1. 生發(fā)護(hù)發(fā)的水果

像奇異果、西紅柿、人參果等，這些水果中維生素e的含量也非常的豐富，都有利于頭發(fā)生長

2. 生發(fā)水果有哪些

1、補(bǔ)充植物蛋白，常見有大豆、黑芝麻、玉米等富含有蛋氨酸、胱氨酸的食品，可以補(bǔ)充蛋白，對于脫發(fā)者的頭發(fā)能夠起到改善作用。

2、多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有大量的乳酸、碳酸等酸性物質(zhì)，代謝產(chǎn)物之后可以對身體有很大的幫助。

3、補(bǔ)碘，碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)的健美，可以經(jīng)常的吃海帶、紫菜等食物。

4、補(bǔ)充維生素E，維生素E抗衰老、抗氧化，對于脫發(fā)的、毛發(fā)分裂的或者毛發(fā)生長比較緩慢的具有一定的好處。

5、補(bǔ)充黏蛋白和骨膠質(zhì)，比如骨肉湯，排骨湯等。

6、補(bǔ)充鐵的制劑，比如黃豆、蛋類、蝦、魚、花生等，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵的物質(zhì)，具有防止脫發(fā)的作用。

3. 對于生發(fā)護(hù)發(fā)有好處的食物

如果想要擁有一頭好的秀發(fā)，需要補(bǔ)充一些碘，維生素，微量元素等，應(yīng)當(dāng)多吃一些富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食品，多吃一些含有足夠的蛋白質(zhì)，1是可以多吃牛排，可以養(yǎng)發(fā)，2是多吃一些杏仁，杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，根治掉發(fā)，3三是多吃一些貝類，可以促進(jìn)細(xì)胞再生，4是葡萄干，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，5是可以多吃一些水果和蔬菜，如橘子，獼猴桃等含有維生素c較多，有助于身體更好的吸收，6是可以多吃雞蛋，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，

4. 護(hù)發(fā)生發(fā)食物

想要生發(fā)建議注意合理飲食，多吃一些補(bǔ)鐵，補(bǔ)鈣的食物，平時可以多吃黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦等食物，可以補(bǔ)充鈣劑和鐵，有生發(fā)效果，還有注意多吃高蛋白的食物，比如黑芝麻、玉米，谷制品等食物，注意均衡營養(yǎng)，如果有脫發(fā)情況就需要檢查原因治療。

5. 生發(fā)的蔬菜水果有哪些

1.日常飲食中：應(yīng)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。

2.健發(fā)食物：應(yīng)多吃一些含維生素A的鐵質(zhì)的食物如：奶制品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

3.發(fā)質(zhì)細(xì)軟者多攝取含鈣質(zhì)的食物:小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等。

4.發(fā)質(zhì)發(fā)黃或發(fā)灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。

5.防止頭皮屑的食物：頭皮屑有干性與油性之分。干性的頭發(fā)，是皮脂腺分泌不足的結(jié)果，以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素A、維生素B群（特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。

6.防止脫發(fā)的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質(zhì)，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應(yīng)多吃這類食物。

6. 護(hù)發(fā)的水果有哪些

養(yǎng)發(fā)霜和護(hù)發(fā)素都是護(hù)發(fā)產(chǎn)品，只不過是功效和使用方法有些許的不同。護(hù)發(fā)霜含有豐富的維生素B5成分，它可以讓干燥的頭發(fā)更容易吸收產(chǎn)品，令頭發(fā)更加柔軟。

護(hù)發(fā)素獨(dú)有的蛋白質(zhì)等有益頭發(fā)的成分，可以從頭發(fā)內(nèi)部修護(hù)受損發(fā)質(zhì)，而護(hù)發(fā)霜是為了保護(hù)頭發(fā)的表層，可以保護(hù)頭發(fā)的毛鱗片，令頭發(fā)變得滑順。

養(yǎng)發(fā)霜其實(shí)就是性質(zhì)相對輕盈的護(hù)發(fā)素，共同的效果是都可以令頭發(fā)更加柔順，只不過是使用的方法和途徑不一樣而已。護(hù)發(fā)素是給予頭發(fā)適當(dāng)?shù)谋衽c營養(yǎng)，是在洗頭發(fā)時用在洗發(fā)乳之后使用的，護(hù)發(fā)霜則是頭發(fā)快干時涂抹于頭發(fā)表層或發(fā)尾的產(chǎn)品，用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)滲透發(fā)絲，同時用梳子梳發(fā)梢，保護(hù)頭發(fā)營養(yǎng)不流失。

想要頭發(fā)變得更加柔順絲滑不毛躁還可以通過改善飲食的方法，注意營養(yǎng)搭配均衡，多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充身體所需的維生素。還要注意日常要規(guī)律作息時間，禁止頻繁洗頭，避免加重頭發(fā)干枯，兩三天一洗為宜。

7. 利于生發(fā)的水果

保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)：毛囊生發(fā)的過程屬于蛋白合成的主動過程，如果營養(yǎng)供應(yīng)不充足，毛囊毛母質(zhì)細(xì)胞合成毛發(fā)蛋白的過程會停滯，所以要保持優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類。維生素、微量元素對毛發(fā)生長也較重要，比如含鐵、含鋅、含鈣、維生素A、B族維生素的食物，要及時補(bǔ)充和攝入，所以蔬菜、水果要多吃

調(diào)理精神因素：不要長期熬夜、上火、過度疲勞、緊張、焦慮等，以免對毛發(fā)生長也不利，所以要保持心情舒暢，樂觀情緒有利于毛囊生發(fā)。

8. 生發(fā)養(yǎng)發(fā)的水果

第一個就是牛油果，牛油果中含有豐富的維生素b6和其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以非常好的幫助頭發(fā)的生長。

第二個就是獼猴桃，獼猴桃被稱作“水果之王”，其中含有豐富的維生素b、維生素e、維生素c等其他豐富的營養(yǎng)成分，可以給頭發(fā)提供更多的水分，使頭發(fā)更加有活力。

第三個就是水蜜桃。水蜜桃美味的口感，鮮美的甜味，可以讓你在獲得更好的口感的同時，也可以獲得更高的營養(yǎng)成分，而其中鐵和維生素a的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他同類水果，這些成分恰恰是頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

第四個就是蘋果，蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钇胀ǖ乃?，隨處都可見，而往往很多人卻忽略了它的營養(yǎng)價值。蘋果中含有性價比極高的維生素c和豐富的果膠，果膠可以維持頭發(fā)的水分，讓頭發(fā)處于一個相對適宜的生長環(huán)境，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)的生長。

最后一個是木瓜，在大眾的心里，木瓜的作用主要是用來豐胸，卻不曾想木瓜也可以幫助緩解脫發(fā)，其中含有大量的鉀、鐵、鈣等微量元素，而這些微量元素恰恰是頭發(fā)生長所必須要的營養(yǎng)成分。

9. 生發(fā)護(hù)發(fā)的水果有哪些

1、紫葡萄干

　　專家稱，紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。　　

　　2、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用?！　?/p>

　　3、龍眼肉

　　專家表示，龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。　　

　　4、核桃

　　中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細(xì)膩?？梢哉f是補(bǔ)血佳品?！　?/p>

　　5、紅棗

　　專家指出，紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試?！　?/p>

　　6、黑棗

　　專家表示，干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用?！　?/p>

　　7、花生

　　中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫(yī)理論認(rèn)為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫“補(bǔ)氣止血”?！　?/p>

　　女性更應(yīng)常吃花生，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因?yàn)檫@些時期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多，花生紅衣對于她們養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)者血之余”