1. 高熱量水果有哪些?

　　1、香蕉

　　2、蘋果

　　3、番石榴

　　4、木瓜

　　5、橙子

　　6、葡萄柚

　　7、草莓

　　8、梨

　　9、獼猴桃

　　10、菠蘿

1、香蕉

十大低糖水果排行榜，熱量最低的水果有哪些

　　詳細(xì)介紹：香蕉屬于減肥MM的常備食物，它的營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富，既能美容養(yǎng)顏，還可以改善便秘，讓腸道更加健康

2. 高熱量水果有哪些圖表

.桃子　　桃子這個(gè)多汁、香甜，可以鮮食也可以進(jìn)行加工的果實(shí)，市面上的桃子品種有很多，而這個(gè)含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、有機(jī)酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素的水果還被人們稱為天下第一果，常食具有破血、和血、益氣的功效。

2.杏子　　杏子是一種品嘗起來(lái)味甜多汁的人們常見(jiàn)水果之一，是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富，內(nèi)含多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的水果品種，常吃這種性溫?zé)岬乃?，具有美容護(hù)膚、止咳平喘、潤(rùn)腸通便的作用。

3.西瓜　　西瓜這個(gè)夏季時(shí)令水果，是品嘗起來(lái)清甜可口，清爽解渴的夏季消遣食品，盛夏佳果之一，這個(gè)被人們譽(yù)為盛夏之王的水果中還含有豐富的果糖、蛋白氨基酸、維生素C等物質(zhì)，對(duì)皮膚有著滋潤(rùn)增白的效果，西瓜中含有的鉀元素，還可以消除肌肉無(wú)力和疲勞感。

4.柑橘　　在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)節(jié)，是最適合食用柑橘這個(gè)水果了，其中含有的類黃酮、類胡蘿卜素、類丙醇、甘油糖脂質(zhì)、香豆素等30余種人體保健物質(zhì)，常吃這種水果具有調(diào)和腸胃、刺激腸胃蠕動(dòng)、鎮(zhèn)定消化道的作用。

5.木瓜　　木瓜這個(gè)品嘗起來(lái)甜軟適口的水果，不僅可以鮮食，未成熟的果實(shí)還可以腌食或作蔬菜煮熟食用。而這個(gè)含有豐富維生素C、17中氨基酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素的水果在中國(guó)將其稱為萬(wàn)壽果，顧名思義常吃這種水果具有延年益壽的作用。

6.菠蘿　　人們總是將菠蘿和鳳梨搞混，實(shí)際他們?cè)谏飳W(xué)上屬于同一種水果，只是菠蘿在吃之前需要泡一泡鹽水，并且菠蘿需要將內(nèi)刺剔除，這種鮮食起來(lái)甜酸適口、清脆多汁的水果，富含的蛋白酶、菠蘿朊酶導(dǎo)尿管營(yíng)養(yǎng)成分，有利于幫助人體分解蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助人們消化。

7.草莓　　草莓這個(gè)品嘗起來(lái)酸甜可口的水果品種，因含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)人體有著較好的保健功效，而被人們成為水果皇后。因其富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，常吃草莓可以明目養(yǎng)肝，還有豐富的膳食纖維有著助消化、防便秘的功效。

8.葡萄　　葡萄這個(gè)集食用、釀酒、干制等功用于一體的著名水果，通常每年的8至9月份為果實(shí)成熟期，這個(gè)品嘗起來(lái)味美可口的水果，其中富含豐富的維生素，除此之外含有的多種果酸可以幫助人們健脾和胃，常吃這種富含多種氨基酸的水果，有利于改善神經(jīng)衰弱和疲勞過(guò)度，并對(duì)心臟有著一定的保護(hù)作用。

9.香蕉　　香蕉這個(gè)主要產(chǎn)自熱帶地區(qū)的高熱量水果，品嘗起來(lái)香甜軟滑是人們喜愛(ài)的水果之一，果肉中富含的多種微量元素和維生素，可以幫助人們提升對(duì)疾病的抵抗能力，除此之外，含有的核黃素和硫胺酸，還具有平穩(wěn)血清素、褪黑素、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的效果。

