1. 夏季降暑水果

1、西瓜

西瓜是夏天的代表性水果，好吃、多水且富含各類營養(yǎng)物質(zhì)，屬于夏季時令水果，夏天常吃西瓜可以降暑抗熱，也可以補充一些電解質(zhì)物質(zhì)，是一種可以偏向食用的水果。

2、楊梅

一說到楊梅是不是感覺在吞口水了?古語有云：望梅止渴，意思是還沒有吃上楊梅，就已經(jīng)止住口渴了。可見楊梅是生津止渴、健脾開胃的上等水果。在炎熱的夏季里，吃上楊梅可以讓你消暑解膩，氣舒神爽呀。所以楊梅也是夏天必選水果，喜歡吃楊梅的伙伴可以適量吃點哦。

3、桃子

民間有句俗話“桃子養(yǎng)人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。

4、哈密瓜

自古民間就有“夏吃瓜”的說法，在炎熱的夏季，美味可口的哈密瓜不僅可以清熱化濕，還可以排除身體里的毒素，是適合夏季食用最好的食物之一。

5、雪梨

大家都知道雪梨是止咳化痰的水果，其實雪梨的功效還不止于這些，它是寒性水果。對清熱解毒非常有效。在這么熱的天里，可以給人體降火潤肺清燥，非常有益。如果我們在夏天里，感覺聲音沙啞的時候，我們可以用雪梨煲水喝，會很有效果。

2. 清熱降暑的水果

西瓜是最降暑的食物。

因為西瓜含有豐富的水分和多種維生素，在夏季可以起到很好的降暑解渴的作用，可以幫助人們降低體溫。

此外，西瓜還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以保護人體的免疫系統(tǒng)，增強體質(zhì)。

另外一些降暑的食物還有，綠茶、香蕉、苦瓜、葡萄柚等，這些食物都是含有豐富的水分和維生素，能夠很好的解除夏季的疲勞和暑熱。

3. 夏天消暑降溫的水果

美美的果實

4. 夏天降暑的食物飲品

白糖水有效防中暑白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白糖色白，干凈，甜度高。

白糖含有糖類，糖類是人體主要營養(yǎng)來源之一，人體的消耗要以糖類氧化后產(chǎn)生的熱能來維持，人體活動所需的能量大約有70%是靠糖類供給的。

5. 夏季降暑最佳食品

以下是一些夏天常吃的降暑食物：

1. 蔬果類：西瓜、哈密瓜、草莓、櫻桃、柚子、苦瓜、黃瓜、冬瓜等水果和蔬菜，它們含有豐富的水分和維生素，能夠消暑解渴。

2. 綠葉蔬菜：如苦菊、香菜、萵苣、菠菜等，富含維生素C和纖維素，有清熱解毒的作用。

3. 涼拌菜：涼拌黃瓜、涼拌豆腐皮、涼拌海帶等，可以增加口感清爽的涼菜，有助于降溫。

4. 清淡食物：清蒸魚、清燉雞湯、清炒蔬菜等，避免油膩和辛辣食物，選擇清淡易消化的食物。

5. 茶飲料：綠茶、菊花茶、薄荷茶等，可以幫助降溫和消暑。

6. 夏天去暑水果

第一、西瓜

說到去暑的水果，相信很多人第一想到的就是西瓜，炎炎夏日，西瓜自然是必備的，可以說沒有西瓜的夏天是不完整的。西瓜中汁水豐富，并且含有多種營養(yǎng)成分，是大家公認(rèn)的瓜果之王。需要注意的是切開的西瓜不宜保存，即使放在冰箱里也難免會滋生細(xì)菌，建議大家盡量吃多少買多少，隨吃隨買。冰鎮(zhèn)西瓜雖然吃起來很爽，但是難免會刺激到腸胃，大家還是盡量選擇常溫的西瓜來吃哦。

