1. 哪些水果含碘低

低碘量的食物：

1、大米：作為很多內(nèi)陸人民的主食，大米的含碘量是相當?shù)偷?，如果需要攝入低碘的食物，還是建議可以多攝入一些大米飯。除了要注意一下含糖量，其余營養(yǎng)方面都是很好的。

2、蘋果：蘋果是一種很健康的水果，含碘量也是比較低的。除維生素C外，蘋果還含有硫胺素、核黃素、尼克酸、葉酸、吡哆醇等維生素?；ㄇ嘬諆H存在于紅色蘋果果皮中。所以，吃蘋果最好不削皮。

3、包菜：包菜里面有蘿卜硫素，是對身體十分好的一種物質(zhì)，有健脾養(yǎng)胃、利關(guān)節(jié)、壯筋骨等效果。包菜含豐富的維生素A、鈣和磷，含有豐富的維生素C、維生素E以及β-胡蘿卜素等人體所需的元素，一份包菜的維生素含量要比一份西紅柿的含量高出3倍。所以可以多吃一些。

4、櫻桃：櫻桃含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B、C，還有鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，低熱量，高纖維。可以補充微量元素及膳食纖維，防止便秘。

2. 哪些水果含碘量低

常情況下，葡萄、香蕉、鳳梨等水果含碘量較高。

1、葡萄：葡萄富含多種維生素、維生素C、鉀、葡萄糖、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，由于葡萄中含有大量維生素C、可以對機體起到抗氧化的作用。同時葡萄中含有大量的碘元素，可以維持機體正常代謝和運轉(zhuǎn)，所以葡萄含碘量較高。

2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種微量元素、多種維生素等營養(yǎng)成分，香蕉含有豐富的碘元素，可以起到促進腦部發(fā)育等功效。

3、蘋果：蘋果富含多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、糖類、碘等營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果含有豐富的碘元素，可以起到促進骨骼發(fā)育、增強骨密度等功效，同時蘋果具有補充能量、增強免疫力等功效，所以蘋果含碘量較高。

3. 什么食物水果含碘高

水果：葡萄、橘子、香蕉、櫻桃、柿子。

蔬菜：白菜、菠菜、芹菜、青椒。

碘含量相對高的食物為海產(chǎn)品，如海藻、海帶、紫菜、鮮海魚、干貝、海參、海蜇、海蝦等。其中海藻含碘較豐富，是提取純碘的主要原料等。若想要補碘，建議食用這類海產(chǎn)品。

4. 什么水果含碘少

含碘高的食物有，海帶，紫菜，裙帶菜，石花菜 蝦，魚，貝殼。龍蝦，蝦皮 。含碘較高的水果有，葡萄，橘子，菠蘿，香蕉，鳳梨，桃子，蘋果，檸檬，西瓜等

5. 哪些水果碘含量高

1.含碘的水果有柚子、海帶、紫菜等。其中，海帶和紫菜都是海產(chǎn)品，含碘量較高，而柚子含碘量較少。2.由于碘的重要性，含碘的水果也受到了廣泛的關(guān)注，倡導人們合理添加含碘食品，以維護身體健康。3.注意，過度攝入碘也會對身體健康造成不利影響，建議在醫(yī)生的指導下合理攝入含碘食品。

6. 哪種水果含碘量高

　　熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

　　蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

　　吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是:將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。

每天一次，每次一個，連吃7～10個可愈。

7. 哪些食物和水果含碘低

1. 海藻類水果（如紫菜、海帶、裙帶菜等）：這種食物富含碘，而且還具有豐富的營養(yǎng)成分。

2. 草莓：草莓不僅美味，而且富含維生素C和其他抗氧化劑。此外，每100克草莓中還含有約10微克的碘量。

3. 菠蘿：每個普通大小的菠蘿中均含大約88微克的碘量。此外，菠蘿富含維生素C、鉀、磷等營養(yǎng)成分。

4. 桃子：桃子不僅可以補充碘元素，還具有高纖維和各種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。

