一、演講視頻技巧大全？

1.多朗讀多朗誦

在早上可以讀一讀書，大聲地朗讀出來(lái)。

2.對(duì)著鏡子訓(xùn)練

在每天朗讀朗誦的過程中面對(duì)著鏡子訓(xùn)練，注意自己的眼，語(yǔ)言等。

3.嘗試躺下來(lái)朗讀

早晚躺在床上的時(shí)候可以背誦一些詩(shī)詞什么的，有助于練氣。

4.速度訓(xùn)練

找到相應(yīng)的文章朗讀，在保證發(fā)音準(zhǔn)確，吐字清晰的前提下提高閱讀速度。

5.即興朗誦

在朗讀的過程中，盡量嘗試少看稿子，更多地時(shí)間面向前方

二、種生菜技巧大全？

一、有機(jī)生菜的栽培技術(shù)。

◆播種育苗。

（1）營(yíng)養(yǎng)土配制。

　營(yíng)養(yǎng)土可用園土配制，每立方米細(xì)碎的園土中施入腐熟細(xì)碎的農(nóng)家有機(jī)肥10～20kg，也可用草炭、珍珠巖、蛭石以3∶2∶1比例混合配制，然后每立方米加入腐熟粉碎的干雞糞10～15kg。

配制好的營(yíng)養(yǎng)土用3～5度石硫合劑，或晶體石硫合劑100倍液、或高錳酸鉀100倍液、或木醋液50倍液，噴灑消毒，用塑料薄膜密閉堆制。在播前10～15天翻開過篩，調(diào)節(jié)pH值。之后，將營(yíng)養(yǎng)土裝入育苗床或穴盤。

（2）種子處理。

　氣溫適宜的季節(jié)，用干種子直播。在夏季高溫季節(jié)播種，種子易發(fā)生熱休眠現(xiàn)象，需用15～18℃的水浸泡催芽后播種，或把種子用紗布包住浸泡約半小時(shí)，撈起瀝干去余水，放在4～7℃的冰箱冷藏室中兩天后再播種，或把種子貯放在－5～0℃的冰箱里存放7～10天，以上方法都能順利打破生菜種子休眠，提高種子發(fā)芽率。2～3天即可齊芽，80％種子露白時(shí)應(yīng)及時(shí)播種。

（3）播種方式。

采用穴盤播種的方式?？蛇x擇128孔的黑色塑料穴盤。在擺穴盤的地面上鋪一層磚或厚塑料膜，防止根透出穴盤底部往土里扎，利于秧苗盤根。生菜種子發(fā)芽時(shí)喜光，在紅光下發(fā)芽較快，所以播種不宜深，播深不超過1cm。播后上面蓋薄薄一層蛭石，使種子不露出即可。

經(jīng)低溫催芽處理后的種子，播后再覆蓋一層塑料薄膜，約2～3天，見種子露白再撒一層細(xì)土，以不見種子為度。

（4）苗期管理。

①控制溫度。

　在保護(hù)地育苗，播種后把溫度控制在15～20℃，約3～4天出齊苗。由于出苗率有時(shí)只有70％～80％，穴盤育苗需抓緊時(shí)機(jī)將缺苗孔補(bǔ)齊。出苗后白天溫度應(yīng)控制在15～18℃，夜間10℃左右，不宜低于5℃。要經(jīng)常噴水，保持苗盤濕潤(rùn)，幼苗3葉1心時(shí)，結(jié)合噴水噴施1～2次生物有機(jī)葉面肥，并要注意防治溫室病蟲害。

氣溫較低季節(jié)育苗及夏季防曬、防雨水沖刷，都宜覆蓋塑料薄膜或草簾，幼苗出土后先不忙撤掉覆蓋物，等子葉變肥大，真葉開始吐心時(shí)，再撤去覆蓋物，并在當(dāng)天澆1次水。特別是在天熱的季節(jié)，要在早晚沒有太陽(yáng)暴曬的時(shí)候撤除覆蓋物，隨即澆水，澆水后還需覆上1次過篩細(xì)土，厚約3～4mm。夏季育苗要防止苗子徒長(zhǎng)，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)恼陉?、降溫和防雨澇的措施。撒播的長(zhǎng)出真葉后進(jìn)行間苗、除草等工作。

