1. 桔類水果上火嗎

橘子中含有大量的維他命C和豐富的鐵元素可以補(bǔ)充寶寶所需維生素。除此之外，橘子味道酸甜可口，能激發(fā)寶寶食欲。但要注意的是一定要逐步添加，少量食用，一次性過多食用橘子可能會(huì)刺激寶寶腸胃。因此，一歲寶寶是可以吃橘子的。

在寶寶剛接觸水果的時(shí)候，由于寶寶腸胃正處于發(fā)育期，大塊水果不利于寶寶吞咽，也不好吸收，寶媽們可以將水果打成泥后逐量喂給寶寶，或者把水果放入寶寶的水果輔食器，讓他們咬著吃，除了補(bǔ)充維生素之外，也可以鍛煉他們的牙齒咬合。

2. 桔子上火嗎?有什么功效?

桔子不是寒性的，也不是良性的，屬于溫性的食物，具有抗癌，美容養(yǎng)顏，化痰止咳，預(yù)防心血管疾病的作用，同時(shí)也能夠緩解胸隔結(jié)氣，食欲不振或者是腸胃不舒服，還有口中干燥肺熱咳嗽等現(xiàn)象，而且桔子皮比較清晰，還有大量的維生素c和香精油，具有理氣化痰，健脾和胃的功能。

3. 桔類水果上火嗎還是下火

餐前吃個(gè)橘子，有利于提升飽腹感。

先吃菜后吃飯，建議把進(jìn)食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最后吃魚、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃會(huì)令血糖飆升，人體大量分泌胰島素，促進(jìn)體脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖維，先吃可以預(yù)防血糖迅速上升，并能抑制人體吸收脂肪。

餐前吃個(gè)橘子，多數(shù)柑橘類水果含生物堿，能促進(jìn)體脂分解，提高新陳代謝。此外，橘子富含膳食纖維，餐前吃有助減少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物堿更多。主菜多吃魚，魚，尤其是海水魚富含EPA(二十碳五烯酸)，有燃燒體脂、促進(jìn)代謝、減少人體甘油三酯的功效。建議一周至少吃三次魚。吃肉搭配蘑菇，主菜若選擇肉，建議搭配蘑菇。菇類屬于低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，促其排出體外。

吃什么能提升飽腹感？1.纖維素、蛋白質(zhì)和水的含量高的食物。2.體積大的食物。在這個(gè)食欲肆虐的秋冬，減肥不想餓肚子餓到shi，可以選擇吃下列12大食物哦~它們除了有較高的飽腹感以外，還有很多不同的減肥功效，不可錯(cuò)過呢！

NO1.娃娃菜，秋冬的時(shí)候，很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規(guī)律等因素外，缺鉀也是一個(gè)很重要的原因，這時(shí)可以多吃點(diǎn)娃娃菜。娃娃菜富含鉀元素，能調(diào)節(jié)代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，秋冬季節(jié)多吃點(diǎn)還有解燥利尿的作用。

NO2.柿子，柿子富含膳食纖維，中醫(yī)認(rèn)為柿子可以潤肺生津、解酒降壓，所以對于體內(nèi)干燥上火的人，每天吃一個(gè)柿子，可以幫助潤腸通便。而對于脾虛引起的腹瀉，吃點(diǎn)柿子還有收斂止瀉的作用。此外，柿子中還含有豐富的胡蘿卜素和維生素。NO3.黑豆，黑豆中含有的蛋白質(zhì)能減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以達(dá)到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內(nèi)各種脂肪的數(shù)量減少了，自然就能幫助減肥和控制體重了。

NO4.蘿卜，蘿卜性涼，下氣消食，潤肺化痰，秋冬我們往往吃肉較多，很容易上火，特別是晚餐，如果能搭配一點(diǎn)蘿卜，或是做一些以蘿卜為配料的菜，就能借蘿卜敗火清熱的特性，給人體“滅火”。晚上吃蘿卜還有助消化，不致引起肚子脹的情況。蘿卜的芥子油與酶協(xié)同作用，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，通利大便，將腸中垃圾和毒性氣體迅速排出，讓你舒舒服服睡好覺。

NO5.土豆，同其它主食相比，馬鈴薯所含的淀粉不算多。比如說，烤馬鈴薯比大米飯、饅頭、主食面包的能量還要低，而飽腹感卻更強(qiáng)一些。這是因?yàn)轳R鈴薯的含水量較高，其中的淀粉含量只有20%左右，并且還富含能夠產(chǎn)生飽腹感的柔軟膳食纖維。所以，如果用馬鈴薯來代替白米飯白饅頭，哪怕放開肚子吃，也很難讓人肥胖，甚至有減肥效果。

4. 桔孑上火嗎

吃太多柑橘也會(huì)導(dǎo)致上火的發(fā)生，吃多了會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。所以在平時(shí)一定要注意，不要吃太多，一天吃2 - 3個(gè)就可以。而且平時(shí)在飲食上也要注重，盡量少吃刺激性的食物，因?yàn)槠湟踩菀滓鹕匣穑梢远喑砸恍┦卟撕退?，因?yàn)槭卟撕退锩婧胸S富的維生素。

5. 橘類水果吃多了會(huì)上火嗎

桔子吃多上火，桔子屬于燥熱的食物，每天不能超過兩個(gè)，桔子吃多了會(huì)上火，但是桔絡(luò)卻是清熱的，所以可以連著一起吃，現(xiàn)在可以吃香蕉梨，獼猴桃，黃瓜，紅薯綠豆湯，苦瓜等苦味的東西,因?yàn)樗鼈兪菦鲂缘?,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的。

6. 桔子上火還是敗火

橘子吃多了是容易導(dǎo)致上火的，橘子屬于是濕熱的水果，吃多了以后容易導(dǎo)致口腔潰瘍，口角炎，咽炎等問題，建議吃完以后要及時(shí)刷牙和漱口，以免對口腔牙齒有害，另外盡量要少吃，可以多喝一些水，如菊花茶，金銀花泡水，苦丁茶等，可以清熱去火，