1. 吃什么水果不容易發(fā)胖

1、獼猴桃

獼猴桃是一種常見(jiàn)的水果，它嘗起來(lái)又酸又甜，它很受人們歡迎，獼猴桃富含維生素和其他微量元素，可以幫助兒童提高免疫力。

2、火龍果

火龍果又稱(chēng)玉龍果、紅龍果、吉祥果等，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有鋅、鉀、錳和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持骨密度和促進(jìn)骨骼發(fā)育，它不僅能為身體健康打下基礎(chǔ)，還能幫助孩子長(zhǎng)高，想要長(zhǎng)高的孩子們不妨多吃火龍果。

3、香蕉

香蕉也是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)橄憬赌茏屓烁械绞孢m，消除悲觀和易怒，保持平靜、平和和和樂(lè)觀的態(tài)度，良好的心態(tài)有助于人體增長(zhǎng)，許多研究報(bào)告都準(zhǔn)確地提出了這一點(diǎn)，因此，多吃香蕉不僅對(duì)長(zhǎng)高有好處，而且對(duì)其他方面的健康也有好處。

2. 吃什么水果不容易發(fā)胖去火呢

可以吃草莓，柚子，西瓜，香蕉，檸檬，火龍果，蘋(píng)果，梨等水果，里面不但含有非常豐富的維生素c，還含有非常豐富的纖維果膠，尤其是梨，有清熱解毒的功效，可以將人體中的毒素排出去，起到去火的作用。但是還是要注意飲食，盡量不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些當(dāng)季的新鮮蔬菜。

3. 吃什么水果不容易發(fā)胖美白

通常吃以下水果對(duì)皮膚又白又嫩：

1.櫻桃。櫻桃含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富營(yíng)養(yǎng)。鐵能使人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素和維生素C可以美白肌膚，多吃櫻桃能讓皮膚變得細(xì)膩、有彈性。

2.柚子。柚子中含有豐富的維生素C，可以降低人體黑色素的形成，不僅可以有效去除色斑，還能夠令皮膚更加緊致，對(duì)美白肌膚也有較大的幫助。常吃柚子還能促進(jìn)機(jī)體分泌膠原蛋白，使肌膚保持水嫩并且富有彈性。

3.草莓。草莓富含豐富的肌膚營(yíng)養(yǎng)素，是美容美白的理想食品。經(jīng)常吃草莓可以增加皮膚彈性，具有較好的增白效果，還能夠滋潤(rùn)保濕，使肌膚富有光澤。

4. 吃什么水果不容易發(fā)胖?

5種水果比肉還「易胖」，你卻覺(jué)得吃多了可以減肥！

之前，我們經(jīng)常說(shuō)不建議大家靠只吃水果減肥，除了因?yàn)橹怀运茈y滿足身體需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致更易胖之外，還有一個(gè)更重要的原因是：并不是所有的水果都熱量低！

在我們?nèi)粘３缘乃?，有很多水果，熱量一點(diǎn)都不比肉食低，吃了之后更「易胖」，但是依舊有很多小伙伴覺(jué)得，多吃這些水果能減肥，結(jié)果卻越減越肥！

今天，咱們就整理出來(lái)了5種比肉還「易胖」的水果，減肥中的你一定要少吃！

椰子肉

熱量：241大卡/100克

這里說(shuō)的椰子主要是指椰子肉，并不是指椰子汁，椰子汁是一款不錯(cuò)的天然飲料。

每100克椰子肉的熱量高達(dá)241大卡，是米飯的2倍。

不知道大家聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)椰子油？從椰子肉中能夠提煉出來(lái)油脂，含油量35%，這樣的食物你還敢多吃？

牛油果

熱量：171大卡/100克

很多瘦身減脂類(lèi)的媒體都會(huì)提倡大家吃牛油果，好像不吃牛油果就不能健身、不能減肥一樣，真的是這樣嗎？

牛油果的熱量高達(dá)171大卡/100克，而我們減肥中常吃的雞胸肉也不過(guò)130大卡左右，豬瘦肉的熱量也不過(guò)140大卡左右，而且牛油果的平均脂肪含量是15%，比豬里脊8%的脂肪含量都高，屬于吃多了更易胖的食物。