②進(jìn)行分苗。

苗床育苗的在2～3片真葉時(shí)進(jìn)行分苗。分苗用的苗畦要和播種畦一樣精細(xì)整地、施肥，分苗當(dāng)天先對(duì)播種畦的小苗澆一次水，待畦土不泥濘時(shí)挖苗，移植到分苗畦，按6cm×8cm的株行距栽植，氣溫高時(shí)宜在午后陽(yáng)光不太強(qiáng)時(shí)進(jìn)行分苗，分苗移植后隨即澆水，并在苗畦上蓋上覆蓋物，隔1天澆第二水，一般澆2～3次水后即能緩苗。緩苗后應(yīng)撤去覆蓋物，以后松土1次，并適時(shí)澆水。

◆定植。

（1）選地。

選擇肥沃、有機(jī)質(zhì)豐富、保水保肥力強(qiáng)、透氣性好、排灌方便的微酸性土壤的地塊；前后茬應(yīng)盡量與同科作物，如萵筍、菊苣等蔬菜錯(cuò)開，防止多茬連作。

（2）定植期。

定植時(shí)間因季節(jié)不同而差異較大：4～9月育苗的，一般苗齡20天左右、3～4片葉時(shí)定植；10月至次年3月育苗，苗齡30～40天、4～5片葉時(shí)定植為宜。

（3）整地施肥作畦。

整地要求精細(xì)，基肥要用質(zhì)量好并充分腐熟的畜禽糞，每畝用量4000～5000kg。作畦按不同的栽培季節(jié)和土質(zhì)而定。一般春秋栽培宜作平畦，夏季宜作小高畦，地勢(shì)較凹的地宜作小高畦或瓦壟畦。如在排水良好的沙壤地塊可作平畦，在地下水位高、土壤較黏重、排水不良的地塊應(yīng)作小高畦。畦寬一般為1.5～1.7m，定植4行。

（4）起苗栽植。

起苗前澆水切坨，多帶些土。穴盤育的苗在種前噴透水，定植時(shí)易取苗，且成活率高。苗床育的苗挖苗時(shí)要帶土坨起苗，隨挖隨栽，盡量少傷根。種植時(shí)按株行距定植整齊，苗要直，種植深度掌握在苗坨的土面與地面平齊即可。開溝或挖穴栽植，封溝平畦后澆足定根水。

（5）定植密度。

不同的品種及不同的季節(jié)，種植密度有所區(qū)別。一般行距40cm，株距30cm。（10-15）大株型品種，秋季栽培時(shí)，行距33～40cm，株距27cm，每畝栽苗5800株；冬季栽培時(shí)，可稍密植，行距25cm，每畝栽6500株。株型較小的品種在夏季生產(chǎn)，宜適當(dāng)密植，行距30cm，株距20～25cm，每畝栽苗6200～8000株。

◆田間管理。

（1）澆水。

澆透定植水后中耕保濕緩苗，保證植株不受旱。緩苗水后，要看土壤墑情和生長(zhǎng)情況掌握澆水的次數(shù)，一般5～7天澆1次水，沙壤土3～5天澆1次水。春季氣溫較低時(shí)，土壤水分蒸發(fā)慢，水量宜小，澆水間隔的日期長(zhǎng)；春末夏初氣溫升高，干旱風(fēng)多，澆水宜勤，水量宜大；夏季多雨時(shí)少澆或不澆，無(wú)雨干熱時(shí)又應(yīng)澆水降低土溫。

生長(zhǎng)盛期需水量多，澆水要足，使土壤經(jīng)常保持潮潤(rùn)。結(jié)球生菜葉球結(jié)成后，要控制澆水，防止水分不均造成裂球和爛心。保護(hù)地栽培，在開始結(jié)球時(shí)，田間已封壟，澆水應(yīng)注意，既要保證植株對(duì)水分的需要，又不能過量，以免濕度過大。

（2）施肥。

散葉生菜以底肥為主，底肥足時(shí)生長(zhǎng)期可不追肥。結(jié)球生菜在結(jié)球初期，應(yīng)隨水追1次糞尿肥以促葉片生長(zhǎng)；15～20天追第二次糞尿肥，每畝約施1500kg；結(jié)球生菜心葉開始向內(nèi)卷曲時(shí)，需再追施1次糞尿肥，每畝施2000kg左右，并在兩行之間開淺溝施入15kg草木灰，覆土，避免肥料接觸根系。

