1. 什么水果含鉀最高排名

最常見水果含鉀排名：鮮棗、香蕉、桂圓、番石榴、石榴、哈密瓜、桃子、橙子、柑子、柿子、荔枝李子、獼猴桃、香瓜、芒果、草莓、枇杷、柚子、蘋果、梨、西瓜、木瓜等。

除了水果，新鮮的蔬菜和谷物也含有大量的鉀：冬瓜、南瓜、綠豆芽、黃豆芽、白蘿卜、洋蔥、絲瓜、西葫蘆、白菜、蒜苗、空心菜、扁豆、芹菜、茄子、香椿、青椒、菜花、胡蘿卜等。

2. 含鉀高的食物一覽表

含鉀高的肉類

　　1、 火雞腿 708 毫克

　　2、 鵝肫 410 毫克

　　3、 火雞肫 352 毫克

　　4、 鴨肫(公麻鴨) 351 毫克

　　5、 鴨肫(母麻鴨) 349 毫克

　　6、 雞胸脯肉 338 毫克

　　7、 鵝肝 336 毫克

　　8、 鴿 334 毫克

　　9、 烏骨雞 323 毫克

　　10、 雞肝(肉雞) 321 毫克

　　11、 鴨肝(母麻鴨) 289 毫克

　　12、 鴨肫 284 毫克

　　13、 雞(土雞，家養(yǎng)) 276 毫克

　　14、 母雞(一年內(nèi)) 275 毫克

　　15、 雞肫[雞胗] 272 毫克

　　16、 雞(均值) 251 毫克

　　17、 沙雞 249 毫克

　　18、 北京烤鴨 247 毫克

　　19、 火雞肝 244 毫克

　　20、 雞腿 242 毫克

3. 什么水果富含鉀元素

堿性水果富含豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素，對(duì)身體好處多多。下面我們來(lái)看看含鉀鈉鈣鎂的堿性水果都有哪些？

一、葡萄

立夏之后葡萄雖說(shuō)沒(méi)有大量上市，但陸續(xù)已經(jīng)開始銷售了，黑紫色葡萄看起來(lái)仿佛一顆顆瑪瑙，漂亮至極，酸甜可口，汁水豐富，是大人小孩都喜歡的一道美味。葡萄好吃，清洗卻比較麻煩，大家可以把葡萄摘下來(lái)，放入水中，然后加入一些面粉，浸泡一會(huì)兒，這樣洗的葡萄就比較干凈了。

二、櫻桃

櫻桃是夏天必吃的水果之一，因?yàn)闄烟曳N植成本高，運(yùn)輸比較麻煩，所以造成了它的價(jià)格比較高，最近普遍都在30-40元一斤。國(guó)產(chǎn)大櫻桃雖然沒(méi)有車?yán)遄幽敲刺?，但是汁水比較多，而且都比較新鮮，偶爾買上一斤嘗嘗鮮，也是不錯(cuò)的選擇。

三、檸檬

檸檬非常酸，但它確實(shí)一種堿性水果，維生素的含量比較高，在炎熱的夏天用檸檬泡水喝，不僅生津止渴，而且還能補(bǔ)充水分。加入一些蜂蜜，口感會(huì)變得酸甜可口。畢竟天天喝飲料，吃雪糕更加健康。

四、山竹

山竹被人稱為“水果皇后”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用多說(shuō)，雖說(shuō)果肉比較少，皮比較厚，但口感真心好吃，每一次吃它，就有些停不下來(lái)。購(gòu)買山竹時(shí)，我們要選擇重一點(diǎn)的，說(shuō)明水分比較足，底部硬結(jié)瓣數(shù)比較多的，果肉自然也多。

五、榴蓮

最近家門口的超市開業(yè)，一斤榴蓮21塊錢，算是相當(dāng)便宜了，狠下心買了幾斤，一次性過(guò)足了癮。說(shuō)實(shí)話榴蓮的味道真心不好聞，但口感真的超贊，有網(wǎng)友形容榴蓮，“像極了螺螄粉，又臭又香”。

