1. 哪種水果補鐵效果最好

紅棗即補鐵又補血貧血的人多吃紅棗對人身體有非常好的作用，紅棗可以蒸煮吃也可以沖紅棗茶喝還可以做紅棗黑米紅豆粥

2. 哪種水果補鐵效果最好呢

能補鐵的水果有櫻桃、大棗、草莓等。櫻桃中含有豐富的鐵元素和維生素c。大棗中含有豐富的維生素a和維生素c，大量食用有很好的補血效果。草莓中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，500克草莓就可以滿足成人每天鐵元攝取量的一半。

3. 哪些水果補鐵效果最好

補鐵最好，最快的水果有，櫻桃，葡萄，蘋果，菠蘿，沙棘?；瘕埞］剡@些水果中都含有豐富的鐵元素和維生素。但要想補鐵，還應(yīng)該補充動物性的食品，如雞肝，豬肝的

4. 什么水果補鐵好

1、櫻桃

被稱為“美容果”櫻桃是含鐵量最高的一種水果，同時富含維生素C、胡蘿卜素和鈣等成分，對肝腎不足和腰酸腿軟的人群有很大幫助，另外多吃櫻桃還能潤滑皮膚。

2、龍眼

龍眼是高級滋補品，曬干之后就會叫成桂圓，含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等元素，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功能，對于氣血不足和失眠健忘人群有不錯的效果。

3、桑葚

桑葚一般只會在夏季成熟，同樣富含各種微量元素，被國家衛(wèi)生部列為“既是食品又是藥品”之一，能增強人體免疫力，促進新陳代謝，能安魂鎮(zhèn)神和通血氣。

4、桃子

桃也富含鐵元素，雖然不及前幾種水果，但對于缺鐵的人群來說仍是不錯的選擇，被譽為“天下第一果”有破血、和血、益氣之效。

5、菠蘿

作為熱帶水果，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B等物質(zhì)，技能清暑解渴，還能益氣血、養(yǎng)顏瘦身，幫助消化。酸甜適口、香味濃郁。

6、火龍果

火龍果也是含鐵最高的水果之一，蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素B3、維生素C等眾多營養(yǎng)成分，能預(yù)防貧血、排毒護胃以及美白減肥。

7、草莓

草莓被譽為“水果皇后”，含有的維生素C含量要稍差于蘋果、葡萄等水果，對于的保護視力和助消化有不錯的效果。

8、楊梅

楊梅是補鐵的最佳選擇之一，其含有的鈣、磷、鐵元素都要超過許多水果，能和胃消食、治煩渴和吐瀉等。

9、李子

李子能鎮(zhèn)痛消腫、小腹腫脹、治療臉上黑斑和潤滑肌膚，堪稱抗衰老的“超級水果”，對于肝硬化還有輔助治療的作用。

10、紅棗

女性補血的最佳水果，維生素含量非常高，被稱為“天然維生素丸”，具有滋陰補陽、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等作用，也是抗癌防高血壓的必備水果。

5. 什么水果補鐵比較好

1.酸棗

對于補鐵比較多的水果，就要介紹一下棗類，它所含的維生素也非常高，長期吃棗對人體有益還是有好處的，還可以改善睡眠等。

2.草莓

草莓是許多女性喜愛的水果，口感酸甜，具有“水果皇后”的美稱，而且果肉很多，汁水也多，草莓有健脾的功效，是一種比較常見的低糖水果。

3.椰子

椰子在我國種植的歷史還很長，也是一種非常常見的水果，不管是椰汁還是椰果，都深受人們的喜愛，而且營養(yǎng)價值非常豐富，口感也比較清甜。

4.枇杷

枇杷中含有豐富的蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等營養(yǎng)價值較高的水果，此外還具有潤肺止咳的作用，但這類水果一次食用不宜過多。

5.獼猴桃

獼猴桃與奇異果同屬一物，味道酸甜，深受人們的喜愛，含有大量人體所需元素，不過這類水果性寒，不建議吃太多。

6.楊梅

楊梅的營養(yǎng)價值也很高，這種水果在夏季比較適宜食用，味道酸甜，但是這種水果清洗起來比較麻煩，一定要處理干凈，楊梅性溫，還有一定的藥用價值。

7.金桔

金桔是許多人喜愛的水果，而且價格低廉，富含維他命C，還能預(yù)防心血管疾病等，含鐵非常高，還可以帶皮一起吃。

8.山楂

秋末食用山楂比較好，它含有有機酸，能增加食欲，而且眾所周知，山楂非常開胃，但不推薦空腹食用，一次也別吃太多。

9.桃子

桃子又是一種非常受歡迎的水果，是一種男女老少皆宜的水果，而且各地都有種植，營養(yǎng)價值也較高，口感也很好，是性溫性水果，還有預(yù)防便秘的作用。

10.梨子

梨也是人們最喜愛的水果之一，味道甘甜，汁多，營養(yǎng)豐富，還具有清熱解毒、止咳等功效，此外還可用于燉湯等，男女老少皆宜。

6. 哪一種水果補鐵

補鐵效果好的水果有櫻桃、龍眼、火龍果、桑葚等。

1、櫻桃

櫻桃中鐵的含量比較豐富，可以補充身體對鐵元素的需求，適量吃櫻桃能夠促進血紅蛋白再生，可以有效地改善缺鐵性貧血。

2、龍眼

龍眼是補鐵的最佳選擇之一，從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，龍眼中所含的鐵元素可以為人體的新陳代謝提供能量。

3、火龍果

火龍果也是含鐵最多的水果之一，并且還富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素B3、維生素C等多種營養(yǎng)成分。

4、桑葚

桑葚同樣含有豐富的鐵元素，而且桑葚還含有蘋果酸，進入體內(nèi)可以刺激胃酸的分泌，能起到健脾開胃的功效。

7. 什么水果補鐵最好最快

缺鐵性貧血的人吃制造紅血素的水果補鐵效果較好的。缺鐵性貧血是血液系統(tǒng)常見疾病之一，是指體內(nèi)鐵缺乏，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。在紅細胞的產(chǎn)生受到限制之前，體內(nèi)的鐵貯存已耗盡，此時稱為缺鐵。