（3）中耕除草。

定植緩苗后，為促進(jìn)根系的發(fā)育，宜進(jìn)行中耕、除草，使土面疏松透氣。封壟前可酌情再進(jìn)行一次。結(jié)球生菜根系淺，中耕不宜太深，以免損傷根系。

二、適時(shí)進(jìn)行采收。

生菜的采收宜早不宜遲，以保證其鮮嫩的品質(zhì)。當(dāng)植株長(zhǎng)至具有15～25片葉、株重100～300g時(shí)，及時(shí)采收。

結(jié)球生菜可用兩手從葉球兩旁斜按下，以手感堅(jiān)實(shí)不松為宜。采收時(shí)從地面割下，去除根部黃葉。

三、快手視頻大全真實(shí)？

真實(shí)也不真實(shí) 在當(dāng)今社會(huì)上 有為了賺財(cái)富去生活的人 也有為了愛 為了親情 也有自己淋過雨為了避免別人在淋雨的大愛主義者 所以快手本身就是大家娛樂的一個(gè)平臺(tái) 沒有必要去較真她的真實(shí)性 當(dāng)然也有真實(shí)的事 網(wǎng)絡(luò)世界是虛擬的 所以大家保護(hù)好自己 保護(hù)好家人 不讓自己受到傷害 自己的財(cái)產(chǎn)受到損失 同時(shí)在自己有能力的情況下通過正當(dāng)渠道去幫助別人 以免不法分子以大家的同情心來(lái)詐騙 使自己受到不必要的損失 麻煩。

四、種蔬菜的方法和技巧？

1、挑選秧苗。應(yīng)挑選那些在大容器中生長(zhǎng)的、具有健康的綠色葉子和結(jié)實(shí)構(gòu)造的秧苗，檢查是否有結(jié)實(shí)、育良好的根系，而避免選擇那些被忽視、細(xì)長(zhǎng)而虛弱的或長(zhǎng)得太大的秧苗。

2、首先在菜園中選擇一個(gè)陽(yáng)光充足的地方，然后在早春開始種植。整個(gè)夏天您都要一直耕種，這樣才能不斷收獲新鮮可口的蔬菜。

3、浸泡種子，這樣可以使它們?cè)趹?yīng)季時(shí)節(jié)發(fā)芽。種子發(fā)芽前，需要有充足的水份，這和在春雨中被灌溉是同一個(gè)道理。待種子飽滿后，里面的胚芽將會(huì)開始生長(zhǎng)。

4、用注水的圓錐形帳篷罩住剛剛栽種的稚嫩蔬菜，以防寒冷侵襲。還可以購(gòu)買廉價(jià)的連有管子的塑料薄膜，注入水時(shí)，它會(huì)在秧苗周圍形成一道自我支撐的墻。太陽(yáng)光可以穿透這道明亮的墻壁，照射到里面的秧苗，而經(jīng)陽(yáng)光加熱的水可在夜間保持溫暖。

5、最后不要直接播種，而應(yīng)該在窗臺(tái)上種植較大的秧苗或從苗圃中購(gòu)買，以求快速成熟。特別是在寒冷的氣候中。此方法可以種植諸如番茄和辣椒一類的稚嫩蔬菜，因?yàn)樗鼈兺ǔ６夹枰^長(zhǎng)的時(shí)間才能成熟。

五、真實(shí)的72種交往技巧？

無(wú)論魚人交談/開會(huì)，發(fā)表意見，盡量等人把話說完。

如果自己有不良情緒，等10秒再說話

壞話當(dāng)面講，好話背地說

回應(yīng)別人的問題時(shí)，盡量用肯定的言語(yǔ)

如果實(shí)在拿不準(zhǔn)，就說：這個(gè)我也不是特別清楚，等我進(jìn)一步確認(rèn)后回復(fù)你

別傻傻的認(rèn)為心直口快是個(gè)性，要分對(duì)象和場(chǎng)合

盡量別說謊，一個(gè)謊言往往需要10個(gè)謊言來(lái)解釋

和普通朋友交流時(shí)，多說他感興趣的內(nèi)容，而不是沒完沒了的說自己的興趣

不要一兩次聊得來(lái)就覺得和別人很熟

附和兄弟的自嘲是開玩笑，附和普通朋友的自嘲是低情商

不要怕出錯(cuò)而懼怕表達(dá)

不要當(dāng)眾讓別人下不來(lái)臺(tái)