10.蘋果　　蘋果是人們最常食用的水果之一，這個(gè)由蘋果樹(shù)結(jié)出的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在于其中含有的寶貴的果膠成分，因果膠中含有可溶性纖維素，可以幫助人們調(diào)理腸胃，促進(jìn)蠕動(dòng)，并將多余的膽固醇排出體外，有著一定的減肥效果。

3. 高熱量水果有哪些食物排行表

1.桃子

　　桃子這個(gè)多汁、香甜，可以鮮食也可以進(jìn)行加工的果實(shí)，市面上的桃子品種有很多，而這個(gè)含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、有機(jī)酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素的水果還被人們稱為天下第一果，常食具有破血、和血、益氣的功效。

2.杏子

　　杏子是一種品嘗起來(lái)味甜多汁的人們常見(jiàn)水果之一，是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富，內(nèi)含多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的水果品種，常吃這種性溫?zé)岬乃?，具有美容護(hù)膚、止咳平喘、潤(rùn)腸通便的作用。

3.西瓜

　　西瓜這個(gè)夏季時(shí)令水果，是品嘗起來(lái)清甜可口，清爽解渴的夏季消遣食品，盛夏佳果之一，這個(gè)被人們譽(yù)為盛夏之王的水果中還含有豐富的果糖、蛋白氨基酸、維生素C等物質(zhì)，對(duì)皮膚有著滋潤(rùn)增白的效果，西瓜中含有的鉀元素，還可以消除肌肉無(wú)力和疲勞感。

4.柑橘

　　在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)節(jié)，是最適合食用柑橘這個(gè)水果了，其中含有的類黃酮、類胡蘿卜素、類丙醇、甘油糖脂質(zhì)、香豆素等30余種人體保健物質(zhì)，常吃這種水果具有調(diào)和腸胃、刺激腸胃蠕動(dòng)、鎮(zhèn)定消化道的作用。

5.木瓜

　　木瓜這個(gè)品嘗起來(lái)甜軟適口的水果，不僅可以鮮食，未成熟的果實(shí)還可以腌食或作蔬菜煮熟食用。而這個(gè)含有豐富維生素C、17中氨基酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素的水果在中國(guó)將其稱為萬(wàn)壽果，顧名思義常吃這種水果具有延年益壽的作用。

6.菠蘿

　　人們總是將菠蘿和鳳梨搞混，實(shí)際他們?cè)谏飳W(xué)上屬于同一種水果，只是菠蘿在吃之前需要泡一泡鹽水，并且菠蘿需要將內(nèi)刺剔除，這種鮮食起來(lái)甜酸適口、清脆多汁的水果，富含的蛋白酶、菠蘿朊酶導(dǎo)尿管營(yíng)養(yǎng)成分，有利于幫助人體分解蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助人們消化。

7.草莓

　　草莓這個(gè)品嘗起來(lái)酸甜可口的水果品種，因含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)人體有著較好的保健功效，而被人們成為水果皇后。因其富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，常吃草莓可以明目養(yǎng)肝，還有豐富的膳食纖維有著助消化、防便秘的功效。

8.葡萄

　　葡萄這個(gè)集食用、釀酒、干制等功用于一體的著名水果，通常每年的8至9月份為果實(shí)成熟期，這個(gè)品嘗起來(lái)味美可口的水果，其中富含豐富的維生素，除此之外含有的多種果酸可以幫助人們健脾和胃，常吃這種富含多種氨基酸的水果，有利于改善神經(jīng)衰弱和疲勞過(guò)度，并對(duì)心臟有著一定的保護(hù)作用。

9.香蕉

　　香蕉這個(gè)主要產(chǎn)自熱帶地區(qū)的高熱量水果，品嘗起來(lái)香甜軟滑是人們喜愛(ài)的水果之一，果肉中富含的多種微量元素和維生素，可以幫助人們提升對(duì)疾病的抵抗能力，除此之外，含有的核黃素和硫胺酸，還具有平穩(wěn)血清素、褪黑素、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的效果。

10.蘋果

　　蘋果是人們最常食用的水果之一，這個(gè)由蘋果樹(shù)結(jié)出的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在于其中含有的寶貴的果膠成分，因果膠中含有可溶性纖維素，可以幫助人們調(diào)理腸胃，促進(jìn)蠕動(dòng)，并將多余的膽固醇排出體外，有著一定的減肥效果。

