一、秋天適合吃什么蔬菜水果？

一直有句話說(shuō)得很好，食物應(yīng)當(dāng)應(yīng)季而食。所以，吃蔬菜水果理當(dāng)是吃應(yīng)季蔬菜的。

在秋季，由于氣候干燥，空氣中的濕度本來(lái)就低，所以在這個(gè)時(shí)候還是應(yīng)當(dāng)多吃一些補(bǔ)水的食物。以蔬菜來(lái)說(shuō)，秋季的應(yīng)季蔬菜有：

白菜：在秋冬季節(jié)白菜永遠(yuǎn)是主旋律。不管是南方還是北方，白菜都有種植，而且白菜的產(chǎn)量也高，價(jià)格也不貴。如果自己有小塊地也可以隨意的種植一些。白菜中含有豐富的維生素，還有豐富的碳水化合物，水分含量極多。在秋天多吃白菜不僅能夠直接補(bǔ)充我們?nèi)梭w缺失的水分，還能夠有助于幫助我們自己鎖住水分，不讓自己的皮膚過(guò)于干燥。

蘿卜：蘿卜有青蘿卜和紅蘿卜。青蘿卜是表皮和果肉都是青色的蘿卜，而紅蘿卜也是大家所說(shuō)的胡蘿卜。紅蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，非常有益于保護(hù)眼睛。而青蘿卜同樣含有胡蘿卜素，還含有豐富的維生素，水分也很充足。同樣的可以給人體補(bǔ)充水分。同時(shí)青蘿卜還有一個(gè)很大的好處就是青蘿卜能夠預(yù)防感冒。

這是我的親身經(jīng)歷。每當(dāng)感覺(jué)空氣的寒氣較重的時(shí)候，就弄些青蘿卜切成絲涼攔了吃，這樣對(duì)于防感冒還是很有用處的。

南瓜：南瓜是很多人都愛(ài)吃的，不僅因?yàn)槟瞎系目谖稑O棒，還因?yàn)槟瞎蠣I(yíng)養(yǎng)豐富。別看南瓜是隨處可見(jiàn)的，但是南瓜卻是日常生活中非常好的蔬菜之一。在農(nóng)村有一句老話叫做“日常半塊瓜，草藥不用抓”。南瓜的吃法也很多，既可以燉著吃，也可以炒著吃，還能夠直接蒸著吃，自己想怎么吃就怎么吃。

除了這些蔬菜之外，還有很多別的蔬菜比如芹菜、冬瓜等，這都是應(yīng)季蔬菜，值得多吃。

除了蔬菜，水果更是多得很，梨子、蘋(píng)果這些最為常見(jiàn)的水果就不用多說(shuō)了，梨子的水分多，有潤(rùn)肺潤(rùn)喉的作用。而蘋(píng)果更是被公認(rèn)為非常有利于身體健康的水果?！懊咳找惶O(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這是大家都熟知的諺語(yǔ)了。除了這些水果之外，介紹一個(gè)秋季一定要吃的水果。

雪蓮果：雪蓮果它看上去很像紅薯，它的肉質(zhì)非常的酥脆，果汁很多。雪蓮果有很好的潤(rùn)肺潤(rùn)喉 的作用。吃完一個(gè)雪蓮果就像是自己喝了一杯果汁一樣。如果有便秘的人更適合吃雪蓮果，能夠促進(jìn)人排便。雪蓮果是秋天里一定要吃的水果，對(duì)于防秋燥很有好處。

二、低壓高適合吃什么蔬菜水果？

低壓高屬于外周血管阻力大，導(dǎo)致平時(shí)可以多吃含鉀，量多的食物，如蘋(píng)果，橘子，香蕉，木耳，海帶，紫菜，豆類，魚(yú)類，油菜，莧菜等。平時(shí)戒煙戒酒，低鹽低脂飲食，適當(dāng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳、騎自行車、太極拳。保持良好的心情。

三、烏龜吃什么蔬菜水果？

可以吃蘋(píng)果、雪梨、香蕉等水果。烏龜是雜食性動(dòng)物，以動(dòng)物性的小魚(yú)、小蝦和植物性的嫩葉、稻谷等為食。水果的攝入量一般很少，可以作為零食。烏龜通常不挑食，因此在烏龜?shù)娘曫B(yǎng)過(guò)程中，需要在保證肉類的攝入量充足切均衡的前提下可以適當(dāng)飼喂水果和蔬菜。

飼喂時(shí)建議主人將水果切成小塊，投放到水中

四、兔子吃什么蔬菜水果？

第一、兔子喜歡吃蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等水果。兔子進(jìn)食后水果可以補(bǔ)充兔子生長(zhǎng)所需的水分，但需要注意的是不應(yīng)食用含水量過(guò)多的水果，因?yàn)橥米映粤藭?huì)腹瀉。

