1. 哪種水果有助于抗疲勞

抗疲勞可以多吃蘋果或者是香蕉，也可以吃葡萄，當(dāng)中含有很多的維生素或者是葡萄糖，能夠起到抗疲勞的作用，還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

2. 抗疲勞 水果

抗疲勞的水果有:

蘋果，香蕉，橙子，梨，葡萄，橘子，荸薺，柚子，甘蔗，山楂，獼猴桃，火龍果，圣女果，榴蓮，柿子，藍(lán)莓，西瓜，菠蘿，龍眼

3. 抗疲勞水果有哪些

含鐵量高的水果有紅棗、桑葚、櫻桃、桂圓等。

1、紅棗：紅棗含鐵量高。女性吃紅棗還可以延緩衰老、美容和美容。

2、桑葚：桑葚是目前水果及其制品中最豐富的天然鐵。每100克42.5毫克鐵是水果中的補(bǔ)血水果。一般建議煮粥。每天吃一碗桑椹粥不僅可以補(bǔ)充血液，還可以美容。

3、櫻桃：經(jīng)常吃櫻桃可以使皮膚越來(lái)越光滑，防止貧血。每百克果肉中的鐵含量是草莓的六倍，紅棗的十倍，山楂的十三倍，蘋果的二十倍，居各類水果之首。

4、桂圓：富含維生素A、B、葡萄糖、蔗糖和鐵。孕婦和產(chǎn)婦食用桂圓，是很好的補(bǔ)血食品。

4. 抗疲勞水果排行榜

1、獼猴桃：獼猴桃當(dāng)之無(wú)愧是維生素c之王。

2、棗：棗也是富含維生素c的水果翹楚，鮮棗、酸棗、小棗等各種棗類含有的維生素c都相當(dāng)?shù)呢S富，有的可達(dá)每100克中200毫克以上，有的甚至高達(dá)500毫克以上，可以說(shuō)棗是維生素c的最佳來(lái)源之一。

3、檸檬：檸檬非常酸，但是它所含的維生素c卻不可小覷，日常我們一般不會(huì)直接食用檸檬，通常是用來(lái)泡水喝，補(bǔ)充水分的同時(shí)滿足維生素c的需求。

4、橘子：橘子富含了維生素c以及檸檬酸，除了可以補(bǔ)充維生素c外，還可以抗疲勞。

5、草莓：草莓吃起來(lái)酸甜可口，是很多人都喜愛(ài)的水果，并且草莓中所含的維生素c也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，其中每100克新鮮草莓中含維生素C達(dá)47毫克，比梨子、蘋果、桃等水果都高。

6、臍橙：臍橙在市面上隨處可見(jiàn)，其價(jià)格也很實(shí)惠。臍橙的維生素c含量相當(dāng)?shù)母撸槐葯幟什?，并且，臍橙的口感也比檸檬更好，直接食用還能生津止渴，對(duì)口腔潰瘍有輔助治療的功效。

5. 抗疲勞水果 葡萄 香蕉

一般情況下,對(duì)眼睛好的水果有蘋果、香蕉、葡萄，藍(lán)莓等。

具體分析如下:1.蘋果:蘋果中含有豐富的維生素A、果酸等營(yíng)養(yǎng)元素,平時(shí)適量吃蘋果,可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,還能起到保護(hù)視力的作用,對(duì)眼睛有一定的好處。2.香蕉:香蕉中有鉀元素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素,且胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A,鉀元素可以幫助人體排出多余的鹽分,平時(shí)適量吃香蕉可以起到緩解視疲勞的作用。3.藍(lán)莓:藍(lán)莓中富含花青素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素,平時(shí)適量吃藍(lán)莓

6. 防疲勞的水果

我以前有過(guò)幾年的系統(tǒng)訓(xùn)練，通過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)是提前3個(gè)小時(shí)喝紅牛的話，比賽或訓(xùn)練時(shí)的疲勞度會(huì)有明顯的降低！

佳得樂(lè)是一種維生素補(bǔ)充，出汗后對(duì)身體補(bǔ)充些需要的微量元素，可以在運(yùn)動(dòng)之后不至于體虛沒(méi)精神的感覺(jué)。

喝水是很正常的，建議運(yùn)動(dòng)前喝適當(dāng)水，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)過(guò)度脫水，但也不宜喝太多造成負(fù)荷。1紅牛是立桿見(jiàn)影型的，確實(shí)抗疲勞。不過(guò)我只建議在重要比賽前喝，平時(shí)不要喝，畢竟里面有激素成分。

3我還是建議你只喝水，但不是純凈水礦泉水，而是白開(kāi)水，因?yàn)榧儍羲锸羌兯?，而沒(méi)有自然的水中那些微量元素，長(zhǎng)期喝純凈水不好。至于運(yùn)動(dòng)消耗的一些VC、鹽、糖之類的元素，其實(shí)只要平時(shí)飲食上調(diào)理好就可以，比如吃點(diǎn)水果、瘦肉就完全OK。

食物的元素供給比專門的營(yíng)養(yǎng)藥要健康得多。

7. 抗疲勞水果吃什么

獼猴桃、荸薺、蘋果、石榴。皮膚干燥,是因?yàn)樗卟蛔?、疲勞、過(guò)度減肥及偏食,會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害。物理療法，可以用紫外線照射。以恢復(fù)皮膚的屏障功能。夜間瘙癢嚴(yán)重者，可以口服鎮(zhèn)靜安眠藥，也可以選擇三環(huán)類抗抑郁藥。