1. 十大低糖水果排行榜

生活中常見的低糖水果有草莓、柚子、獼猴桃、蘋果等。

1.草莓：每100g草莓的含糖量在10g以下，是低糖水果，而且草莓比較鮮美紅嫩，而且果肉多汁，酸甜可口，屬于色香味俱佳的低糖水果。

2.柚子：每100g柚子的含糖量在10g左右，也屬于低糖水果。在食用柚子之后，對血糖水平影響比較小。

2. 減肥的十大低糖水果排行榜

常見的低糖水果有：1. 草莓：草莓是低糖水果之一，每百克草莓含糖量只有7克左右。

2. 柚子：柚子酸味偏強，每百克柚子含糖量只有6克左右，而且富含維生素C。

3. 藍莓：藍莓是低糖水果之一，每百克藍莓含糖量只有7克左右，還含有豐富的抗氧化物質(zhì)。

4. 李子：李子汁中的含糖量很低，每100克含糖量僅為8克左右。

5. 石榴：每100克石榴含糖量約為13克左右，且富含維生素C和多種礦物質(zhì)。

6. 櫻桃：櫻桃含糖量約為16克左右，但其富含抗氧化物質(zhì)和維生素C。

3. 適合孕婦十大低糖水果排行榜

一、番石榴

番石榴含糖量只有1.68%，經(jīng)常性吃可以起到抗老化的作用，也能夠幫助排出身體里面的毒素，可促進人體的基礎代謝，也能夠調(diào)節(jié)生理功能。番石榴可以作為很多人的常見水果，也非常適合糖尿病患者吃，長期吃具有保健身體的作用。

二、雪蓮果

雪蓮果含糖量也非常的低，其中的含糖量并不會超過5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的濃度是所有水果中最高的，同時它的熱量非常低。雪蓮果含有水溶性纖維素，也還有一些碳水化合物，非常適合糖尿病人群，也比較適合減肥人群。

三、櫻桃

櫻桃的含糖量也比較低，同樣屬于低糖水果，其中的含糖量并不會超過8%，非常適合肥胖的人群，同時也比較適合懷孕期間的女性朋友吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

四、檸檬

檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個。檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的，具有抗菌和提高免疫力的作用，同時也能夠促進膠原蛋白的形成能夠預防衰老。

五、無花果

無花果的含糖量大概只有8.8%左右，不管是新鮮吃還是吃干燥后的果子，都有非常美味的口感。無花果還有多種氨基酸和多種微量元素，可以有助于幫助維持身體的健康，當然大家還要注意衛(wèi)生問題。

六、梨

梨大概的含糖量在9%左右，它具有性質(zhì)，寒冷味道，甘甜中帶有酸澀的特點，具有生津潤肺的功效，具有清熱涼心的作用，同時也能夠有助于降火。梨含糖量是非常少的，對一些害怕肥胖的人群來說非常合適，也適合糖尿病患者吃。

七、木瓜

木瓜屬于一種比較常見的水果，其中的含糖量大概是10.8%，營養(yǎng)成分最豐富的水果，比如里面含有木瓜酵素，也含有胡蘿卜素，并且含有人體所需要的17種氨基酸。

八、柚子

柚子是比較常見的一種水果，非常適合肥胖和血糖偏高的人群使用，同時它也具有降低血糖的功效，大概的含糖量在12%左右。柚子比較適合脾胃不好的人群吃，也可以用于各種原因所引起的咽喉腫痛。

九、橙子

橙子含糖量大概只有12%，可以預防壞血病和夜盲癥，雖然這個果子比較好吃，但是因為它性質(zhì)溫和，具有補陽益氣的功效，吃多了反而會增加身體的負擔，有的橙子也比較容易出現(xiàn)上火。

十、蘋果

蘋果含糖量相對來說是比較高的，但是也屬于一種低糖水果，大概的含糖量是12.3%左右。經(jīng)常性吃蘋果對身體還是有很多好處的，比如可以預防疾病和提升身體的免疫力，在購買上也非常方便。

糖量低的水果有很多，可是也并不代表人們可以隨便的去吃，每個人都要調(diào)整好自己的狀態(tài)，也應該要時刻關注自己的健康。人們在注重營養(yǎng)補充的過程當中，還是要適當?shù)倪M行運動，可提高身體的基礎代謝能力。

4. 低糖水果

首先建議大家要吃含糖量更低的一些水果。一般來說，蘋果、草莓、柚子、梨、杏、李子等水果當中的含糖量較低，基本上都在10％以下，在您的血糖穩(wěn)定之時可以偏向選擇。

