1. 維c含量多的水果排名

以下是含維生素C較多的10種蔬菜水果（按照每100克食材中維生素C的含量來排名）：

1. 辣椒：242毫克

2. 花椰菜：61毫克

3. 紅椒：127毫克

4. 西蘭花：48毫克

5. 芒果：36毫克

6. 菠菜：30毫克

7. 草莓：58毫克

8. 西紅柿：14毫克

9. 橙子：53毫克

10. 菜花：48毫克

需要注意的是，維生素C含量不僅與食物本身有關，也與種植、加工等因素有關。此外，維生素C是一種易受熱、氧化、水解等因素影響的營養(yǎng)物質，因此在烹飪和存儲過程中應注意保護維生素C的含量。

2. 維c含量高的水果

富含維生素c的水果是比較多的，比如香蕉，蘋果，梨，桔子，柚子，檸檬還有草莓，櫻桃，百香果等都是富含維生素c比較多的水果，如果想要補充維生素c的話，日常生活中是可以多吃一些這些水果的，也可以直接吃一些維生素c片能補充維生素c的。

3. 維c含量多的水果排名表

TOP 5 荔枝

VC = 41mg / 100g

100g 荔枝所含 VC 相當于 124g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝

荔枝，又名丹荔，屬于夏季時令水果，荔枝糖分較高，不要一下子吃太多，容易導致口腔黏膜失水腫痛。

TOP 4 木瓜

VC = 43mg / 100g

100g 木瓜所含 VC 相當于 130g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 232g 木瓜

木瓜，又叫海棠梨，木瓜含有木瓜蛋白酶，吃肉之后吃點木瓜，有助于消化。

TOP 3 草莓

VC = 47mg / 100g

100g 草莓所含 VC 相當于 142g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 213g 草莓

草莓是一種紅色的花果，又名紅莓，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的水果芳香。

TOP 2 獼猴桃

VC = 62mg / 100g

100g 獼猴桃所含 VC 相當于 188g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 161g 獼猴桃

獼猴桃，也稱奇異果，營養(yǎng)素含量非常全面，每日一蘋果不如每日一獼猴桃。

TOP 1 番石榴

VC = 68mg / 100g

100g 番石榴所含 VC 相當于 206g 橙子

滿足每日推薦攝入量 100mg VC 需吃 147g 番石榴

番石榴，又叫芭樂，味道有點像山楂和梨子的結合體，酸甜綿軟，果心稍有硬籽，果肉柔滑。

4. 維c含量多的水果排名前十

1、獼猴桃：獼猴桃當之無愧是維生素c之王。

2、棗：棗也是富含維生素c的水果翹楚，鮮棗、酸棗、小棗等各種棗類含有的維生素c都相當?shù)呢S富，有的可達每100克中200毫克以上，有的甚至高達500毫克以上，可以說棗是維生素c的最佳來源之一。

3、檸檬：檸檬非常酸，但是它所含的維生素c卻不可小覷，日常我們一般不會直接食用檸檬，通常是用來泡水喝，補充水分的同時滿足維生素c的需求。

4、橘子：橘子富含了維生素c以及檸檬酸，除了可以補充維生素c外，還可以抗疲勞。

5、草莓：草莓吃起來酸甜可口，是很多人都喜愛的水果，并且草莓中所含的維生素c也相當?shù)牟诲e，其中每100克新鮮草莓中含維生素C達47毫克，比梨子、蘋果、桃等水果都高。

6、臍橙：臍橙在市面上隨處可見，其價格也很實惠。臍橙的維生素c含量相當?shù)母?，不比檸檬差，并且，臍橙的口感也比檸檬更好，直接食用還能生津止渴，對口腔潰瘍有輔助治療的功效。

5. 維c含量水果排行榜

維生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸棗、獼猴桃、草莓、黑加侖、石榴、檸檬、番茄、西瓜、蘋果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等，可以給身體補充足夠的維生素，還可以起到美容養(yǎng)顏、淡化色斑、促進腸胃蠕動、緩解便便、增強抵抗力等功效。

6. 維c含量多的水果排名榜

NO .1鮮棗 VC 含量243mg/100g熱量105千卡／100g

 NO .2滁猴桃 VC 含量62mg/100g熱量56千卡／100g

（紅心掀猴桃 VC 含量高于其它品種）

 NO .3山楂 VC 含量53mg/100g熱量95千卡／100g（助消化好東西）

 NO .4丑橘 VC 含量50mg/100g熱量37千卡／100g

（含豐富的果膠和膳食纖維，還有豐富的 VC 和檸檬酸）

 NO .5草莓 VC 含量47mg/100g熱量30千卡／100g

 NO .6木瓜 VC 含量43mg/100g熱量27千卡／100g(含豐富的 VC ，木瓜醇，木瓜醇素（可以助消化）)

 NO .7金桔 VC 含量35mg/100g熱量55千卡／100g

金桔最大特點就是果肉和果皮一起吃，而金桔80％的 VC 都在果皮上，尤其是脆密金桔，可食用率高達99%

 NO .8橙子 VC 含量33mg/100g熱量47千卡／100g

7. 維c含量高的水果排名

維生素C排行前十的水果，依次為冬棗、獼猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圓、葡萄柚、檸檬、人參果、菠蘿、桔子、圣女果、青棗(牛奶棗)、柑橘，柚子

8. 維生素c含量最多的水果排名

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

9. 維c含量最多水果

檸檬是維生素C含量最高的水果。檸檬其中所含的維生素含量是相對比較高的。

因為維生素C屬于一種水溶性的維生素，所以它在水果和蔬菜中到含量是相對高的。

10. 維c含量最高的水果蔬菜排名

含維C多的水果和蔬菜

水果主要包括：獼猴桃、鮮大棗、檸檬等；

蔬菜主要包括：甘藍、菠菜、西紅柿等。

獼猴桃、鮮大棗、檸檬等水果中含有豐富的維生素C，成熟的果實可以直接進食，也可以將果實榨成汁，做果汁飲用，可以起到良好的補充維生素的作用。

甘藍、菠菜、西紅柿等蔬菜中含有豐富的維生素C，可以作為日常蔬菜烹飪后進食，提供人體足夠的維生素，而且西紅柿還可以直接進食。

11. 維c含量比較多的水果

維生素C含量最高的水果就是獼猴桃哦，還有檸檬維生素C也很高，還有橙子橘子桔子也很高，其他的還有蘋果，李子，小番茄，桃子，杏子，還有很多就不一一說了。