1. 什么水果維生素含量高熱量低

最常見含維生素C最高的水果有獼猴桃、櫻桃、百香果、菠蘿蜜、檸檬、酸棗等。其中每100克酸棗中就含有高達870-1170毫克的維生素C。而百香果被稱為水果中的“維生素C之王”。每天吃一點百香果，可以減少對其他高熱量食物的攝入，有助于改善人體營養(yǎng)吸收結構，尤其含有的維生素C，具有美容養(yǎng)顏和抗衰老的作用。

2. 什么水果維生素含量多

獼猴桃是含有維生素C最豐富的水果，可以稱為維生素C之王。西紅柿也含有大量的維生素C。木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、西瓜、櫻桃、番石榴、鮮棗等含有大量的維生素C。

另外，蘋果、梨、桃子、杏、香蕉、葡萄等也含有一定量的維生素C。一般酸性的水果含有的維生素C的含量會多一些，可以適當食用上述的新鮮的水果，來補充維生素C。

3. 什么水果維生素含量高排行榜

每100千克香蕉里的維生素B6可以達到360毫克，所以香蕉是一種含VB6非常豐富的水果了。

含維生素B6最多的水果有香蕉、甜瓜、火龍果。

含維生素b6最多的蔬菜有西蘭花、西紅柿、卷心菜和菠菜等。

富含維生素B6的蔬果有香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西紅柿、卷心菜等。

4. 什么水果維生素含量較高

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。原來鮮棗才是水果維C之王！

5. 什么水果維生素含量高熱量低一些

1，香蕉，因為香蕉中鉀的含量達到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的鉀含量高于大部分水果。

2，桂圓，桂圓屬于高熱量的水果，而且桂圓中的鉀含量和碳水化合物發(fā)含量都很高，能夠有著補血安神的功效。

3，芒果，芒果不僅鉀含量豐富，而且含有豐富的維他命A和C，營養(yǎng)元素很豐富。

6. 什么水果維生素含量高熱量低的

如果缺乏維生素B2就會使得皮膚黏膜受損，容易引發(fā)口角炎、陰囊炎、眼結膜炎等。維生素B2屬于水溶性維生素，平時的時候可以多食用一些獼猴桃、香蕉、葡萄、橘子、柿子、枇杷、木瓜、柑橘、櫻桃等，這些食物當中所含有的維生素B2含量是比較高的，而且容易消化吸收。

7. 哪些水果維生素含量高的

富含維生素f的食物

植物性油（由麥芽、亞麻種子、向日葵、紅花、大豆、花生等榨取的油）、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鱷梨（avocsdo）。

副作用,沒有關于副作用的報導，攝取過量時易肥胖。

維生素f之敵,飽和脂肪、高溫、氧氣。

建議

要使維生素f充分被吸收，可在用餐時攝取維生素e；假如您是攝取大量碳水化合物的人，必需攝取更多的維生素f；幾乎所有的堅果類都含有豐富的不飽和脂肪酸，但是巴西胡桃（brazil nuts）和腰果除外；要注意少食含大量飽和脂肪的高脂肪食物（肉食類）。

8. 什么水果維生素含量比較多

獼猴桃，冬棗，刺梨，西紅柿，蘋果，橘子，胡蘿卜，桔子，柚子，杏，山楂，櫻桃，草莓，楊梅，葡萄，釉子這些都富含維生素C。

維生素C具有抗氧化，可以很好的促進皮膚膠原蛋白的合成，還可以達到淡化色斑的作用，對于強健骨骼及牙齒也有很好的作用，還可以增強身體抵抗力。

9. 哪種水果維生素高一點

維生素含量多的水果有:獼猴桃，檸檬，鮮大棗，柚子，櫻桃，蘋果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠蘿等等。例如:

1、檸檬:含有較豐富維生素C，對防止皮膚老化，消除色斑的效果極佳。

2、獼猴桃含有豐富的維生素E，能提高皮膚的抗氧能力，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡及抗衰老的能力。

3、百香果:有水果中維生素C之王的稱號，可以改善人體營養(yǎng)吸收結構，有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用。

10. 什么水果維生素含量高的

：含有維生素B1較多的水果包括葡萄、車厘子、奇異果、蘋果、香蕉、柑橘、荔枝、鴨梨、火龍果等；其次，圣女果、橙子、石榴、芒果等水果中也含有少量。含有維生素B2較多的水果，如橘子、香蕉、獼猴桃、葡萄，食用這些水果可補充一定的維生素B2。維生素B2又稱為核黃素，為水溶性維生素，容易被人體消化和吸收。