第二、兔子也喜歡吃玉米、胡蘿卜、芹菜、卷心菜和其他蔬菜。食用后，兔子可以補(bǔ)充豐富的維生素。每周喂食2~3次可滿足其生長(zhǎng)需要，在喂食兔子之前需要保證清潔并干燥蔬菜避免過(guò)多水分導(dǎo)致兔子拉稀。雖然蔬菜中的某些物質(zhì)對(duì)兔子有益，但它們不能吃得更多?？梢园咽卟撕推渌耐眉Z一起搭配喂食。

五、清朝吃什么蔬菜水果？

直到清朝，我們現(xiàn)在在餐桌上見(jiàn)到的蔬菜大部分都齊全了。

商周食的蔬菜只有葵菜，芥菜，竹筍等，除了棗，梅子等野生品種的水果基本上就沒(méi)有別的了。

漢朝，張騫出使西域給大家?guī)?lái)了葡萄，石榴，大蒜等植物。

宋朝的蔬菜比商周秦漢的蔬菜豐富了不少，有蘿卜，菠菜，黃瓜，茄子，冬瓜等等，還有新鮮的野生菌菇，水果有石榴，香蕉，橘子，蘋(píng)果等等，土生土長(zhǎng)的杏，梅子，李子也很流行。

明朝時(shí)期的蔬菜這個(gè)時(shí)候就更加豐富了，辣椒也來(lái)到了中原，開(kāi)始的時(shí)候辣椒是用來(lái)觀賞的，后來(lái)才發(fā)展成為食用蔬菜，這個(gè)時(shí)候西紅柿，番薯，干木瓜，西瓜也傳入了我國(guó)。

而到了清朝的時(shí)候，像洋白菜，洋蔥也傳入了我國(guó)，所以說(shuō)直到清朝，我們現(xiàn)在在餐桌上見(jiàn)到的蔬菜才算是大部分齊全了。

六、血尿吃什么蔬菜水果？

如果有血尿的情況，可以多吃一些，蘋(píng)果，香蕉，還有獼猴桃之類的富含膽固醇和甘油三酯之類的水果。平時(shí)要多注意睡眠休息，生活不要太過(guò)累，并且避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以散步、慢跑為主；預(yù)防感冒和發(fā)燒；主要多喝水。少吃油膩的食物，清淡為主。

七、吃什么蔬菜水果補(bǔ)鐵？

以下是一些富含鐵的蔬菜和水果：

蔬菜：

1. 菠菜：菠菜是一種鐵含量較高的蔬菜。

2. 豆類：豆類如黑豆、紅豆、綠豆等含有豐富的鐵。

3. 綠葉蔬菜：除了菠菜，還有甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜也富含鐵。

4. 番薯：番薯中含有一定的鐵質(zhì)。

水果：

1. 石榴：石榴是一種富含鐵和維生素C的水果，有助于身體更好地吸收鐵。

2. 蘋(píng)果：蘋(píng)果也含有一定的鐵質(zhì)，同時(shí)還富含纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3. 西梅：西梅是鐵含量較高的水果之一，可作為補(bǔ)充鐵的選項(xiàng)之一。

4. 干果：如葡萄干、杏干等干果中也含有一定的鐵質(zhì)。

要提高身體對(duì)鐵的吸收，可以搭配富含維生素C的食物一起食用，如柑橘類水果、番茄等。而同時(shí)要避免與影響鐵吸收的食物一起攝入，如咖啡、茶、奶制品等。

請(qǐng)注意，蔬菜和水果中的鐵含量相對(duì)較低，且為非血紅素鐵（非動(dòng)物性鐵），相較于動(dòng)物性食物中的血紅素鐵，吸收率較低。對(duì)于嚴(yán)重缺鐵的人士，可能需要與醫(yī)生咨詢，并考慮其他高鐵食物或鐵補(bǔ)充劑。

八、孕期上火吃什么水果？

是可以吃一些火龍果，獼猴桃，蘋(píng)果，香蕉等。在孕期也是要避免吃一些容易上火的食物，如膨化食品，辣椒等，這樣也是不利于身體健康的。在孕早期也是可以吃一些葉酸片的，這樣也是可以有效的預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形，也是要定期的到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。

九、孕期吃什么水果最好？

如果是在孕早期的話孕婦可以多吃一些西柚，因?yàn)槲麒种泻刑烊蝗~酸，可以補(bǔ)充孕婦身體所需要的葉酸防止胎兒畸形。而在孕中期的話，孕婦可以多吃一些蘋(píng)果，獼猴桃，車?yán)遄悠咸训人a(bǔ)充身體所缺乏的維生素。而在孕晚期的時(shí)候孕婦可以多吃一些香蕉可以緩解孕婦便秘的情況。

十、孕期貧血吃什么水果？

孕婦會(huì)貧血是由于懷孕后對(duì)鐵物質(zhì)的需求量增加，而在懷孕開(kāi)始時(shí)存在沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，導(dǎo)致孕婦貧血主要原因。因此孕婦貧血可以吃含鐵豐富的菠蘿、李子、橙子、橘子、無(wú)花果、紅棗和桂圓等，同時(shí)可以補(bǔ)充維生素C提高鐵的吸收。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用孕婦貧血常用的鐵劑。