不要diss別人的愛豆/嘲笑別人偶像

碰到煞筆或者瘋子，不要說服他們，微笑著贊同就行

別人沒有馬上答應(yīng)，就別再苦苦糾纏

關(guān)系很好的哥們/閨蜜，就沒必要講謝謝了

射出的箭收不回，傷人得話也是

六、史丹利復(fù)合肥種蔬菜技巧？

1、確保腐熟再使用

未腐熟的有機(jī)肥不宜被植物吸收，其中含有的各種細(xì)菌、蟲卵等有害物質(zhì)也容易引起病蟲害。更重要的一點(diǎn)是，未腐熟的有機(jī)肥在土壤中發(fā)酵產(chǎn)生的熱量極易燒苗，讓你的菜苗早夭。（如果施完有機(jī)肥，菜苗死掉或要枯萎，最有可能的原因就是有機(jī)肥并沒有腐熟。）所以在施肥前一定要確保你購(gòu)買的或使用的有機(jī)肥是腐熟的。

陽(yáng)臺(tái)種菜使用有機(jī)肥，綠色天然無(wú)公害

2、注意正確施用方法

有機(jī)肥可分為固態(tài)有機(jī)肥和液態(tài)有機(jī)肥兩類，根據(jù)施肥的方便性，一般固態(tài)有機(jī)肥適合用作基肥，液體有機(jī)肥適合用于追肥。所以在購(gòu)買或自制有機(jī)肥時(shí)，一定要提前想好是用來(lái)追肥還是作基肥用的。若作底肥：把有機(jī)肥均勻拌于土壤中即可。若追肥用：在菜苗旁刨個(gè)小坑，把肥施進(jìn)去，然后覆上土，覆完土后要及時(shí)澆一些水。需要注意的是，液態(tài)有機(jī)肥追施時(shí)若你要噴施到蔬菜頁(yè)面，要注意濃度不要太高。

3、不宜過量使用肥料 4，正確儲(chǔ)存余肥

七、十種蔬菜餅的做法大全？

主料：

西葫蘆1個(gè)

胡蘿卜1個(gè)

西紅柿1個(gè)

雞蛋3個(gè)

輔料：

洋蔥1/4個(gè)

馬可波羅火腿腸1個(gè)

