1. 吃什么水果對皮膚好又美白

通常吃以下水果對皮膚又白又嫩：

1.櫻桃。櫻桃含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富營養(yǎng)。鐵能使人氣色紅潤，而β胡蘿卜素和維生素C可以美白肌膚，多吃櫻桃能讓皮膚變得細(xì)膩、有彈性。

2.柚子。柚子中含有豐富的維生素C，可以降低人體黑色素的形成，不僅可以有效去除色斑，還能夠令皮膚更加緊致，對美白肌膚也有較大的幫助。常吃柚子還能促進(jìn)機(jī)體分泌膠原蛋白，使肌膚保持水嫩并且富有彈性。

3.草莓。草莓富含豐富的肌膚營養(yǎng)素，是美容美白的理想食品。經(jīng)常吃草莓可以增加皮膚彈性，具有較好的增白效果，還能夠滋潤保濕，使肌膚富有光澤。

2. 吃什么水果美白

多吃富含維生素C的水果，可以美白皮膚，比如獼猴桃、檸檬、草莓、西紅柿等，都是美白效果極佳的水果，平時出門擦防曬霜，打傘。

3. 吃什么水果對皮膚好又美白還減肥

每天吃含維生素C的水果可以美白。

生活中可以每天吃櫻桃和檸檬，櫻桃內(nèi)含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素等，檸檬中同樣含有大量的維生素C，除此之外還有柚子、西紅柿、獼猴桃等水果都含有豐富的維生素C，均可以起到促進(jìn)肌膚的代謝、抑制黑色素...

若想有效的美白，可以選擇激光美白或美白針等來達(dá)到美白效果。

4. 吃什么水果對皮膚好又美白又可以長高

想要長高，除了適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠外，飲食也是十分重要的。其中，三種水果可以對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生積極影響，這三種水果分別是：

1. 獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，每100克獼猴桃中維生素C的含量可達(dá)到100毫克以上。維生素C能夠促進(jìn)骨骼和肌肉的生長，同時還能夠提高身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。因此，適量食用獼猴桃能夠促進(jìn)兒童生長發(fā)育。

2. 芒果

芒果含有大量的維生素A和維生素C，同時還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而這些元素能夠促進(jìn)骨骼的健康發(fā)育。此外，芒果中的果膠能夠增強(qiáng)腸道蠕動，促進(jìn)食物的消化吸收，有助于兒童的身體發(fā)育。

3. 香蕉

香蕉中的鉀元素含量較高，而鉀元素能夠促進(jìn)骨骼的生長和發(fā)育，同時還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，預(yù)防肌肉疲勞。此外，香蕉還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)素，有助于孩子的身體發(fā)育。

不過需要注意的是，孩子在食用這些水果的過程中也需要注意適量，過多食用會對身體造成不良影響。在孩子的日常飲食中，還需要注意全面、均衡，多攝入一些富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素的食物，這樣才能保證身體的全面發(fā)育。

5. 吃什么水果對皮膚好又美白 推薦10種水果

1、檸檬

　　檸檬是很容易感光的一種水果，雖然檸檬有美白的功效，但檸檬不易多食用，一定要控制好量，吃多了會滋生雀斑。

　　2、柚子、橘子

　　這類水果有一定的感光性，相較于檸檬會差一些，但也不宜過量使用，如果膚質(zhì)黑色素過多，最好不要過多食用柚子和橘子。

　　3、葡萄

　　葡萄的感光性和木瓜類似，感光性不是很強(qiáng)，只要不過量食用都沒有問題。

　　5、無花果、佛手柑

　　無花果和佛手柑也屬于感光水果。

6. 吃什么水果對皮膚好又美白最好

方法有以下幾種：

木瓜、奇異果、西柚：木瓜、奇異果、西柚都含有豐富的維生素C，經(jīng)常食用能夠美白皮膚，補(bǔ)充肌膚所需的水分，讓肌膚更加光滑水潤。

番石榴：番石榴的美白效果非常好，只是價格稍微有點點貴。想要變白的朋友們在平時不妨多吃番石榴。

櫻桃：櫻桃中含有糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中胡蘿卜素和維生素C則可以起到美白肌膚的作用。

檸檬：檸檬是美白效果最好的食物。取一個檸檬切成片，加入60度以下的溫水，等水涼一點后再加入蜂蜜，就可以飲用了。

獼猴桃：獼猴桃中含有大量的維生素C，可以干擾黑色素的生成，有助于美白，小編推薦想要變白的朋友們可以選擇紅心紅獼猴桃，它的維生素C的含量是普通獼猴桃的3倍。

番茄：番茄除了可以敷臉美白之外，還可以將番茄榨成汁飲用來進(jìn)行美白。

以上是吃水果變白的最快方法，需要注意的是，這些水果僅供參考，效果因人而異，需要長期堅持才能看到效果。

7. 男生吃什么水果對皮膚好又美白

保持營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃高蛋白，高維生素的食物也要增加，吃含鈣量高的食物，比如牛奶，大類豆制品，新鮮的水果和蔬菜等等。一般情況下，14歲的男生在這個時候是生長個子很重要的時機(jī)，所以一定要增加營養(yǎng)，多鍛煉身體，不要錯過了長個子的高峰期。