1. 夏季清涼水果

1、春季（3月-5月）

（1）3月份

三月份水果是菠蘿。菠蘿甘甜爽脆，含有維生素B較多，具有營養(yǎng)皮膚，消除緊張，減少疲勞，增強肌體的免疫能力的作用。

（2）4月份

四月份水果是山竹。山竹具有清涼解熱的作用，含鈣、磷、維生素B和C等多種元素，對肌體有很好的補養(yǎng)作用，虛寒身體不宜多吃。

（3）5月份

五月份應季水果是草莓、桑葚。

草莓含有豐富的葉酸，有益于心臟健康和改善消化道健康，還具有抗癌的保健功能。

桑葚性寒，補血養(yǎng)顏，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等營養(yǎng)成分。

2、夏季（6月-8月）

（1）6月份

六月份水果是櫻桃、荔枝。

櫻桃性溫，具有補氣調(diào)中的功效，健脾開胃，美容養(yǎng)顏。

荔枝同櫻桃一樣地美容健脾作用，還可補腦健身，含有豐富的維生素成分，可增加肌體的免疫能力。

這兩種水果都不易多吃，易上火。

（2）7月份

七月份水果是龍眼、桃子。、

龍眼味甘甜，性溫，具有養(yǎng)血安神的作用，滋補強體，潤膚美容，不易多吃，易上火。

桃子性平，具有滋養(yǎng)作用含鐵量較高，有潤燥活血作用，體內(nèi)偏熱者少吃。

（3）8月份

八月份應季水果是西瓜、芒果。

西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清熱止渴、利尿消腫等功效。易腹瀉者要少吃。

芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低膽固醇之功效。

3、秋季（9月-11月）

（1）9月份

九月份應季水果是葡萄、石榴。

葡萄味甜酸，對滋補肝腎有益，益氣補血，之中的糖分比較容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。

石榴，性溫，有止血止瀉作用，有助于消化，有助于軟化血管、降血脂、降膽固醇的作用。

（2）10月份

十月份應季水果是白梨、獼猴桃。

白梨性涼，潤喉清熱，潤肺解燥，化痰解酒，還有保護肝臟的作用是秋季水果之王。

獼猴桃微酸，含有豐富的維生素E和C，預防口腔潰瘍，增強抵抗力，美容抗衰老。

（3）11月份

十一月份應季水果是冬棗、蘋果。

冬棗甘甜爽脆，性平含有維生素及多種人體需要的微量元素，具有補血護肝作用，還可以抗動脈硬化，對維持血管彈性有一定的好處。

蘋果更是含維生素和其它人體需要的鎂、鐵、硫、鋅等多種微量元素。、

4、冬季（12月-次年2月）

（1）12月份

十二月份應季水果是橘子、柚子。

橘子味酸甜，有生津止咳的作用，開胃通經(jīng)絡，具有消除疲勞之作用。

柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，對止咳化痰，清熱敗火有一定的療效，對心血管、高血壓，糖尿病有一定的輔助治療作用。

（2）1月份

一月份水果是蘆柑，蘆柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有豐富的維生素C和檸檬酸，具有美容、消除疲勞的功效。

（3）2月份

二月份應季水果是甘蔗、圣女果。

甘蔗汁甜解渴、含糖量極為豐富，潤肺潤喉，是冬季水果佳品。

圣女果含有番茄紅素，具有補血養(yǎng)血之功效，是增進食欲、延緩衰老的佳品。

2. 清涼夏日水果

送清涼的物品有，墨鏡，水，汗巾，遮陽傘，遮陽帽等。夏天多食含水量多的果蔬，如生菜，黃瓜，西紅柿。桃子，杏，西瓜，甜瓜等水份含量為百分之八十，百分之九十都可以用來補充水分。乳制品即能補水又能滿足身體的營養(yǎng)需要。

