1. 能通便的水果排名

便秘吃水果因人而異，通常吃香蕉火龍果的偏多。根據(jù)不同的體質(zhì)可能吃不同樣子的水果會(huì)不同的效果，人的體質(zhì)分為熱性、寒性、中性三種。建議根據(jù)自身不同的狀態(tài)進(jìn)行綜合分析和挑選水果。

2. 通便最好的水果排名

1、櫻桃

櫻桃中含有多種維生素和微量元素，其中含鐵量居于各種水果之首，有補(bǔ)血的功效，愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面，有很好的抗皺、祛斑的效果。

2、梨

梨子能清火潤肺、止咳化痰的，對(duì)上火導(dǎo)致的咽喉腫痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受廣大群眾的喜愛，酒后吃個(gè)梨子還有解酒的功效哦。

3、蘋果

蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)多為水溶性，較其他的水果更容易被身體吸收和利用，蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效，另外蘋果飽滿多汁，有生津止渴、養(yǎng)顏潤肺的功效，女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細(xì)膩紅潤有光澤。

4、大棗

大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，大棗中含有多種維生素和植物纖維，有降血脂，保護(hù)肝臟，防止心血管疾病、防止骨質(zhì)疏松和貧血的功效，冬季常吃大棗還能調(diào)理脾胃，預(yù)防便秘。

5、香蕉

香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效，香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)提高視力，香蕉果肉香甜軟滑，容易消化，深受廣大群眾的喜愛，冬季常吃香蕉還可以預(yù)防便秘。

6、草莓

草莓因含有多種營養(yǎng)物質(zhì)被譽(yù)為水果皇后，草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量，調(diào)理腸道，預(yù)防大便干燥，冬季多吃草莓，營養(yǎng)又美味。

7、橙子

橙子含有豐富的微量元素和維生素，有促進(jìn)胃酸分泌幫助消化的功效，冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。

8、獼猴桃

獼猴桃含有多種營養(yǎng)物質(zhì)被譽(yù)為水果之王，獼猴桃中的多種有機(jī)酸可以降低血液中的膽固醇；在飯后吃獼猴桃還有促進(jìn)蛋白質(zhì)消化的功效。

3. 通通便的水果

有蘋果，獼猴桃，柑橘，梨，柚子，草莓，菠蘿，熟香蕉，核桃，紅心火龍果，葡萄柚，鮮桑葚，西梅，櫻桃，椰子水，甘蔗石榴，無花果，桃子，牛油果，

4. 能夠通便的水果

1、香蕉：含有水溶性維生素，能夠使大便變軟、變滑，從而起到潤滑通便的作用，可有效緩解便秘癥狀；

2、蘋果：營養(yǎng)價(jià)值較高，具有大量維生素C且富含蘋果酸，生吃可促進(jìn)機(jī)體代謝，同時(shí)還具有減肥的功效，所含纖維素也可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便；

3、鳳梨：含有豐富的果糖、葡萄糖、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可幫助蛋白質(zhì)分解，還有助于消化與清理腸道；

4、梨：含有豐富的非水溶性纖維素，可幫助腸道蠕動(dòng)，起到凈化腸道的作用；

5. 通便的水果排名第一

富含維生素b3的水果：火龍果富含維生素b3是最多的。而且火龍果還富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，可以說非常好，也被作為“減肥水果”。維生素b3在蔬菜水果中量偏少。

6. 能通便的水果排名榜

拉肚子的時(shí)候可以吃水果，就是蘋果了。蘋果它是最好的水果，對(duì)于便秘還有腹瀉都是有好處的。蘋果不僅酸甜可口，營養(yǎng)豐富，還有糖類，有機(jī)酸、維生素，礦物質(zhì)以及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)都非常豐富，蘋果是堿性食品，吃蘋果的話能夠在短時(shí)間之內(nèi)中和體內(nèi)過酸性的物質(zhì)。增強(qiáng)體力和抗病能力。

7. 能通便水果有哪些

潤腸通便的水果有很多，最合適的水果就是百香果了，它里面含有著豐富的纖維素，而且蛋白質(zhì)也是很多的。它可以促進(jìn)腸胃內(nèi)有害物質(zhì)的排出，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能，還可以調(diào)整和促進(jìn)對(duì)腸道有益的菌群的結(jié)構(gòu)，具有潤腸通便的功效，對(duì)腸胃也有很好的保護(hù)作用。除此之外也可以去吃一些常見的水果，比如蘋果和梨。