1. 女人坐月子適合吃什么水果

在月子期間由于身體比較虛弱，可以吃人參。建議在休息,不累,生活的法律,保證充足的睡眠,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),飲食多樣化,高熱量,高蛋白,容易消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果富含維生素,注意個(gè)人衛(wèi)生,保持外陰清潔干燥,出生后42天定期審查。

2. 月子餐30天食譜

對(duì)于剖腹產(chǎn)和分娩，建議在嬰兒剛出生后加入紅糖粥。這可以祛瘀，有助于消除惡露。之后，你可以喝一些湯，如雞湯、木瓜湯、鯉魚湯、紫菜蛋花湯和絲瓜蛋花湯，這些都可以擠奶。吃一些消化的食物，然后多吃幾只鴿子，這有利于疤痕口的恢復(fù)。在這個(gè)月的下半月，吃更多有營(yíng)養(yǎng)的排骨和豬腳雞湯。

3. 產(chǎn)婦產(chǎn)后的最佳補(bǔ)品

1、雞蛋：北方所在的地區(qū)主要是送雞蛋，一來(lái)這是自古以來(lái)輩輩相傳的老傳統(tǒng)，再者產(chǎn)婦坐月子需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而雞蛋正好。

2、包一個(gè)紅包：雖然說(shuō)比較俗，但是現(xiàn)在的人都喜歡簡(jiǎn)單，在自己實(shí)在不知道買點(diǎn)什么東西好的時(shí)候就包一個(gè)大紅包，去看小寶寶也喜慶。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品：比如燕窩、人參、土雞等。孕婦最需要的就是營(yíng)養(yǎng)，正好買了就能派上用場(chǎng)。買一個(gè)水果藍(lán)和鮮花也行，看望產(chǎn)婦，鮮花可以帶來(lái)愉悅的心情。

4. 剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜表

以下是月子餐30天的食譜(僅供參考)，希望對(duì)各位媽媽能有所幫助。

月子餐食譜主要分為四步三個(gè)階段：四步即為滴水不沾（以紅棗茶代替普通水）、粒鹽不進(jìn)（少食鹽）、勤綁腹帶、靜心休養(yǎng)；三個(gè)階段即為第一周為第一階段，第二周為第二階段，第三周至滿月為第三階段。每個(gè)階段根據(jù)需要，吃不同的食品：

第一周（代謝排毒周），主要是把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，由于產(chǎn)婦產(chǎn)后體力胃口皆不佳，所以食物以輕淡、好消化為主，以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主。

1、喝生化湯，順產(chǎn)者使用七份，剖腹產(chǎn)者使用十四份，每日300cc。

2、吃麻油炒豬肝。每日2份，用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油一起炒。

3、注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝紅棗茶。

4、任何菜都不能放鹽（鹽會(huì)使水分停留在身體里），不能放醋（醋會(huì)使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽）。

5、甜糯米粥:每日可食用兩碗。

6、紅豆湯:每日可食用兩碗。

7、魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。

8、生麥芽汁:退奶者用，每日一碗，連續(xù)三日(喂母奶者不用)。請(qǐng)事先告知，并在未漲奶前飲用。

9、薏仁飯:每日兩碗(若吃不下請(qǐng)不必勉強(qiáng))。

10、特效催乳湯:章魚豬手湯(產(chǎn)后四天無(wú)奶者用)。

11、木瓜茶:奶水稀少者用(生產(chǎn)三天后用)。

12、養(yǎng)肝湯:養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟提高解毒能力。

第二周（內(nèi)臟收縮周），主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆，收縮子宮，促進(jìn)新陳代謝。

1、生化湯:如果是剖腹生產(chǎn)者須喝至第十四天，每日每日300cc；順產(chǎn)者不需再喝。

2、麻油炒豬腰:每日兩碗，豬腰2個(gè)，與烤老姜、胡麻油一起炒。

3、甜糯米粥或桂圓粥:每日可食用一碗。

4、紅豆湯:每日可食用兩碗。

5、油飯:每日可食用一碗。

6、魚湯:烏魚、鯽魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條。

7、坐月子飲料:杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600cc。

8、蔬菜(選擇品性溫和的蔬菜，以紅色的蔬菜為主，例如:紅蘿卜、觀音菜或紅莧菜、菠菜):以胡麻油制作，每日二份。

9、薏仁飯:每日可食用兩碗(若吃不下請(qǐng)不必勉強(qiáng))。

10、木瓜茶:奶水稀少者食用。

第三周至滿月（滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)周），主要是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)體力(小產(chǎn)及剖腹產(chǎn)者至四十天)，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，恢復(fù)女性肌膚的光滑與彈性。

1、麻油雞:以米酒精華水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日兩碗。

2、甜糯米粥:每日可食用一碗。

3、紅豆湯:每日可食用一碗。

4、油飯:每日可食用一碗。

5、魚類:一般魚類均可(剖腹產(chǎn)可食用鱸魚、烏魚):每日可食用一碗。

6、坐月子飲料:杜仲養(yǎng)身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養(yǎng)身當(dāng)開水飲用，每日兩杯，共約600cc。

7、蔬菜:選擇品性溫和的蔬菜，每日二份。

8、水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、櫻桃、水蜜桃，每日可食用一種。

9、薏仁飯:每日可食用兩碗(若吃不下請(qǐng)不必勉強(qiáng))。

10、花生豬腳湯或章魚豬手湯(無(wú)奶水或奶水不足者食用):每日一碗連續(xù)食用三日

11、藥膳:燉湯每日食用一碗(不愿食豬手者食用，如山藥雞湯)。

12、木瓜茶:奶水稀少者食用。

溫馨提示:

1、月子料理餐及飲料均需溫?zé)崾秤茫胖俨杓八?水果也可溫水浸泡后食用)。

2、生化湯每日300CC，分三次喝完，每次100CC。

3、不要食用生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等。

4、須攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)自身的免疫力，促進(jìn)傷口的早日恢復(fù)。

避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒等，這類食品易刺激子宮，增加月經(jīng)量。

5. 女人坐月子適合吃什么水果最好

月子里產(chǎn)婦可以吃的水果有很多，水果含有大量的維生素和礦物質(zhì)，不僅能起到促進(jìn)消化的作用，還可以有效的防止便秘，比如多吃些蘋果，獼猴桃，木瓜等，像荔枝桂圓等，這些水果屬于熱性，容易引起大便干燥，產(chǎn)婦盡量選擇少吃，以防引起便秘。

6. 剖腹產(chǎn)坐月子必吃的12種水果

剖腹產(chǎn)之后大概2~3天就可以正常飲食，但是一定要注意選擇清淡稀軟的食物，最好不要經(jīng)常選擇堅(jiān)硬的食物，以免影響到自己的身體，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)在腸道排氣后才能逐漸恢復(fù)進(jìn)食,剛開始吃流食,但忌食易引起脹氣的食物,如牛奶、豆?jié){、含大量蔗糖的食物，盡量少吃油膩食物。