1. 吃水果可以美白嗎女生

每天堅持吃水果能起到養(yǎng)顏美容的作用，長期吃水果可以清理腸道、滋潤皮膚。水果中含有大量的維生素，特別是維生素c，長期吃可以美白養(yǎng)顏。每天吃水果對皮膚是很有好處的，會起到補水或是美白的效果的，并且還有注意不要熬夜。所以水果要堅持吃

2. 吃水果能美容嗎

日常生活多吃新鮮水果也是一個比較健康的生活方式的了。當(dāng)然了，每一種水果所含的微量元素不盡相同。都是對人體有益的了。水果中各種維生素C，維生素B，維生素E等等都是天然形成，人吃了對身體各個方面的機能都會有一定的好處。當(dāng)然了，水果雖好，也是注意吃的量。而且還要清洗干凈?？傊】档纳盍?xí)慣才是對強健身體有大的幫助。

3. 吃水果能美白嗎

市面上有很多美白產(chǎn)品都是主打的維生素C成分，這是因為維C可以阻斷黑色素的形成，在物理防曬的基礎(chǔ)上適當(dāng)補充維C能夠提高美白的能力。

所以建議您可以多吃富含維生素C的水果來輔助美白，我給您推薦以下兩種，不僅可以直接食用，也可以通過烹調(diào)豐富美白餐單。

一、西紅柿

西紅柿味道甜美價格便宜，市場上隨處可見，富含維生素C和胡蘿卜素，不僅可以美白而且還有止渴生津、健胃消食的作用。

為了減少維生素C被破壞的可能性，建議您直接食用或者涼拌食用，一下附上糖拌西紅柿做法供您參考。

糖拌西紅柿做法

主料：西紅柿、綿白糖

輔料：蜂蜜

制作方法：

1. 選擇全熟西紅柿1—2個，清洗干凈切瓣備用；

2. 將切好的西紅柿放入盤中，根據(jù)個人喜好放入適量綿白糖；

3. 為了豐富口感，可以加入少量蜂蜜后拌勻，夏季冷藏5分鐘口感更佳。

二、檸檬

檸檬富含維生素C自是不必多說，可是檸檬獨有的酸味一定讓很多人都接受不了。在這里我建議您可以將檸檬加點蜂蜜做成蜂蜜漬檸檬，不僅味美而且蜂蜜也是非常健康的食物，偶爾取出用來泡水不僅美白還能潤腸。

蜂蜜漬檸檬做法

主料：檸檬1只、蜂蜜適量

制作方法：

1. 將檸檬清洗干凈后用鹽粒搓洗一下表面后再次沖洗干凈備用；

2. 將檸檬表面的水擦凈，去掉兩頭后改刀切成薄片備用；

3. 準(zhǔn)備一只大小合適、無水無油的密封容器；

4. 在容器中放一片檸檬，放一勺蜂蜜，如此循環(huán)往復(fù)；

5. 將檸檬全部放入后蓋好盒蓋盡量將空氣排出；

6. 放入冰箱冷藏數(shù)小時后即可用來泡水喝。

*注意做好的蜂蜜漬檸檬要盡快食用，每次盛取時一定使用干凈無油的餐具加出，避免引起變質(zhì)。

4. 吃水果可以變白皮膚嗎

這一年，平時也是多吃高蛋白高營養(yǎng)的食物，會使您的皮膚變得白皙滑嫩的，多吃牛奶。豆制品。雞蛋。多吃一些蔬菜和水果，蘋果，獼猴桃，葡萄西瓜，香蕉，火龍果多吃青菜，菠菜油麥菜芹菜小白菜補充身體的微量元素，同時保證充足睡眠，避免熬夜，多做有氧運動，增強身體的素質(zhì)。

5. 吃水果可以美白嗎女生怎么吃

可以吃富含維C的水果，比如橘子、橙子、草莓、菠蘿，南瓜，檸檬，木瓜，西瓜，芒果等，這些水果維C的含量都很高，還有獼猴桃，維生素C具有抗氧化作用，可以有效防御紫外線的損傷，能夠抑制絡(luò)氨酸酶活性，減少黑色素合成，從而改善色素沉著，的有很好的淡斑作用，可以美白，此外維生素C對膠原的合成也非常重要。

另外，輔酶Q10也具有抗氧化作用，并有代謝激活作用，目前常被用于化妝品中，富含輔酶Q10的水果有西紅柿，獼猴桃，櫻桃，橙子等。

6. 吃水果能美容養(yǎng)顏嗎

水果可以美容的,可以補充水份，水果中有富含維生素，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。在所有水果中，水果是大自然賜予人類的美妙食物，是種子的載體，蘊含著培育下一代的強大力量，濃縮了植物生命的精華。

我們的身體所需要的營養(yǎng)大多可以在自然界種類豐富的水果中找到。多吃水果，能使你的身體更加健康，充滿青春的活力。不僅如此，水果也是你護膚美容的自然配料。水果美容，無副作用，材料易取，費用低，制作簡單，多用水果美容，能使你的肌膚更富彈性，光澤靚麗。

7. 吃水果真的能美白嗎

這個也不是絕對的，有些人天生就黑皮膚，吃蘋果能把他皮膚吃白呀。常吃蘋果對身體肯定的有好處，除了吃蘋果，像檸檬，紅棗，草莓等，這些水果含有大量的維生素C，都可以補充身體元素，可這些水果含糖量也高，應(yīng)適量食用。