1. 哪些水果含硒元素高

含硒的水果而且含硒元素比較高的水果前三位分別是桑葚、桂圓、軟梨。還有菠蘿蜜、紅果、人參果、酸梨、黃桃、楊桃等。

如果哪種水果富含硒元素，那么桑葚可謂是其中含硒量最高的一種水果。并且硒元素在微量元素中是比較有名的，經(jīng)常的吃富有硒元素的食物對人體是有好處的。

2. 什么水果含硒的成分多

含硒量高的水果有桑葚每100g中含硒是34微克的硒元素。葡萄每100g中是2.74微克。

蘋果每100g中含硒元素是4.64微克。

桂圓每100g含硒元素是12點6微克。其中桑葚，含硒最多?？梢援斔?。也可以泡水。煮飯。

3. 哪些水果含硒元素高呢

生活中很多水果中都含有豐富的硒元素，排名前十的水果分別是黑莓、菠蘿蜜、桑葚、菠蘿、榴蓮、羅漢果、桂圓、葡萄、香蕉、蘋果等。

4. 哪些水果含硒元素比較豐富

補硒的水果而且含硒元素比較高的水果前三位分別是桑葚、桂圓、軟梨。還有菠蘿蜜、紅果、人參果、酸梨、黃桃、楊桃等。如果哪種水果富含硒元素，那么桑葚可謂是其中含硒量最高的一種水果。并且硒元素在微量元素中是比較有名的，他被稱為抗癌之王，經(jīng)常的吃富有硒元素的食物對人體是有好處的。

5. 啥水果含有硒元素最高

十大含硒食物排行

1.雞蛋

蛋類食物含硒豐富，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物。從硒的含量來看，雞蛋是補硒的好選擇。

2.水產(chǎn)

大多海鮮都含有豐富的硒元素，像蝦、黃魚、鮑魚、牡蠣等。其中牡蠣含硒量最高。除了富含鋅，海鮮還含有一些有害元素，如鉛和汞。所以適度食用不適合長期食用。

3.蔬菜

上海青包裝的蔬菜硒含量高，上海青含硒量為6.33mg；日常中可以吃點上海青來補硒。

4.肉

多種肉類也富含硒，如雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、魚肉等。一百克豬肉含硒10.6毫克；牛肉含6.26毫克；烏雞含7.73毫克。

5.動物的內(nèi)臟

動物肝、腎等器官中的硒含量也很高，如豬腰、羊腎、豬肝等。如果能夠吃內(nèi)臟的話，可以買來吃。

6.大蒜

大蒜中含有豐富的硒，具有增強免疫力和清除體內(nèi)活性自由基的作用，與硒的作用相一致，具有協(xié)同作用。所以在補硒的過程中可以多吃大蒜。

7.米飯、面條和豆?jié){

豆?jié){的硒含量最高，為9.8毫克。其次，大豆和黑豆的硒含量也高。大米和豆?jié){的補硒效果好于大麥。

8.水果，干果

腰果中硒的含量很高，高達34毫克，其次是菠蘿蜜、葵花籽、桑椹、杏仁、芝麻、杏干。

9.藥材

在眾多藥材中，銀杏、白果、枸杞、紅花、菊花、黃芪等。，含硒量高。補硒的時候可以用以上藥材泡水燉湯等。

10.蘑菇

蘑菇類食物富含硒，最常見的蘑菇富含硒，容易被人體吸收。對于缺硒的人來說，蘑菇也是不錯的選擇。而且蘑菇營養(yǎng)豐富，日常中吃還能提高免疫。

6. 什么水果含硒元素高

生活中很多水果中都含有豐富的硒元素，排名前十的水果分別是黑莓、菠蘿蜜、桑葚、菠蘿、榴蓮、羅漢果、桂圓、葡萄、香蕉、蘋果等。