一、產(chǎn)婦可以吃什么蔬菜？

在產(chǎn)后可以吃芹菜，菠菜，西藍花，白菜等來看看的，建議應(yīng)該多吃溫補的食物，觀察身體的恢復(fù)情況，多吃新鮮的蔬菜水果可以預(yù)防產(chǎn)婦便秘等，所以注意合理的安排時間，不要勞累，產(chǎn)后這段時間內(nèi)還是多吃清淡的食物，配合多散步活動等，觀察惡露的變化。

二、月子產(chǎn)婦吃什么蔬菜？

產(chǎn)婦月子期間可以吃的蔬菜很多。

很多老年人認為產(chǎn)婦坐月子期間不可以吃蔬菜和水果，認為它們性質(zhì)寒涼，多吃不利于身體恢復(fù)，還會引起乳汁稀少等。

其實這是無稽之談，產(chǎn)婦月子期間吃蔬菜不但有利于身體恢復(fù)，提高免疫力預(yù)防便秘等好處，還可以提高乳汁質(zhì)量，使乳汁營養(yǎng)更加豐富。

產(chǎn)婦學(xué)習(xí)期間適合吃的蔬菜：

1.絲瓜

營養(yǎng)營養(yǎng)豐富，最主要的功效是可以通乳，對產(chǎn)后乳汁不下等有很好的食療作用。

絲瓜中含有豐富的維生素，例如維生素C，可以美白肌膚，淡化妊娠斑，還可以提高免疫力，預(yù)防壞血病。

絲瓜中含有膳食纖維，可以緩解和預(yù)防新媽媽便秘，能起到潤腸通便的功效。

絲瓜中含有豐富的礦物質(zhì)，如鉀、鈣、磷、鐵、鎂、鈉及維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、維生素A、葉酸等，可以提高乳汁質(zhì)量。

絲瓜吃飯多樣，可以炒菜，如雞蛋炒絲瓜、清炒絲瓜，也可以燉湯，如鯽魚絲瓜湯、絲瓜豆腐湯等。

2.萵筍

萵筍具有利尿通乳的功效，也是非常適合產(chǎn)后新媽媽食用。

萵筍中含有豐富的維生素B族，是人體新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)成分，可以促進皮膚健康、促進細胞再生。

萵筍含有豐富的鐵元素，產(chǎn)后新媽媽食用，可以補鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。

萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。產(chǎn)后新媽媽食物不振可以食用萵筍。

推薦一道特別適合新媽媽下奶的萵筍食譜，鮮蝦炒萵筍。

3.蓮藕

藕含有大量的礦物質(zhì)，清淡爽口，可以和排骨一起燉湯，剛生下寶寶的媽媽多吃蓮藕燉排骨湯，不僅可以增進食欲，還可以促進母乳的分泌。

蓮藕還有一個很重要的功效就是可以促進惡露排出。

除了以上這3種蔬菜，新媽媽還可以吃的蔬菜很多，例如胡蘿卜、山藥、土豆、青椒、西蘭花、菜花、菠菜、青菜、芹菜、油麥菜、金針菇、黃豆芽、大白菜等。

小結(jié)

總之，一般的蔬菜產(chǎn)婦坐月子都可以吃，月子餐必須要清淡、營養(yǎng)、雜、精、軟、爛

選擇蔬菜時要注意，最多選擇應(yīng)季蔬菜，產(chǎn)婦抵抗力比較低，最好每次都清洗干凈，以免拉肚子。

另外產(chǎn)婦還可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇蔬菜，例如新媽媽體熱可以多吃一點涼性蔬菜，如蓮藕、絲瓜等，新媽媽體寒可以吃點生姜、大白菜等。

三、產(chǎn)婦不能吃什么蔬菜？

在產(chǎn)后盡量不要吃寒性的蔬菜等，所以應(yīng)該根據(jù)身體的情況來安排的，一般的新鮮的蔬菜水果都是可以的，建議不要吃山楂，韭菜，茴香等會導(dǎo)致回奶的，尤其的在催奶期間應(yīng)該多吃烏雞湯，鯽魚湯等來食療的，根據(jù)產(chǎn)后惡露的變化來逐漸進補，預(yù)防貧血等。

四、產(chǎn)婦坐月子吃什么蔬菜最好？

產(chǎn)婦坐月子是可以多吃一些茼蒿，小白菜，大白菜，生菜，西蘭花，芹菜，黃瓜，土豆，冬瓜，南瓜等蔬菜的，多吃一些蔬菜，主要是可以起到幫助腸道蠕動的效果，也是可以避免便秘的情況發(fā)生，另外在月子期間也要注意個人衛(wèi)生情況，衛(wèi)生巾一定要及時的進行更換。

五、產(chǎn)婦月子里能吃什么蔬菜？

產(chǎn)婦在月子里能吃的蔬菜有很多，比如白菜，菠菜，油麥菜，黃瓜等，但是要切記不要吃韭菜，因為韭菜會導(dǎo)致回奶，在坐月子期間一定要保持營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，多吃一些易消化的食物，這樣才能促進奶水的分泌，寶寶吃了之后也會非常健康。

六、產(chǎn)婦做月子可以吃什么水果蔬菜？

在產(chǎn)后月子期間可以吃芹菜，菠菜西藍花，茄子，西紅柿等，這段時間內(nèi)應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果對身體的恢復(fù)是有幫助的，也可以預(yù)防便秘等，吃一些香蕉，蘋果火龍果等可以預(yù)防便秘的，觀察惡露的變化，不要著涼，預(yù)防腹瀉的風(fēng)險。

七、產(chǎn)婦不能吃什么蔬菜，和水果？

坐月子期間盡量不要吃寒涼的食物，例如螃蟹，桂圓，薏米，西瓜，山楂是不可以吃的。也不要吃油膩辛辣的食物，例如火鍋。酸辣粉，辣椒等都不可以吃，吃多了容易上火，引起便秘。在坐月子期間，盡量要多吃一些含水分大的食物，例如可以多喝點蘿卜湯，雞湯等，有助于身體恢復(fù)，還可以促進腸蠕動，防止便秘。

八、產(chǎn)婦夜宵吃什么好？

產(chǎn)婦宵夜可以吃一些易消化的食物，像小米粥黑米粥，掛面湯雞蛋羹，蔬菜泥，水果泥是可以吃一些的。在生完孩子之后避免熬夜，避免吃辛辣刺激性的。防止便秘的產(chǎn)生，需要下床進行散步，促進胃腸的蠕動，多喝水，多吃粗纖維的食物的。避免吃辛辣刺激性的食物。

九、產(chǎn)婦吃什么米好？

東北大米最好吃，煮的軟一點，吃著香甜

十、產(chǎn)婦吃什么素菜好？

產(chǎn)婦可以吃綠色蔬菜,常見的綠色蔬菜有菜心，菠菜，青椒大白菜，油菜，西蘭花等，綠色蔬菜還有豐富的胡蘿卜素以及維生素，具有保護肝臟和眼睛的作用，也可以吃杏色的蔬菜，以蓮藕為主的淺色蔬菜，蓮藕也有消瘀的作用，產(chǎn)后兩周后吃蓮藕可以逐瘀。