在戶外活動或進行高溫作業(yè)的人群，應隨身攜帶十滴水，人丹，霍香正氣水或霍香正氣丸等防暑藥品。

3. 夏季清涼水果圖

夏天當季水果有桃子、西瓜、檸檬、木瓜、菠蘿、櫻桃等。

桃子：肉質(zhì)細膩，硬而脆爽，汁液豐富。

西瓜：沙甜多汁，清涼爽口。

檸檬：果實汁多肉脆酸甜可口，有濃郁的芳香氣。

木瓜：果肉厚實細致，香氣濃郁，汁水豐多甜脆可口，營養(yǎng)豐富。

菠蘿：果汁豐富，果肉清脆酸甜可口。

4. 夏季清涼的水果

     西瓜。

    西瓜，在炎熱的夏天，西瓜就是最好的生津止渴的水果，而且比較便宜常見，西瓜皮也有清涼的作用。但是西瓜一般來說容易吃撐，所以在吃西瓜的時候要適量，如果吃的太多會影響到身體。

5. 夏季清涼水果都有哪些

水果之后——山竹

山竹殼厚硬呈紫色，肉雪白嫩軟，味甜略帶酸，非?？煽?，如果你不喜歡榴梿，只吃山竹，那同樣是一種上好的水果，在炎熱的泰國，山竹上市季節(jié)正好又是最熱的夏季，多吃山竹也會大大有助您消火壓熱，清涼可口。

山竹是一種得天獨厚的水果，果殼厚，較不易損害果肉。且果樹壽命長達七十年之上。種植成本又不高。但需種植七八年才可收獲。不像紅毛丹只需三四年就有果實。榴梿過了五年也可出售了。泰國的羅勇府出產(chǎn)的山竹品質(zhì)好。

選購山竹方法之一：可用手指輕壓表殼，如果表皮很硬，手指用力仍無法使表皮凹陷，表示此山竹已太老，不適宜吃了，表殼軟則表示尚新鮮，可食。

山竹，原名莽吉柿，原產(chǎn)于東南亞，一般種植10年才開始結(jié)果，對環(huán)境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果，非常名貴，其幽香氣爽，滑潤而不膩滯，與榴蓮齊名，號稱“果中皇后”。

【營養(yǎng)功效】山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

【適用人群】一般人都可食用。體弱、病后的人更適合。每天3個足矣。

【特別提示】購買山竹時一定要選蒂綠、果軟的新鮮果，否則會買到“死竹”，使您大失所望。剝殼時注意不要將紫色汁液染在肉瓣上，因為它會影響口味。

【健康紅綠燈】山竹富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應少吃。

其實山竹性寒，體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之

山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。它含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對身體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

山竹有如此多的益處，難怪深受人們喜愛。不過，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個足矣。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘；山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人應不食；它含鉀較高，故腎病及心臟病人少吃。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

山竹的吃法：用手直接捏果皮捏得感覺軟的可以吃硬的不可以吃

吃法壓破掰開吃白色的果肉,除里面白色的果肉部分可以吃,其他不可以吃

6. 清涼一夏的水果

在《清涼一夏》主題探索活動過程中，幼兒獲得了有關夏天氣候特征，夏天常見的蔬菜、水果、植物以及人和一些動物的避暑方法等相關知識。幼兒講述自己對夏天的感受，和幼兒一起討論“如何度過炎熱的夏天”他們提出了多種方案，比如：穿涼快的衣服，吃冷飲，多游泳，打太陽傘等，針對幼兒提出的方案，我們開展了一系列的活動．在音樂活動"精彩夏天"為幼兒詮釋了夏天美麗的景色和夏天給人的愉快體驗，科學活動"美麗的彩虹"通過雨前雨后的對比，感知夏天雨后特有的現(xiàn)象，和幼兒一起動手制作夏天的用品，畫一畫夏天的美景，一起品嘗冰涼的水果和冷飲，讓幼兒感受夏天的美好．