牛油果中的脂肪多為不飽和脂肪酸，相比于我們吃的動(dòng)物油、植物油的確更利于減肥，但是再健康的脂肪也是脂肪，如果你吃多了，或者吃牛油果的同時(shí)還有其他油脂攝入，只會(huì)越吃越胖！

榴蓮

熱量：147大卡/100克

榴蓮這種水果，不喜歡它的人視它為洪水猛獸，喜歡它的人把它當(dāng)做手心中的寶。

榴蓮的熱量為147大卡/100克，這樣的熱量只比牛油果稍低，但是也依舊高于雞胸肉和豬瘦肉的熱量，絕對(duì)是比肉還「易胖」的水果

除了高熱量之外，榴蓮也是高糖分、高脂肪的水果，這類(lèi)水果升糖指數(shù)高，也不利于心腦血管的健康，減肥中一定要少吃。

棗

熱量：125大卡/100克

很多女生在例假期間都喜歡吃紅棗，認(rèn)為吃紅棗可以幫助補(bǔ)血，其實(shí)紅棗中的鐵元素并不高，補(bǔ)血效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上動(dòng)物肝臟。

我們不建議大家多吃紅棗，除了因?yàn)樗⒉幌翊蠹蚁氲哪菢佑醒a(bǔ)血的效果之外，還有一個(gè)更大的原因是棗的熱量和含糖量都很高，新鮮的紅棗熱量可以達(dá)到125大卡/100g，干紅棗的熱量就更高了，足足是新鮮紅棗的2倍。

不過(guò)，棗中的VC含量很高，可以稱(chēng)為VC之王，需要補(bǔ)充VC的小伙伴可以是適當(dāng)使用，每天10-20個(gè)足矣

菠蘿蜜

熱量：105大卡/100克

很多人北方人總是把菠蘿蜜和榴蓮搞混，畢竟兩種水果的外形相似度極高！但是，這兩種水果卻是不同的科目，口感和味道也截然不同！

雖然不是同一種東西，但是兩者除了外形相似外，還有一個(gè)相似之處就是熱量高！

菠蘿蜜的熱量為105大卡/100克，雖然比榴蓮的熱量要低的多，但是也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常見(jiàn)水果的平均熱量，再加上肉脆香甜，一不小心就容易吃多，需要增肥可以盡情吃，想要減肥還是盡量避免吧！

如果有什么關(guān)于瘦身方面的疑問(wèn)，可以私信咨詢(xún)，有時(shí)間的情況下，我會(huì)一一回復(fù)。也可以關(guān)注我的公號(hào)"輕妞"后臺(tái)咨詢(xún)~

5. 吃什么水果不容易發(fā)胖肚子長(zhǎng)成游泳圈怎么辦

1 可以通過(guò)控制飲食和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減肚子瘦腿。2 肚子和腿部的脂肪堆積通常與高油脂、高熱量的飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。3 建議采用低脂、低熱量的飲食，增加蔬果、粗糧、瘦肉等食物的攝入；同時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、瑜伽等，可以消耗脂肪并塑造身材。4 此外，局部運(yùn)動(dòng)也可以幫助瘦肚子和腿部，如仰臥起坐、腹肌收縮、深蹲等，但需要注意不要過(guò)度練習(xí)，以免造成傷害。

6. 吃什么水果不容易發(fā)胖還可以變白

你好，平時(shí)多吃水果，蔬菜就可以使皮膚變白的，水果有檸檬，獼猴桃，葡萄，櫻桃等等，由于它們富含維生素C等多種維生素，膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，可以起到抗氧化作用，清除身體里面多余自由基，也可以達(dá)到軟化皮膚角質(zhì)作用，所以平時(shí)要多吃水果，有利于皮膚修復(fù)。