一、吃什么蔬菜最通便？

要想通便的話，從飲食上來說，可以吃木耳菜、菠菜、白蘿卜、卷心菜、紅薯、韭菜、空心菜、萵筍等，這些都有助消化助通便的效果。另外，平時吃的東西盡量清淡點，可以少食多餐，不要吃油炸食品，不要吃生冷的食物，多喝水，可以適量運動，不要熬夜。

二、吃什么蔬菜能通便？

如果發(fā)生便秘的話，一般跟飲食結(jié)構(gòu)和消化功能不好有關(guān)，可以多吃含有纖維的蔬菜，因為纖維類的食物有利于緩解便秘，比如蘿卜、芹菜、豆芽、空心菜、菠菜等。能夠促進腸道蠕動利于排便，而且能夠促進胰腺分泌幫助消化，對便秘、肛裂等疾病具有很好的治療作用。

三、吃什么通便？

大便不通暢可以多吃粗纖維的食物，例如五谷、雜糧、小麥、高粱、麥仁、山藥、紅薯、玉米等等，促進胃腸蠕動，幫助消化。另一方面可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉、火龍果這些具有潤腸通便作用的食物。如果癥狀較為嚴重，必要時也可以考慮使用開塞露導(dǎo)瀉。

四、什么蔬菜潤腸通便？

潤腸通便蔬菜有白菜、菠菜、韭菜、空心菜、蘿卜、海帶、西葫蘆、豆芽、黃瓜、油菜、黑木耳、冬瓜、絲瓜、甘薯葉等都是具有潤腸作用。排便不暢的人，平時要多喝水，可以緩解大便干燥。為了保證排便順利，平時要多吃容易消化的食物。

五、貓狗可以吃什么蔬菜？

狗狗可以通過吃蔬菜來攝取豐富的維生素，這種基于自然植物體的營養(yǎng)元素是身體最易吸收的。但是并不是所有的蔬菜都是狗狗能吃的， 生活中，通常狗狗可以食用：白菜、黃瓜、西藍花、南瓜、西葫蘆、苦瓜、胡蘿卜、紅薯等常見的蔬菜。

貓咪可以適當?shù)某砸恍┦卟耍遣皇撬械氖卟素堖涠际强梢猿缘?，貓咪通?？梢猿砸恍┖}卜、卷心菜、燈籠椒以及西紅柿等食物。

六、吃什么潤腸通便？

感謝邀請，潤腸通便其實就是一個說法，通俗講就是改善便秘或者說排便輕松。

從飲食方面入手，單一吃某些食物，獲取的便便也是不同的，比如吃較多的冷飲制品，喝汽水，零食，排的便便是非常柔弱的。

吃動物性食物較多，不怎么吃菜和水果，便便比較硬，沒有水分感。

那如果把飲食調(diào)整均衡，每天有肉有菜，適量水果，會排出優(yōu)質(zhì)便便，或者說排便輕松。

特定食物不是長久之計，更好的改善飲食結(jié)構(gòu)才會持久。

七、吃什么能通便？

可以吃些富含粗纖維和油脂的食物，可以通便，比如韭菜、菠菜洋蔥、芹菜、油菜、圓白菜、莧菜、大蒜等都有助于通便。另外，蜂蜜、杏仁、大黃、桃仁、決明子、火麻仁、當歸、郁李仁、肉蓯蓉、番瀉葉，等等，都有通便的作用。還可以多吃一些粗糧，有利于促進胃腸的蠕動。

八、吃什么通便最好？

在飲食當中可以多吃水果蔬菜以及富含粗纖維的飲食，多注意喝開水，可以以順時針的方向按摩腹部，也是能夠增加腸蠕動情況，能夠增加排便的，另外也要適當?shù)膮⒓舆\動鍛煉，避免長時間的不運動，也不要吃過多辛辣油炸的發(fā)物食品，慢慢的就會起到明顯的通便作用。

九、吃什么好通便？

例如；香蕉、無花果、火龍果，便秘，如果大便干燥就要多喝水，可以吃這些水果，有潤腸通便的作用，多吃粗糧可以通便，還可以吃韭菜，還可以用決明子泡水喝，也有通便的效果。大便不通暢容易導(dǎo)致粉刺，黃褐斑等等。為了身體的健康，就要每天大便通暢。

十、吃什么水果通便？

成熟的香蕉可以是人體的腸道蠕動加快，以達到通便排毒的效果。獼猴桃是一種膳食纖維非常高的水果，能夠進一步提高腸胃的蠕動能力，促進排便。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，把菠蘿與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便。