南方高價(jià)稀有水果。
但是這些水果北方人可能不太適合，身體不一定能接受得了

高糖的水果有哪些？

高糖水果有：

蘋果

柵桃

葡萄

羅甘莓（黑莓和山莓的雜交品種）

金桔

芒果

梨

菠蘿

石榴

香蕉

無花果

梅子

荔枝

龍眼

枇杷

高維C的水果有哪些?

阜平鮮棗VC含量為215毫克/百克
金絲小棗VC含量最高可達(dá)400 毫克/百克

青海高原沙棘VC含量最高達(dá)1 800 毫克/百克, 其他地區(qū)沙棘平均400--850毫克/百克

獼猴桃大約在100-420毫克/百克

食物算上的話, 肯定是vc片最高了, 5000毫克/百克以上

當(dāng)然, 高的可能只是數(shù)字意義, 只要常吃蔬菜水果, 任何組合的種類都可以保證人體vc的需求

哪些水果屬于高纖維水果

高纖維水果種類及含量

紅果干(50%)、櫻桃（1.2%）、番石榴（5.6%）、蘋果（2.2%）、藍(lán)莓（8.4%）、西洋梨（2.1%）、杏桃（2.1%）、香蕉（2.7%）、李子（2.2%）、草莓（2.2%）

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的水果是什么水果

美國(guó)新澤西州洛特格斯大學(xué)的保羅?拉希斯博士最近推出了一份水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值研究報(bào)告，他在報(bào)告中稱，在27種最受歡迎的水果中，來自新西蘭的奇異果（獼猴桃）營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，指數(shù)為16，接下來是木瓜（14）、哈密瓜（13）、草莓（12）、芒果（11）、橘子（11）、檸檬（11）。也就是說，如果把水果按照金字塔形擺放，那么，擺在頂尖的是奇異果，擺在第二層的是木瓜、哈密瓜和草莓，再接下來是芒果、橘子和檸檬，而我們平時(shí)經(jīng)常吃的蘋果、香蕉、西瓜等，只能排放在金字塔的底部位置。

其貌不揚(yáng)的奇異果為何可以高居營(yíng)養(yǎng)金字塔之頂尖的寶座呢？原來，奇異果除含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果。

奇異果含有豐富的維生素c，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)；它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。

對(duì)男性白領(lǐng)來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)性能力。對(duì)中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素e，對(duì)心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對(duì)青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強(qiáng)化腦功能及促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。

最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對(duì)愛美的女士來說，奇異果是最合適的減肥食品。因?yàn)樗m然營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進(jìn)消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，奇異果是減肥與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的黃金奇異果，營(yíng)養(yǎng)成分更勝?gòu)那埃w維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。