1. 補(bǔ)鐵的蔬菜水果有哪些圖片

含鐵鋅的蔬菜有很多，比如我們常見的卷心菜，菜花，白菜，油菜，蘿卜，大頭菜，芥菜，香菇，銀耳我們?nèi)粘３缘乃幸埠胸S富的鐵鋅，比如獼猴桃，柑橘，山楂，蘋果，大棗，菠蘿等，平時在日常生活中一定要做到飲食搭配合理，這樣才不會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)元素。

2. 補(bǔ)鐵的蔬菜和水果

含鐵量高的蔬菜和水果有很多，其中蔬菜有韭菜、薺菜、芹菜、黑木耳、菠菜、莧菜、西紅柿、香菇、花菜、豇豆等。水果有櫻桃、草莓、龍眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠蘿、紅棗、獼猴桃、蘋果等。

除了以上這些蔬菜和水果以外，含鐵量高的食物還有很多，如雞蛋黃、動物肝臟等

3. 補(bǔ)鐵的蔬菜水果有哪些圖片大全

補(bǔ)鐵的蔬菜主要包括一些西紅柿，菠菜，南瓜，水果主要有火龍果，橙子，草莓，葡萄等，其中西紅柿里面富含維生素，多吃一些西紅柿是有助于身體對鐵的吸收的，進(jìn)而可以達(dá)到補(bǔ)血的目的。

4. 補(bǔ)鐵的蔬菜有哪幾種

含鐵量高的10種蔬菜：青蘿卜、芹菜、草莓、櫻桃、桃子、火龍果、菠蘿、菠菜、海帶、紫菜。

其他的蔬菜：

1、白蘿卜。

屬根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。其色白，屬金，入肺，性甘平辛，其生育期為50天左右，一般地區(qū)每年可種植二季，莖直立，粗壯，圓柱形，中空，自基部分枝，根肉質(zhì)，長圓形、球形或圓錐形，根皮綠色、白色、粉紅色或紫色。

2、胡蘿卜。

是傘形科、胡蘿卜屬野胡蘿卜的變種，根粗壯，長圓錐形，呈橙紅色或黃色，葉片具長柄，羽狀復(fù)葉，裂片線形或披針形，先端尖銳，莖直立，高可達(dá)90厘米，多分枝，葉柄基部擴(kuò)大，形成葉鞘。復(fù)傘形花序，一年生或二年生的草本植物，花通常白色，有時帶淡紅色。

3、白菜。

是十字花科，蕓苔屬二年生草本，全株無毛，基生葉多數(shù)，大形，高可達(dá)60厘米，倒卵狀長圓形至寬倒卵形，頂端圓鈍，邊緣皺縮，波狀，花鮮黃色，萼片長圓形或卵狀披針形，直立，淡綠色至黃色，葉柄白色，扁平，花瓣倒卵形，果梗開展或上升，種子球形，棕色。

4、西紅柿。

是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物。有強(qiáng)烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀復(fù)葉或羽狀深裂，漿果扁球狀或近球狀，肉質(zhì)而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。原產(chǎn)南美洲，中國南北方廣泛栽培。

5、黃瓜。

是葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物，果實(shí)長圓形或圓柱形，熟時黃綠色，表面粗糙，花果期夏季，種子小，狹卵形，白色，無邊緣，兩端近急尖，為中國各地夏季主要菜蔬之一，許多地區(qū)均有溫室或塑料大棚栽培，現(xiàn)廣泛種植于溫帶和熱帶地區(qū)。

6、辣椒。

為木蘭綱、茄科、辣椒屬一年或有限多年生草本植物，果實(shí)長指狀，頂端漸尖且常彎曲，未成熟時綠色，成熟后成橙色、紅色或紫紅色，味辣，果梗較粗壯，俯垂，種子扁腎形，淡黃色。

7、南瓜。

葫蘆科南瓜屬的一個種，一年生蔓生草本植物，葉片寬卵形或卵圓形，質(zhì)稍柔軟，雌雄同株，果梗粗壯，有棱和槽，葉脈隆起，卷須稍粗壯，莖常節(jié)部生根，葉柄粗壯，因品種而異，外面常有數(shù)條縱溝或無，種子多數(shù)，長卵形或長圓形。

8、冬瓜。

葫蘆科冬瓜屬一年生蔓生或架生草本植物，莖被黃褐色硬毛及長柔毛，雌雄同株，花單生，果實(shí)長圓柱狀或近球狀，有棱溝，葉柄粗壯，被粗硬毛和長柔毛，有硬毛和白霜，種子卵形，主要分布于亞洲其他熱帶、亞熱帶地區(qū)，中國各地地區(qū)均有栽培。

9、蘑菇。

稱為雙孢蘑菇，又叫洋蘑菇、白蘑菇，隸屬于傘菌目，傘菌科，蘑菇屬，蘑菇是一種室內(nèi)種植的食用菌，從菌絲體逐漸生長成子實(shí)體，最終成為食用菌，培養(yǎng)料一般由豬糞、牛糞以及磷肥等各類物質(zhì)組成，蘑菇子實(shí)體的含水量極高，約為90%。

5. 補(bǔ)鐵的蔬菜和水果都有哪些

補(bǔ)鐵的食物有紅肉、肝臟、綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果以及蛋黃等等。鐵是人體所必需的重要營養(yǎng)素，參與血紅蛋白的合成，對于人體的健康非常重要。因此，我們需要通過食物來獲得足夠的鐵元素。同時，我們還需要注意到，鐵元素的吸收和利用需要維生素C的輔助。所以，在補(bǔ)充鐵元素的同時，我們也需要攝入足夠量的維生素C來提高鐵元素的吸收率。另外，有些食物和飲料，如含咖啡因的飲料、牛奶、酒類等等，會影響人體鐵元素的吸收，需要避免或限制其食用。

6. 補(bǔ)鐵的蔬菜水果都有哪些

含鐵量高的蔬菜和水果有很多，其中蔬菜有韭菜、薺菜、芹菜、黑木耳、菠菜、莧菜、西紅柿、香菇、花菜、豇豆等。水果有櫻桃、草莓、龍眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠蘿、紅棗、獼猴桃、蘋果等。

除了以上這些蔬菜和水果以外，含鐵量高的食物還有很多，如雞蛋黃、動物肝臟等

7. 補(bǔ)鐵的食物和水果蔬菜有哪些

含鐵量高的蔬菜和水果有很多，其中蔬菜有韭菜、薺菜、芹菜、黑木耳、菠菜、莧菜、西紅柿、香菇、花菜、豇豆等。水果有櫻桃、草莓、龍眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠蘿、紅棗、獼猴桃、蘋果等。

8. 補(bǔ)鐵的蔬菜水果有哪些圖片和名稱

鐵的水果蔬菜品種有很多，像我們一般常見的有黑木耳、菠菜、葡萄、櫻桃、莧菜、西紅柿、韭菜、芹菜等等。除此之外，還有香蕉、香菇、花菜、豇豆、薺菜等。其中，黑木耳的含鐵量最高，因此缺鐵的人可以多加食用。所以在日常生活中補(bǔ)鐵要適量。