1. 水果中維生素b1維生素b2含量較高

富含維生素b3的水果：火龍果?；瘕埞缓S生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。維生素b3在蔬菜水果中量偏少。這些是我了解們一些，還有疏露，望大家見諒

2. 水果中維生素b1含量表

第一，獼猴桃。獼猴桃中維生素d、維生素a的含量都比較多，平時可以常吃；

第二，櫻桃。櫻桃中不僅含有維生素d，鐵的含量也較多，有補血養(yǎng)顏的效果；

第三，檸檬。除了維生素d，檸檬中還含有維生素C、維生素B1、B2等元素，營養(yǎng)豐富；

第四，蘋果。蘋果中含有維生素及礦物質(zhì)，可使皮膚細(xì)膩滑潤；

3. 水果類包含維生素b2的有哪些

含維生素B最多的水果一般有橘子、甜瓜、人參果、香蕉等。

含維生素B1較多的水果有橘子、棗、葡萄干等。含維生素B2較多的水果有桂圓肉、人參果、桃等。

維生素B12在植物性的食物當(dāng)中含量極少， 只有在動物性食品中才含有。

含維生素B6較多的水果有香蕉、甜瓜、葡萄、橙子等。

含葉酸較多的水果有橘子、香蕉、草莓、菠蘿、山楂等。需要補充維生素B的患者，可以多食用上述水果。

4. 水果中的維生素b

香蕉，含有維生素B的水果有蘋果、橘子、荔枝、橙子、香蕉等。維生素b屬于水溶性維生素，廣泛的存在于米糠、麩皮、酵母、動物內(nèi)臟、新鮮蔬菜中。維生素b能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、維持人體皮膚和肌肉的健康、增強人體免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能、還能促進細(xì)胞的生長和分裂。

5. 水果中維生素b2含量表

維生素B主要存在于動物性來源的食物中，含量最高的是各種肝臟。蔬菜和水果所含的維生素B較少。水果的話，在下面整理一些常見的。

硫胺素（B1）：西柚，菠蘿，橙子。

核黃素（B2）：李子，葡萄，葡萄柚。

煙酸（B3）：棗，李子，桃子。

泛酸 （B5）：葡萄柚，橙子。

吡哆素（B6）：香蕉，西瓜，葡萄干。

生物素（B7）：樹莓，葡萄，柚子。

葉酸（B9）：橘子，草莓，櫻桃。

鈷胺素（B12）：水果中基本不含

總的來看葡萄，柚子，李子，橙子，香蕉中含有的維生素B種類較多，但是也并不完整。因為維生素B族的作用是相輔相成的，需要同時發(fā)揮作用，叫維生素B族共融現(xiàn)象。所以單一的補充維生素B族中的個別維生素并不科學(xué)。

6. 水果中含維生素b1最多的是哪一個

在水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。

柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜，其他的含維生素B1的食物：西紅柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等.維生素B1水果含量不是豐富的，各種谷類食物的谷皮含量較多，還有就是動物內(nèi)臟和綠色蔬菜的菜葉含量較多，可以根據(jù)自己情況選擇

7. 水果里維生素b含量最高是什么

豆腐,酸制酵母,羊肝,黃豆芽,大棗,西紅柿,玉米,茄子,黃瓜,大白菜,海帶,紫菜,全麥粉,牛肝,牛奶,蘑菇（香菇,冬菇）,蝦,黃豆,牛肉,扁豆,豬肝,豬腎,螃蟹,干酪,豇豆,豌豆,雞蛋,黃魚,小米,帶魚,豬瘦肉,甲魚,馬鈴薯,橘子,精大米,蘋果,梨等。一般食物中維生素B2的含量都不算高,但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高.