　　由于馬上要到暑假了，在開展主題活動的同時，結(jié)合主題內(nèi)容，將相應的暑期安全教育融入其中，在給幼兒進行知識傳授的同時，也加強了幼兒的安全教育，讓他們了解安全的重要性。

　　幼兒在主題活動中，通過與同伴互相交流，從同伴的身上學到了很多知識，幼兒的個性品質(zhì)得到了進一步的提高。在這些活動中我們給幼兒一個寬松的學習氛圍，讓孩子主動的去尋找自己需要的知識，技能，增強了孩子的自主性，孩子在活動中得到了各方面的發(fā)展。

7. 夏天清涼的水果

夏天天氣炎熱，來一杯解暑飲品能幫助您保持涼爽和舒適。以下是一些建議：

1. 西瓜汁：西瓜含有豐富的水分和維生素，是一種天然的解暑飲品。將西瓜榨成汁，加入冰塊，既清涼又美味。

2. 檸檬水：將檸檬片與水混合，加些冰塊，能為您帶來清新的口感和豐富的維生素C。

3. 綠豆湯：綠豆湯是一種傳統(tǒng)的解暑飲品，綠豆具有清熱解毒、消暑降溫的作用。將綠豆熬成湯，放涼后飲用，口感清爽。

4. 綠茶：綠茶含有茶多酚，具有抗氧化、抗炎、解暑等作用。將綠茶泡好后放涼，可加入一些冰塊，幫助提神醒腦。

5. 西瓜皮飲品：將西瓜皮削去綠色外皮，留下白色部分。將其切成小塊，與水混合，煮熟后放涼，加入一些蜂蜜或糖漿調(diào)味，既美味又解暑。

6. 水果沙拉：將新鮮水果（如西瓜、哈密瓜、桃子、草莓等）切成小塊，混合在一起，再加入一些酸奶或蜂蜜調(diào)味，制作成美味的水果沙拉，既解暑又健康。

8. 夏季清涼水果圖片

夏季是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，有許多時令水果可供選擇。以下列出了一些夏季時令水果：

1. 西瓜：西瓜是夏天最受歡迎的時令水果之一。它們甜美多汁，口感清涼，是夏季消暑的絕佳選擇。

2. 桃子：桃子在夏季也很受歡迎，它們色彩鮮艷、香甜可口，含有豐富的維生素C和纖維素。

3. 葡萄：葡萄在夏季也非常受歡迎，可以生吃或制成葡萄干等食品。葡萄含有豐富的抗氧化劑和維生素C。

4. 芒果：芒果在夏季也是一種受歡迎的時令水果。它們口感醇厚、香甜可口，在許多菜肴中也會被使用。

5. 櫻桃：櫻桃通常在晚春和初夏采摘，但仍然被認為是夏季時令水果之一。它們顏色鮮艷、味道甘甜，含有豐富的抗氧化劑和維生素C。

除此之外，還有草莓、香蕉、杏子等夏季時令水果可供選擇。無論你選擇哪種，它們都是健康、美味的選擇。

9. 夏季清涼水果海報

第1步：

打開ps，打開水果素材，我這里選擇了草莓，你可以選擇任何你想設計的水果素材哈

第2步：

選擇鋼筆工具畫出選區(qū)，然后建立選區(qū)

Ctrl＋Shift＋j分離選區(qū)

第3步：

草莓下邊的部分按照上面的步驟依次操作分離，將草莓分割成幾個部分

第4步：

打開草莓內(nèi)部的素材，使用鋼筆工具摳出內(nèi)里部分，這里可以根據(jù)你的水果素材選擇合適的摳圖方法，然后Ctrl＋j復制選區(qū)

第5步：

Ctrl＋t，變形，調(diào)整草莓內(nèi)部素材的大小，放到合適的位置

其他的草莓分割部分依次添加草莓內(nèi)里的切割面

第6步：

然后就到自己設計部分了，可以添加背景、文案、水花等完成