六、火龍果

火龍果也是屬于堿性水果，富含豐富的水分和膳食纖維，果皮比較薄，果肉較多。因?yàn)闆](méi)有果核，所以吃起來(lái)特別過(guò)癮，炎熱的夏天，用它做成各種美味的夏季美食，好看又好吃。火龍果常見的是白色和紅色，但還有一種黃色的，也叫麒麟果，價(jià)格可貴多了，直到現(xiàn)在我都沒(méi)吃過(guò)

以上幾種堿性水果中都富含鉀鈉鈣鎂。

4. 含鉀高的水果和蔬菜排名順序

第一，土豆，土豆是主要含鉀的主食，煮熟了之后蘸鹽吃可以補(bǔ)鉀。

第二，香蕉，香蕉含鉀豐富，吃香蕉可以起到補(bǔ)鉀的作用。

第三，沙丁魚，沙丁魚等魚類也含鉀較為豐富。

第四，薏米，除濕薏米也有含鉀高的效果，吃薏米飯也可以起到補(bǔ)鉀的效果。

5. 什么蔬菜含鉀量最高

一般來(lái)說(shuō)，大部分水果和蔬菜中都含有鉀，鉀含量比較高的食物有，土豆，黃豆，香蕉，蘑菇等。鉀可以幫助體內(nèi)把多余的鹽分排出去，起到輔助調(diào)節(jié)血壓的功效。缺鉀容易讓人產(chǎn)生乏力，所以平時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果，能夠及時(shí)的補(bǔ)充鉀元素。

6. 含鉀高的果蔬一覽表

1、含鉀高的水果：包括香蕉、獼猴桃、柿子、棗、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、蘋果梨等水果中，都富含有豐富的鉀元素；

2、含鉀高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘藍(lán)、香菜、山藥、鮮豌豆、毛豆、大蔥、萵筍等，這些蔬菜當(dāng)中都含有豐富的鉀元素；

3、主食：含鉀較高的主食包括面粉、大米、小米以及紅薯、玉米、蕎麥、土豆、山藥等；

4、肉蛋：魚蝦類、鵝肉、雞肉以及豬肉、牛肉等肉類中含有鉀元素，牛奶和雞蛋也含一定的鉀元素。

7. 什么水果含鉀最高排名缺鉀的缺鉀的癥狀

1.香蕉

市面上的香蕉個(gè)大價(jià)廉，十分值得缺鉀的人群購(gòu)買食用。香蕉所含營(yíng)養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無(wú)特殊，但含鉀頗多。建議大家每日攝取一根以補(bǔ)充鉀含量。

2.芒果

芒果是一種最天然的治暈車水果，還能美容養(yǎng)顏，因此很多女性都喜歡吃芒果。同時(shí)芒果富含鉀元素，有助于人體鉀元素的攝取。

3.桂圓

桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，調(diào)養(yǎng)心脾的功效，且鉀含量頗豐。建議將桂圓與木耳、蓮子一起煮，桂圓蓮子羹既美味又有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

8. 什么水果含鉀量高

我覺(jué)得蘋果香蕉獼猴桃這些水果含鉀量都很高，在平時(shí)的話，多吃一些新鮮水果和新鮮的蔬菜，可以保證身體每天的營(yíng)養(yǎng)所需

9. 什么水果含鉀最高排名,,,,,,,,,,,檸檬

1.香蕉

市面上的香蕉個(gè)大價(jià)廉，十分值得缺鉀的人群購(gòu)買食用。香蕉所含營(yíng)養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無(wú)特殊，但含鉀頗多。建議大家每日攝取一根以補(bǔ)充鉀含量。

2.芒果

芒果是一種最天然的治暈車水果，還能美容養(yǎng)顏，因此很多女性都喜歡吃芒果。同時(shí)芒果富含鉀元素，有助于人體鉀元素的攝取。

3.桂圓

桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，調(diào)養(yǎng)心脾的功效，且鉀含量頗豐。建議將桂圓與木耳、蓮子一起煮，桂圓蓮子羹既美味又有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。