5. 番茄：番茄是一種常見的水果，在食用時可以補充一定量的碘元素。

6. 火龍果：火龍果不僅花哨而且健康，它們還包含適量的碘、鈣和許多其他維生素和礦物質(zhì)。

7. 椰子：椰子肉富含脂肪和纖維，而且每個椰子還含有約12微克的碘量。

8. 葡萄：除了甜而美味之外，葡萄還可以為身體提供一些必需的營養(yǎng)成分，包括碘、纖維、維生素C等。

9. 石榴：石榴是一種富含抗氧化劑和維生素C的水果，同時也是補充碘元素的好選擇。

10. 柑桔類水果（如柑橘、橙子）：這類水果通常被視為富含維生素C的健康食品，但它們也可以作為補充碘元素的食物。

8. 什么水果含碘低

1、葡萄：葡萄富含多種維生素、維生素C、鉀、葡萄糖、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，由于葡萄中含有大量維生素C、可以對機體起到抗氧化的作用。同時葡萄中含有大量的碘元素，可以維持機體正常代謝和運轉(zhuǎn)，所以葡萄含碘量較高。

2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種微量元素、多種維生素等營養(yǎng)成分，香蕉含有豐富的碘元素，可以起到促進腦部發(fā)育等功效。

3、蘋果：蘋果富含多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、糖類、碘等營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果含有豐富的碘元素，可以起到促進骨骼發(fā)育、增強骨密度等功效，同時蘋果具有補充能量、增強免疫力等功效，所以蘋果含碘量較高。

9. 哪些水果含碘低呢

每100g圣女果可食用部分里只有0.1微克的碘，所以圣女果含碘并不高。圣女果是一種很好的水果/蔬菜，當然是可以吃的，它們營養(yǎng)豐富，對身體也十分有好處。其實說起來圣女果看起來好像個頭也沒番茄大，普遍程度也更低，但圣女果其實是番茄的祖先！圣女果的發(fā)現(xiàn)要早于番茄，人們研究出提高產(chǎn)量和體積的種植方式后，番茄才問世。

10. 什么水果含碘最高排行榜

含碘的食物有很多，有的含量低，有的含量高。

自然界中碘廣泛分布于巖石、土壤、水及空氣中，海水碘含量大于河水。植物從土壤和水中吸收碘，因此碘被濃集，故植物的碘含量高于外界環(huán)境，被稱為碘的一級濃集。動物吃了植物，使動物體內(nèi)碘高于植物，稱二級濃集。人類進食植物與動物，使碘再次濃集稱為碘的三級濃集。海水含碘量高，故海產(chǎn)品碘含量高于陸地動、植物。動物奶、蛋、肉碘含量高于植物。人體碘的來源主要來自食物碘，包括陸地產(chǎn)品和海產(chǎn)品，約占碘每日攝取量的80～90%，其次使水碘，占10%～20%。人每日碘需要量為60～100μμg，孕婦175μμg左右。常見食物碘含量：海帶2000.μg/kg，海魚163～3180.μg/kg，淡水魚17～40 μg/kg，雞蛋94μg/kg，牛奶35～56μg/kg，蔬菜12～201μg/kg，水果1～29μg/kg。

11. 哪些水果含碘低一點

1、葡萄：葡萄富含多種維生素、維生素C、鉀、葡萄糖、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，由于葡萄中含有大量維生素C、可以對機體起到抗氧化的作用。同時葡萄中含有大量的碘元素，可以維持機體正常代謝和運轉(zhuǎn)，所以葡萄含碘量較高。

2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種微量元素、多種維生素等營養(yǎng)成分，香蕉含有豐富的碘元素，可以起到促進腦部發(fā)育等功效。

3、蘋果：蘋果富含多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、糖類、碘等營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果含有豐富的碘元素，可以起到促進骨骼發(fā)育、增強骨密度等功效，同時蘋果具有補充能量、增強免疫力等功效，所以蘋果含碘量較高。