1. 水果沙拉減肥食譜

我認(rèn)為在學(xué)校旁邊做水果沙拉的生意，有前途，因?yàn)楝F(xiàn)在水果沙拉是很多年輕人的美食，特別是女同學(xué)的最愛，像我以前認(rèn)識的很多同學(xué)都喜歡吃水果沙拉，主要是它有減肥的作用，特別是針對肥胖人群，以前我們學(xué)校就開著一家，生意特別火爆，一天收入500多元。

2. 水果沙拉減脂餐

用料：蘋果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè)、沙拉調(diào)料100克。

1、菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米及半厘米的扇形片；

2、蘋果去皮，切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮；

3、準(zhǔn)備一個(gè)平盤，將每兩個(gè)橘子對放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放于兩瓣橘子中間，由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，蘋果丁放于平盤中間；

4、將沙拉調(diào)料擠于擺放完成的水果上；

5、完成冬天水果沙拉的制作步驟。

3. 水果沙拉減肥食譜大全

1、水果沙拉的營養(yǎng)價(jià)值：

（1）材料：甜橙，蘋果，葡萄，草莓，西瓜，哈密瓜，獼猴桃，火龍果等，酸奶50毫升。（2）制作：將以上水果選取3~4種，洗凈，去皮，切塊擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。（3）營養(yǎng)價(jià)值分析：以上水果均是水果當(dāng)中名副其實(shí)的維C王，兼具減肥和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；檸檬可以消脂

4. 水果沙拉減肥法

比較低

水果沙拉的熱量（以100克可食部分計(jì)）為135大卡（564千焦），相對來說熱量是比較低的。 但是普通的沙拉醬當(dāng)中含有大量的熱量和脂肪，建議購買低脂肪、低熱量的清淡型沙拉醬。 

5. 水果沙拉減肥效果好嗎

搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養(yǎng)素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個(gè)讓人千方百計(jì)吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完后有飽腹感，被人們奉為減肥圣品。