1. 各種水果的含糖量

、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黃瓜、石榴還有西紅柿等

2、含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。

3、除此之外，蔬菜含糖量比較低，比如芹菜、苦瓜，這些含糖量都比較低。

4、總體來說，如果這個(gè)水果嘗起來比較甜，那么它的含糖量就比較高；如果品嘗起來不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在選擇水果時(shí)，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖橇枯^低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比較低的水果，否則會容易出現(xiàn)低血糖的情況，同時(shí)也會造成營養(yǎng)不良。

2. 哪種水果含糖量高

十大低糖水果排名榜

1、番茄（糖份3.3%）

2、甜瓜（糖份4%）

3、雪蓮果（糖份4.6%）

4、青棗（糖份5.3%）

5、草莓苗（糖份5.7%）

6、大櫻桃（糖份7.9%）

7、青檸檬（糖份7.9%）

8、芭樂果（糖份7.9%）

9、奇異果（糖份8.1%）

10、青芒（糖份8.3%）

3. 含糖量少的水果排名

1、檸檬：檸檬在所有水果里面的含糖量是相對來說最低的，僅僅含有4%-8%左右的量，這一點(diǎn)從口感上來看就知道了，且含有豐富的衛(wèi)生蔬菜，對美容來說有一定的效果。

2、番石榴：其實(shí)番石榴的味道也是比較酸的，它的含糖量也不會很高，味道很好，營養(yǎng)價(jià)值也很高，經(jīng)常吃的話對女性有一定的美容養(yǎng)顏效果。

3、李子：可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，熱量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建議吃的。

4、雪蓮果：雪蓮果在南方可能比較常見，果肉十分的晶瑩透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

5、西柚：很多減肥的人就知道，西柚是輔助減肥的絕佳選擇，一個(gè)中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，

6、藍(lán)莓：藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值很好，它的含糖量也不會很高，100g的劑量里面含糖量大約在7%左右，且熱量同樣也是很低的。

7、楊桃：楊桃不僅長得好看，而且含糖量低，它和檸檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

8、草莓：草莓吃起來是真的很甜，但其實(shí)它的糖分含量也是很低的，不會超過6%，所以對于喜歡吃草莓的患者來說真的很不錯(cuò)。、

9、獼猴桃：獼猴桃是公認(rèn)的水果之王，在100g的獼猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身來說，其實(shí)很低了。

10、蘋果：蘋果很常見，含糖量也很低，差不多是10%左右，可以放新大膽的食用的。

4. 水果含糖量低水果排名表

首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝，桂圓，香蕉，鮮棗，山楂，椰子，水蜜桃，石榴，柿子，蜜橘等 。

糖低的水果紅柿含糖為2%，西瓜，香瓜含糖4%-5%，葡萄，櫻桃，橙子，橘子，枇杷，梨，桃子，李子，石榴，檸檬，柚子，楊梅，蘋果，菠蘿等均含糖在12%以內(nèi)，香蕉，桂圓，荔枝，柿子含糖14%~16%，甘蔗含糖20%~30%，蜜棗，葡萄干含糖則高達(dá)70%~80%，建議這種糖分高的水果一定要適量來食用，對身體才有好處。

5. 哪些水果含糖高

    以下是糖分較高的水果排行榜（每100克的糖分含量）：

1、椰子（每100克糖分含量約為13g）

2、菠蘿（每100克糖分含量約為13g）

3、葡萄柚（每100克糖分含量約為12g）

4、柚子（每100克糖分含量約為11g）

5、芒果（每100克糖分含量約為14g）

6、甜瓜（每100克糖分含量約為9g）

7、荔枝（每100克糖分含量約為16g）

8、金桔（每100克糖分含量約為12g）

9、番石榴（每100克糖分含量約為10g）

10、柿子（每100克糖分含量約為10g）

    請注意，這僅是一個(gè)大致的排行榜，具體數(shù)據(jù)可能因生長地點(diǎn)，季節(jié)和水果種類等因素有所變化。如果您正在關(guān)注自己的糖攝入量，建議您在消費(fèi)前詢問相關(guān)專業(yè)人士或查看科學(xué)數(shù)據(jù)以確定糖含量。

6. 含糖高的水果一覽表

1.番石榴：它的熱量很低，特別適合減肥，吃了之后還會有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體的代謝能力。

2.雪蓮果：雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

3.蘋果：人體對蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效

4.櫻桃：櫻桃同樣屬于低糖水果

5.檸檬：檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低

8.草莓9.柚子10.木瓜

7. 含糖量最少的水果

臍橙屬于柑橘類水果，對于柑橘類水果來說含糖量一般在9%-13%之間，并不屬于含糖量很高的水果。而且臍橙中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是其中所含的維生素C特別豐富，是屬于一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，適當(dāng)食用可以為人體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，對于維持身體健康來說有一定的促進(jìn)作用。