1. 生酮水果吃多了怎么辦

生酮期間建議食用含糖量低的水果，比如西紅柿，黃瓜等等。生酮的原理是減少碳水化合物的攝入，導(dǎo)致機(jī)體的基本葡萄糖供能不足，進(jìn)而分解脂肪產(chǎn)生酮體，以保證重要臟器的能量供應(yīng)，這些酮體包括β羥丁酸、乙酰乙酸、丙酮。

2. 生酮想吃水果怎么辦

生酮飲食早餐可以適當(dāng)?shù)某猿匀溍姘４钆湟恍﹫?jiān)果，或者蕎麥面搭配蔬菜或者水果，注意不要吃稀飯之內(nèi)的，淀粉之內(nèi)的含糖高熱食物

3. 生酮減肥水果能吃嗎

能吃的水果有蘋(píng)果，西紅柿，黃瓜等等。生酮的原理是減少碳水化合物的攝入，導(dǎo)致機(jī)體的基本葡萄糖供能不足，進(jìn)而分解脂肪產(chǎn)生酮體，以保證重要臟器的能量供應(yīng)，這些酮體包括β羥丁酸、乙酰乙酸、丙酮。

4. 生酮期間水果

生酮飲食以高蛋白為主， 素食者可以吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜水果，不吃或少吃碳水食物即可。

5. 生酮水果吃多了怎么辦呢

1.生酮飲食要選擇正確是食物,食用油可以吃些橄欖油或者豬油,還可以吃些肉類(lèi),有瘦肉、魚(yú)肉等,幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2.生酮飲食還可以吃些綠色蔬菜和新鮮的水果,但是不能吃主食和含淀粉多,含糖量高的食物。

6. 生酮吃水果算爆碳嗎

16+8輕斷食，就是把你每天吃飯的時(shí)間控制在8個(gè)小時(shí)之內(nèi)（不節(jié)食、不斷碳），連續(xù)16個(gè)小時(shí)保持空腹（可以喝水）。

步驟/方式二

1）早餐+午餐

很適合早睡早起的人，比如早上6點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間進(jìn)食兩餐

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步驟/方式三

早餐+晚餐的組合。比如你上午9點(diǎn)吃早餐，午餐跳過(guò)，晚餐在5點(diǎn)鐘吃。

也就是你的同事都在點(diǎn)下午茶的這個(gè)時(shí)間，正好是你該吃晚餐的時(shí)候。

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步驟/方式四

如果上課或者上班，還可以按以下時(shí)間實(shí)行三餐斷食

步驟/方式五

餐食內(nèi)容要豐富一些，多吃蛋白質(zhì)，碳水，膳食纖維......

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步驟/方式六

另外，除了餐食時(shí)間不要加餐，每日應(yīng)喝足2000ml水

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