光盤或者喜歡的書。

盡管獎勵很小，可是精神鼓勵卻不小，至少說明你做得不錯。

第三，注重以新代舊。俗話說，不破不立。然而，破而不立也是不行的。不吸煙了，總要有別的事情做。如果沒有，用不了多久，煙還是要吸的。戒煙開始以后，嘴里嚼塊無糖口香糖就比較好。

研究顯示，人對吃的東西非?？释?，嘎吱嘎吱地吃東西，人就會覺得很滿足。有很多食品吃起來嘎吱嘎吱地響，不過應(yīng)該專揀熱量低的吃，比如胡羅卜、芹菜——當(dāng)然手邊應(yīng)該放上一杯水，隨時供你享用。如果不喜歡胡羅卜什么的，就吃爆米花或者別的帶響動的東西。戒酒的人手邊可以預(yù)備著蘇打水或者碳酸飲料。

如果碰到推不掉的聚會，喝碳酸飲料也是一個不錯的選擇。

第四，一切先為自己。自身激勵是戒掉壞習(xí)慣或者嗜好的關(guān)鍵。不要為你們家那位、或者你父母、朋友來改變自己。自己要求改變才行，因為只有你認(rèn)識到了你的習(xí)慣或者做法不健康、不合適，你才有可能改變。

換句話說，沒有自我激勵機(jī)制，克服壞習(xí)慣更難，即使克服了也不能長久。為自己克服的同時如果還想到自己的朋友、家庭或者工作，那就更好了。不過，無論如何，你第一個想到的是你自己——為你的健康、自尊、感情平衡以及幸福而戒掉壞習(xí)慣。有了內(nèi)在動力，加上外部支持，克服壞習(xí)慣就比較容易些了。

我自己就有這樣的體會。我是七年之前開始做版權(quán)貿(mào)易工作的。我們這項工作需要與人多交往?？墒?，我卻有一種很不適應(yīng)新工作的習(xí)慣，那就是不喜歡跟別人交往。對一個版權(quán)經(jīng)理人來講，不喜歡交往的習(xí)慣無論如何不是什么好習(xí)慣。如今，我在朋友面前儼然成了交往高手，完全有賴于我自己的決心。

我就是為我自己而改變的。

第五，尋求專業(yè)幫助。如果是解酒戒煙，恐怕還要得到了解你情況的醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會支持你，而且還會監(jiān)測你戒除壞習(xí)慣的過程。如果酗酒或者煙癮很大，最好要檢查一下身體。身體超重的也必須檢查。這樣醫(yī)生會給幫你安排適當(dāng)?shù)娘嬍?、?xùn)練計劃。

第六，制訂減壓計劃。長久以來就有一種說法叫做“借酒澆愁”或者叫“吸煙鎮(zhèn)靜”。從醫(yī)學(xué)角度講，這純粹是無稽之談。多數(shù)人都知道，尼古丁是一種興奮物質(zhì)，從生理上講根本沒有讓吸煙者鎮(zhèn)靜的作用。酒確實能起到鎮(zhèn)靜作用。喝了酒，人們會鎮(zhèn)靜一會兒。

糖代謝之后，人體的血糖水平就會降低，腎上腺會受到刺激。這樣一來，飲酒的人再次緊張起來。減壓還要靠健康的手段。最好的辦法是練習(xí)瑜伽、坐禪、自我放松、自我催眠或者生物反饋。當(dāng)你想吸煙或者飲酒的時候，這些辦法是十分有用的。實際上，做這些練習(xí)對你整個生活都有幫助。

第七，少生內(nèi)疚之心。戒除嚴(yán)重不良嗜好就像坐過山車。有時候，你會連續(xù)幾小時、幾天或者幾個星期感覺良好，有的時候你卻感覺不自在——沒有一個人戒除不良習(xí)慣的時候是一帆風(fēng)順的。如果你動搖了，就偷偷“抽”上一口，然后趕緊買三塊夾心巧克力吞下去，裝得沒事人一樣。