第二、火龍果

火龍果味道清甜，汁水也很多，果肉香甜，入口即化，也是夏天不可錯過的水果?；瘕埞屑t心和白心之分，紅心的火龍果，果肉呈現(xiàn)出鮮紅的紫色，是來源于其中的甜菜紅色素，是天然的抗氧化劑。相比之下，紅心的火龍果甜度更高一些，含糖量自然也就更高一些，因此如果是正在減肥的朋友建議選擇白心的火龍果來食用哦。

第三、山竹

山竹作為一種典型的南方水果，有著“果中皇后”的美稱，其果肉潔白，呈現(xiàn)蒜瓣狀，又似貓爪子，味道酸甜可口，雖然價格相對來說比較高，但是也阻擋不了吃貨們對它的喜愛。山竹性寒涼，富含膳食纖維，也是清熱降火的不錯選擇。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮容易上火，這時候吃上幾個山竹就能緩解。

7. 夏季防暑降溫水果

夏季適合小孩喝的水果茶有很多種，例如百香果蜜茶、健脾助消化茶、補鈣茶、止咳下火羅漢菊花茶、防暑降溫茶等。

這些水果茶既有豐富的營養(yǎng)價值，又能夠清涼解暑，適合夏季飲用。此外，西瓜、桃、杏、西紅柿等時令水果也是小孩夏天不錯的選擇。不過，水果茶屬于飲品，不宜過量飲用，以免影響身體健康。

8. 夏季降暑水果有哪些

小暑可以多吃新鮮的西瓜、哈密瓜、蘋果等，這些水果里面的水分非常的豐富，而且含有多種微量元素，可以補充身體所缺失的維生素以及身體的水分。小暑是二十四節(jié)氣之一，雖然不是一年當(dāng)中最炎熱的季節(jié)，隨著時間會出現(xiàn)最熱的節(jié)氣大暑。通常夏季的天氣比較炎熱，盡量不要長時間處于炎熱的環(huán)境當(dāng)中，否則會容易產(chǎn)生中暑的情況。

9. 降暑吃什么水果

在炎熱的天氣中，我們可以采取一些簡單的小妙招來降溫和防暑。以下是一些常見的降溫防暑小妙招：

1. 多喝水：保持身體水分是降溫的重要措施，多喝清涼的水有助于體溫調(diào)節(jié)和防止脫水。

2. 避免暴露在太陽下：盡量避免在炎熱時段長時間直接暴露在陽光下，尤其是中午時分。

3. 穿透氣寬松的衣物：選擇透氣性好的衣物，材質(zhì)輕薄、顏色淺的衣物，有助于散熱和舒適。

4. 遮陽：戴帽子、使用遮陽傘、佩戴墨鏡等可以有效遮擋陽光，減輕陽光對身體的直接照射。

5. 合理安排戶外活動時間：盡量避免在炎熱時段進行劇烈運動或戶外活動，可選擇在早晨或傍晚時分進行運動。

6. 使用電扇或空調(diào)：利用電扇或空調(diào)來降低室內(nèi)溫度，提供舒適的環(huán)境。

7. 翻轉(zhuǎn)冷毛巾：將冷毛巾貼在額頭、頸部、手腕等位置，有助于降低體溫。

8. 避免大量攝入熱量高的食物：減少食用辛辣食物、油炸食物和高糖食物，多攝入水果、蔬菜和清淡易消化的食物。

9. 溫度調(diào)節(jié)食物：多攝入一些降溫食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜等具有清涼效果的食物。

這些小妙招可以幫助我們在高溫天氣中保持舒適和涼爽，但請注意個人身體狀況和限制，如果有任何不適或疑問，請及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。

10. 什么水果降暑解渴

1、西瓜：西瓜中含有水分、維生素等成分，夏天適量地吃些西瓜，可以為機體補充水分以及營養(yǎng)物質(zhì)，通過汗液帶走體內(nèi)多余的熱量。

2、梨子：梨子性涼，含有維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。夏天適量地吃李子，可以起到清熱的作用，能夠在一定程度上起到消暑的效果。

3、水蜜桃：水蜜桃中含有維生素、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，具有消暑止渴的功效。適量地吃水蜜桃，可以在一定程度上起到消暑止渴的作用。