5. 低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜

·第一，萵筍。萵筍可以中午或者晚上都可以吃，萵筍炒肉，萵筍葉子也不要扔，營養(yǎng)價值也非常高，飽腹感更強。

·第二，油麥菜。如果前一天吃肉吃多了，可以安排一盤清炒油麥菜。

·第三，冬瓜。冬瓜每百克的熱量只有十幾大卡，吃到撐都沒有負擔，餐后總是不理想的朋友可以安排冬瓜炒蝦仁或者喝點冬瓜湯都可以。

·第四，芹菜。膳食纖維相當高，推薦的芹菜炒著吃或者涼拌。芹菜葉子也不要扔，葉子比莖的營養(yǎng)價值更高。

·第五，小蘿卜。當你飯后很想吃饞嘴的時候可以來點小蘿卜。

·第六，娃娃菜。娃娃菜特別適合晚餐，推薦娃娃菜和菌菇一起煲湯喝。

·第七，海帶。海帶是蔬菜當中罕見的高蛋白蔬菜，推薦涼拌或者做湯都可以。

·第八，西生菜。含水量跟黃瓜差不多，特別是不愛喝水或者經(jīng)常熬夜的糖友，西生菜可以安排上。

·第九，番茄。你不必在意它是蔬菜還是水果，反正是又低糖又好吃。推薦吃這種大個的可以直接吃，也可以番茄炒雞蛋。

第十，茼蒿。

這十種蔬菜比黃瓜還低糖，換著吃不要天天就知道啃黃瓜了。

6. 十大低糖水果排行榜糖尿病人能吃西紅柿嗎

1、無花果

無花果是堿性水果，因此糖尿病患者可以適當食用。無花果的花粉是由黃蜂傳播的，因此每個無花果都包含一個死的黃蜂，但最終會被分解。

2、柚子

柚子是一種相對常見的水果，非常適合肥胖和高血糖人群。同時，它還具有降低血糖的作用。糖含量大約為12％。柚子更適合脾胃不好的人，也可用于各種原因引起的喉嚨痛。

3、西紅柿

西紅柿是低脂和低糖食品。它們含有大量的維生素K，可以幫助我們建立和增強骨骼健康。它也被稱為非膠原骨鈣素，它在鈣的幫助下起催化劑的作用，促進骨骼的增強。

4、雪蓮果

雪蓮果中的低聚果糖是所有綠色植物中最多的，低聚果糖中的低聚果糖醇含量增加，熱值低。含有水溶性化學纖維，但其碳水化合物化合物不會被人體消化吸收，因此非常適合糖尿病患者和減肥者。

5、番木瓜

番木瓜是最營養(yǎng)豐富的新鮮水果。它含有豐富的木瓜酵素，凝乳酶，胡蘿卜素等，并含有17種以上的碳水。化合物和各種營養(yǎng)素。

6、鱷梨

鱷梨是世界上最營養(yǎng)的食品之一，糖含量極低。這種水果富含纖維和必需的維生素，鉀和銅等營養(yǎng)素。食用對身體健康有好處。

7、橙子

橙子中的糖含量僅為12％左右，可以預防壞血病和夜盲癥。這種水果雖然更美味，但性質(zhì)溫和，具有養(yǎng)陽養(yǎng)氣的作用。如果吃得過多，會增加身體負擔。橘子也更容易生氣。

8、石榴

石榴含有糖分17%左右，營養(yǎng)豐富，而且能夠很好補充人體所需的營養(yǎng)，也可以預防血糖偏高的情況。

9、檸檬

檸檬的含糖量少于9％，約為8.5％，這是當前水果排名中最低的含糖量。檸檬含有多種維生素，其中維生素c的含量很高，具有抗菌和免疫增強作用，還可以促進膠原蛋白的形成并防止衰老。

10、山楂

山楂雖然是酸酸的，但是價格很高。山楂是非常健康的水果。具有健脾，降血脂，降血壓，促進血液循環(huán)，化痰的功能。盡管糖尿病患者可以吃山楂，但不建議使用山楂制成的零食。

7. 十大低糖水果排行榜火龍果

火龍果含糖量在水果中排行較低，屬于低糖水果，比梨子、香蕉、榴蓮等水果的含糖量還低火龍果屬涼性,且果肉的葡萄糖不甜,但其糖分卻比一般水果的要高一些。

火龍果的甜味雖然很淡,但它的含糖量也不算太低,約為14%,高于蘋果而低于梨子,比香蕉和榴蓮等水果的含糖量低多了,屬于低糖水果之列。

第一類，含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

第二類，含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

第三類，含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏子、無花果、橙子、柚子、荔枝等。

第四類，含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴、火龍果、山楂、橘子、鮮棗等。

8. 十大高糖水果排行榜

陽性的水果蔬菜有洋蔥、紅薯、芋頭、胡蘿卜、栗子。

1、洋蔥

洋蔥原產(chǎn)亞洲西部，中國內(nèi)外均廣泛栽培。是中國主栽蔬菜之一。中國的洋蔥產(chǎn)地主要有福建、山東、甘肅、內(nèi)蒙古、新疆等地。

2、番薯

番薯富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。

3、芋頭

芋頭主要分布在珠江、長江及淮河流域。芋頭是一種重要的蔬菜兼糧食作物，營養(yǎng)和藥用價值高，是老少皆宜的營養(yǎng)品；而且芋頭的淀粉顆粒小至馬鈴薯淀粉的1/10，其消化率可達98%以上，尤其適于嬰兒和病人食用。

4、胡蘿卜

胡蘿卜圓錐形或圓柱形，肉質(zhì)紫紅或黃色，葉柄長，三回羽狀復葉，復傘形花序，花小呈淡黃或白色。原產(chǎn)于中亞細亞一帶，已有四千多年歷史。

5、栗子

栗子素有“干果之王”美譽，具有重要的保健價值。其果實味道鮮美，風味獨特，粉質(zhì)細膩，具有養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效。

9. 十大低糖水果排行榜百度百科

十大低糖水果排名榜

1、番茄（糖份3.3%）

2、甜瓜（糖份4%）

3、雪蓮果（糖份4.6%）

4、青棗（糖份5.3%）

5、草莓苗（糖份5.7%）

6、大櫻桃（糖份7.9%）

7、青檸檬（糖份7.9%）

8、芭樂果（糖份7.9%）

9、奇異果（糖份8.1%）

10、青芒（糖份8.3%）

10. 糖尿病十大低糖水果排行榜

1.番石榴：它的熱量很低，特別適合減肥，吃了之后還會有很強的飽腹感，促進人體的代謝能力。

2.雪蓮果：雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

3.蘋果：人體對蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效

4.櫻桃：櫻桃同樣屬于低糖水果

5.檸檬：檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低

8.草莓9.柚子10.木瓜