內(nèi)疚感是人類創(chuàng)造的一種用來對付沖突的一種情感。生出點內(nèi)疚感，不僅會降低自尊，還能使你在原有的道路上難以堅持下去。很多行為學(xué)家認(rèn)為，內(nèi)疚感使人類重復(fù)起壞習(xí)慣來更容易。因為他們已經(jīng)懲罰了自己的行為。不要養(yǎng)成原諒自己的習(xí)慣。要時刻提醒自己，你所做的事情使非常艱難的，而且對你有極大的好處。

如果不用藥很難戒掉飲酒的習(xí)慣，就請醫(yī)生給你開些藥吧。要知道，此時不論什么酒，不論多少，只要血液里有，你都會感到很不舒服。不到萬不得已不要用上這一招。

第八，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。如果你酗酒吸煙，你就加大了很多臟器的負(fù)荷。

即便你沒有運動，它們的負(fù)荷依然很大。飲酒、吸煙以及肥胖當(dāng)然會影響你的心肺，不論干什么，只要稍微重一點，用不了多一會兒，你就會咆哮起來。這個時候就要請醫(yī)生給你檢查，他會告訴你怎么辦，是否需要進(jìn)行鍛煉，鍛煉強(qiáng)度以及時間都會講得一清二楚。沒有煙酒的鍛煉才是真正的鍛煉。

第九，學(xué)會照顧自己。說到吸取教訓(xùn)或者照顧自己，動物王國的很多動物都比人聰明。狐貍襲擊雞舍的時候要是被主人拿槍擊中，十有八九下次是不會再來了。小熊去蜂箱找蜜吃，如果鼻子讓憤怒的密封給蜇了，它下次就會另辟溪徑，根本不會重蹈覆轍。

人類則不同，即便碰得頭破血流，有時候都不會接收教訓(xùn)。壞習(xí)慣很多人都有，別人的經(jīng)驗、教訓(xùn)應(yīng)該成為自己的一面鏡子。這樣自己就變得聰明一些了。如果你這樣思考問題，很多不良習(xí)慣就不會養(yǎng)成，即便養(yǎng)成也很容易戒掉。還有一點需要注意，壞習(xí)慣所造成的惡果可不是三天兩早晨能彌補(bǔ)的，有時候即使用了很長時間活這一輩子時間也不可能改變。

前車之鑒，一定要牢牢記住。

第十，莫要讓人忽悠。每個人都有自己的情況，每個人也都有自己的希望和要求。如果你要一個健康的身體，如果你要一個幸福的家庭，如果你要一個成功的事業(yè)，就請你養(yǎng)成很好的習(xí)慣。我們常聽到這樣的說法，張三每天都躺著看書，眼睛還是一點五，我也躺著看書。

可是有人來勸解的時候，他還振振有辭——有物證相伴。實際上，人與人是不同的。很多事情也不是一個因素就能單獨起作用的。也許人家這個習(xí)慣不好，另一個習(xí)慣而且是關(guān)鍵的習(xí)慣很好，人家就可能不會蒙受巨大損失，你恰好幾個習(xí)慣都不好，于是你遭到損害的幾率就大多了。

吸煙的人不得癌癥，不吸煙的人得癌癥——世界上的事情沒有這么簡單的。所以一切以自己的情況為出發(fā)點，一切以自己的健康以及幸福為目標(biāo)，這樣你就知道怎么辦好了。

九、關(guān)于溝通的演講思路？

溝通方式是一個很重要的因素。雖然我們經(jīng)常說溝通很重要，但其實很少有人真正把它當(dāng)做一件需要認(rèn)真對待的事，更不要說去刻意學(xué)習(xí)了。

最后的結(jié)果往往是：你在用你聽得最多的溝通方式來和別人溝通。很多人一定會有這樣的體會，小時候特別不喜歡父母、老師教育自己的語氣，但等自己成了父母，孩子調(diào)皮搗蛋的時候，自己第一反應(yīng)說出來的話，簡直跟當(dāng)時作為孩子聽到的一模一樣！

十、關(guān)于科技演講的標(biāo)題？

科技演講的標(biāo)題，可根據(jù)所要演講的科技內(nèi)容，抓住其最有意義最有特色的方面擬出標(biāo)題。

如要演講袁隆平研究的雜交水稻，可用這樣的標(biāo)題，他解決了中國人民的吃飯問題。

再如要演講我國的航天科技，可用太空世界任中國人遨游這樣的標(biāo)題。