調(diào)料：

鹽1勺

生抽1勺

蠔油1勺

做法：

1. 西葫蘆，葫蘆卜，洋蔥切絲，柿子切丁撒上鹽腌10分鐘殺出水份。

2. 出水的蔬菜絲攥干水份放進(jìn)盆里。

3. 火腿腸切丁放進(jìn)去，放入耗油和生抽拌均勻。

4. 雞蛋在小碗中打勻，倒入蔬菜絲中攪拌。

5. 煎鍋中放油倒入拌好的蔬菜絲，小火煎熟一面，再翻面。

6. 出鍋

八、10種蔬菜餃子餡的做法大全？

一、韭菜素餃子餡

　　原料：韭菜半斤，花生油2湯匙，雞蛋三個(gè)，木耳一把，鹽1.5匙。

　　準(zhǔn)備工作：木耳泡發(fā)，韭菜洗凈控水。

　　做法步驟：

　　1、泡發(fā)的木耳洗凈控水，切碎。

　　2、韭菜也切碎，加花生油拌勻。

　　3、雞蛋炒熟炒碎，如果炒的不夠碎就再用刀切切，放涼。

　　4、把木耳、韭菜和雞蛋放在一起，拌勻，準(zhǔn)備包之前放點(diǎn)鹽調(diào)勻就行了。

　　二、海米韭菜素餃子餡

　　原料：韭菜半斤，木耳1把，海米1把，雞蛋3個(gè)，色拉油2湯匙，味極鮮醬油、雞精、鹽適量。

　　做法步驟：

　　1、韭菜、木耳和雞蛋按上述方法處理好，海米用溫水洗凈后也剁碎。

　　2、切好的韭菜先用色拉油拌勻，再加木耳、雞蛋和海米拌勻。

　　3、準(zhǔn)備包之前加入味極鮮醬油、雞精和鹽拌勻就行了。

三、素三鮮餃子餡

　　原料：韭菜600克，雞蛋6個(gè)，干香菇10朵，粉絲100克，香干5塊。

　　調(diào)味料：鹽適量，麻油1大勺。

　　準(zhǔn)備工作：干香菇和粉絲泡發(fā)，韭菜和香干洗凈。

　　做法步驟：

　　1、韭菜切碎后加麻油拌勻，再把香干、香菇和粉絲剁碎放在韭菜里，拌勻。

　　2、雞蛋下鍋炒散，放涼后也放在韭菜里，包之前加鹽拌好

四、家常素餃子餡

　　原料：韭菜1小把，金針菇1小把，蝦仁10只，雞蛋5個(gè)，黑木耳、蝦皮、銀耳各適量。

　　調(diào)味料：食鹽1勺，雞精、蠔油各少許，色拉油、蔥花、香油、五香粉、生姜粉各適量。

　　做法步驟：

　　1、黑木耳和銀耳提前泡發(fā)，洗凈，控控水再切碎。

　　2、韭菜切碎后加色拉油拌勻，金針菇也洗凈切碎，蝦仁洗凈后切成小?；蚨绯晌r泥。

　　3、雞蛋炒散炒碎后放涼待用。蝦皮洗凈后擠干水，下鍋炒出香味待用（蝦皮可不炒，但炒了更香）。

　　4、上述所有材料都放入餡料盆，加五香粉、生姜粉、蠔油、蔥花、雞精和香油拌勻，包之前加鹽拌勻即可。

五、白菜香干素餃子餡

　　原料：白菜300克，香干200克，鮮香菇150克。

　　調(diào)料：食鹽4克，蔥末10克，姜末10克，蠔油10克，香油15克，調(diào)餡粉10克。

　　做法步驟：

　　1、白菜切碎后先加香油拌勻，再把香干和鮮香菇切碎，放在白菜里。

　　2、加蔥末、姜末、蠔油和調(diào)餡粉拌勻，包之前加鹽拌勻即成。

六、天津風(fēng)味的經(jīng)典素餃子餡

　　原料：香菜100克，干馬齒莧50克，菠菜300克，粉絲100克，油面筋150克，香干350克，白菜半棵，干菜花30克，黑木耳20克。

　　輔料：芝麻醬100克，紅腐乳3塊，腐乳汁1湯匙，花生油100克，香油25克，精鹽1茶匙，味精1/2茶匙。

　　說明：馬齒莧在天津被稱為長(zhǎng)壽菜，加入馬齒莧為的就是圖個(gè)吉利，沒有可不用。

　　準(zhǔn)備工作：干馬齒莧提前2天泡軟，干菜花、木耳和粉絲也提前泡軟。

　　做法步驟：

　　1、泡軟的馬齒莧、菜花、木耳和粉絲擠凈水，切碎后放入餡料盆里。

　　2、香菜、菠菜和白菜洗凈剁碎，加花生油拌勻后放入餡料盆。

　　3、香干洗凈切碎，油面筋切碎，蔥姜切末，這些東西也都放入餡料盆。

　　4、芝麻醬、腐乳、腐乳汁、味精和香油放一起調(diào)勻，倒入餡料盆里拌勻，包之前加鹽拌勻即成。

　　這款素餃子餡最具天津特色的就是加了芝麻醬、紅腐乳和香菜，這三樣食材能讓餃子的味道獨(dú)特，清香，越吃越愛吃。

七、黃瓜素餃子餡

　　用黃瓜包素餡餃子也非常不錯(cuò)，再加點(diǎn)雞蛋和尖椒在素餡里，非常清香。

　　原料：大黃瓜2根，雞蛋2個(gè)，尖椒半個(gè)，蔥5克，花椒粉半茶勺，料酒半茶勺，生抽半茶勺，鹽適量，味素半茶勺，植物油1湯勺。

　　做法步驟：

　　1、尖椒切碎，蔥切碎。

　　2、黃瓜擦絲后撒半勺鹽殺殺水，然后擠凈殺出的水分，加1湯勺植物油拌勻。

　　3、雞蛋炒碎放涼，加生抽、料酒、花椒粉、洋蔥、尖椒、鹽和味素?cái)嚢杈鶆颉?/p>

　　4、準(zhǔn)備包之前把雞蛋與黃瓜絲拌勻即成餡料。

　　這款黃瓜素餃子餡里還可以加入一些蝦皮，更鮮，調(diào)味料也可以按個(gè)人的喜好增減，黃瓜擦成絲以后也可以不擠水。

八、冬瓜素餃子餡

　　用冬瓜做的素餡清爽解膩，尤其適合煩悶的夏季里食用。

　　原料：冬瓜適量，胡蘿卜1根，鮮香菇5朵，香菜1小把。

　　調(diào)料：色拉油、食鹽、香油各適量。

　　做法步驟：

　　1、冬瓜去皮去籽后擦成細(xì)絲，撒點(diǎn)鹽殺出水分后再擠干，加適量色拉油拌勻。

　　2、鮮香菇洗凈剁碎，胡蘿卜擦細(xì)絲，香菜切碎。

　　3、上述原料放在一起，加香油拌勻，包之前加鹽拌勻即可。

　　擠出的冬瓜汁留著做個(gè)快手湯，很清香。將冬瓜汁倒在鍋里，加適量清水燒開，下點(diǎn)甜玉米粒和青菜葉，出鍋前加點(diǎn)鹽和香油就行了。

九、菠菜素餃子餡

　　原料：菠菜500克，毛豆腐（即腐乳）500克，泡發(fā)的黑木耳30克，雞蛋6個(gè)，粉絲適量。

　　調(diào)料：花生油50克，食鹽8克，雞精5克，蔥花50克，姜末10克，花椒面、香油各適量。

　　做法步驟：

　　1、毛豆腐切成小丁，加20克花生油拌勻后放入烤盤，上下火150度烤10分鐘左右，烤至毛豆腐微微發(fā)黃。

　　2、雞蛋炒碎放涼，黑木耳切碎。粉絲用開水焯3分鐘，放涼后切碎。

　　3、菠菜焯水后用冷水投涼，撈出擠干再切碎，加30克花生油拌勻。

　　4、把菠菜、木耳、粉絲、毛豆腐和雞蛋放入盆內(nèi)，加香油、雞精、花椒面、蔥花和姜末攪拌均勻，包之前加鹽。

十、菠菜素餃子餡

　　原料：菠菜、毛豆腐、粉絲各適量。

　　輔料：蔥姜末、胡椒面、香油、玉米油、鹽各適量。

　　做法步驟：

　　1、粉絲用開水煮軟剁碎，菠菜焯水后剁碎，毛豆腐上蒸鍋蒸一下（蒸過以后不容易炒碎）。

　　2、蒸好的毛豆腐切碎，用炒鍋干炒（不放油）至水分基本蒸發(fā)完，待用。

　　3、另起鍋倒入適量玉米油，爆香蔥姜末，再倒入毛豆腐炒至變黃結(jié)痂。

　　4、菠菜、毛豆腐和粉絲放一起拌勻，再加胡椒面和香油拌勻，包之前加鹽即可

九、10種蔬菜湯的做法大全竅門？

食材：豆腐500克，熟筍片75克，水發(fā)香菇適量，鮮湯1100克、菜油250克，醬油100克，味精4克，姜末1.5克，豆腐醬、豬油、香菜、紹酒各適量。

做法：1．將豆腐切成0.5厘米厚、3.5厘米長(zhǎng)的片，用沸水焯去生味。

2．炒鍋放旺火上，加入菜油，放入豆腐、筍片、香菇和味精，煮5分鐘，加鮮湯，煮沸后，加入香菜、味精，淋入豬油，裝盤上桌即可。

紫菜豆腐湯

食材：豆腐200克，紫菜干15克、植物油20克，鹽3克，味精2克，料酒5克。

做法：1．將豆腐切成4.5厘米長(zhǎng)、1.5厘米寬、0.7厘米厚的片，放入開水鍋內(nèi)燙一下，撈出。

2．炒鍋內(nèi)放油，燒熱，加水，下入豆腐，鍋開加精鹽、味精、料酒，盛入大湯碗內(nèi)，撒上紫菜即成。

十、長(zhǎng)蔬菜大全？

蔬菜大全

蔥、姜、蒜、葛

大蔥、芹菜、蒜苗、小蔥、菠菜、韭菜、西芹、南瓜、冬瓜、黃瓜、辣椒、花菜、蓮藕、木耳、蒜苔、白菜、青菜、包菜、生菜、菠菜、韭菜、韭黃、蒜苗、芹菜、水芹、苦菊、茼蒿、莧菜、香椿、沖菜、貢菜、芥蘭、薺菜、茴香、蕹菜、芥菜、莼菜、發(fā)菜、海帶、紫菜、米莧、蕪荽、油菜、辣根、蘿卜、大蔥、小蔥、洋蔥、生姜、洋姜、蓮菜、蒜薹、萵筍、山藥、芋頭、魔芋、土豆、紅薯、涼薯、地瘤、蘆筍、竹筍、牛蒡、