4. 含糖分少的水果都有哪些

一、番石榴

番石榴含糖量只有1.68%，經(jīng)常性吃可以起到抗老化的作用，也能夠幫助排出身體里面的毒素，可促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝，也能夠調(diào)節(jié)生理功能。番石榴可以作為很多人的常見(jiàn)水果，也非常適合糖尿病患者吃，長(zhǎng)期吃具有保健身體的作用。

二、雪蓮果

雪蓮果含糖量也非常的低，其中的含糖量并不會(huì)超過(guò)5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的濃度是所有水果中最高的，同時(shí)它的熱量非常低。雪蓮果含有水溶性纖維素，也還有一些碳水化合物，非常適合糖尿病人群，也比較適合減肥人群。

三、櫻桃

櫻桃的含糖量也比較低，同樣屬于低糖水果，其中的含糖量并不會(huì)超過(guò)8%，非常適合肥胖的人群，同時(shí)也比較適合懷孕期間的女性朋友吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

四、檸檬

檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個(gè)。檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的，具有抗菌和提高免疫力的作用，同時(shí)也能夠促進(jìn)膠原蛋白的形成能夠預(yù)防衰老。

五、無(wú)花果

無(wú)花果的含糖量大概只有8.8%左右，不管是新鮮吃還是吃干燥后的果子，都有非常美味的口感。無(wú)花果還有多種氨基酸和多種微量元素，可以有助于幫助維持身體的健康，當(dāng)然大家還要注意衛(wèi)生問(wèn)題。

六、梨

梨大概的含糖量在9%左右，它具有性質(zhì)，寒冷味道，甘甜中帶有酸澀的特點(diǎn)，具有生津潤(rùn)肺的功效，具有清熱涼心的作用，同時(shí)也能夠有助于降火。梨含糖量是非常少的，對(duì)一些害怕肥胖的人群來(lái)說(shuō)非常合適，也適合糖尿病患者吃。

七、木瓜

木瓜屬于一種比較常見(jiàn)的水果，其中的含糖量大概是10.8%，營(yíng)養(yǎng)成分最豐富的水果，比如里面含有木瓜酵素，也含有胡蘿卜素，并且含有人體所需要的17種氨基酸。

八、柚子

柚子是比較常見(jiàn)的一種水果，非常適合肥胖和血糖偏高的人群使用，同時(shí)它也具有降低血糖的功效，大概的含糖量在12%左右。柚子比較適合脾胃不好的人群吃，也可以用于各種原因所引起的咽喉腫痛。

九、橙子

橙子含糖量大概只有12%，可以預(yù)防壞血病和夜盲癥，雖然這個(gè)果子比較好吃，但是因?yàn)樗再|(zhì)溫和，具有補(bǔ)陽(yáng)益氣的功效，吃多了反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，有的橙子也比較容易出現(xiàn)上火。

十、蘋果

蘋果含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的，但是也屬于一種低糖水果，大概的含糖量是12.3%左右。經(jīng)常性吃蘋果對(duì)身體還是有很多好處的，比如可以預(yù)防疾病和提升身體的免疫力，在購(gòu)買上也非常方便。

糖量低的水果有很多，可是也并不代表人們可以隨便的去吃，每個(gè)人都要調(diào)整好自己的狀態(tài)，也應(yīng)該要時(shí)刻關(guān)注自己的健康。人們?cè)谧⒅貭I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的過(guò)程當(dāng)中，還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可提高身體的基礎(chǔ)代謝能力。

5. 高糖高熱量水果有哪些

般吃荔枝、榴蓮、牛油果榴蓮等水果，可能會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)胖快的現(xiàn)象，因此要注意少吃。

1、荔枝：是日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，里面含有大量的糖分，如果在短時(shí)間內(nèi)吃太多荔枝，很有可能會(huì)造成體內(nèi)熱量增加，出現(xiàn)脂肪堆積現(xiàn)象。

2、榴蓮：屬于一種熱帶水果，里面的熱量和糖分含量較高，如果攝入過(guò)多的熱量和糖分，短時(shí)間內(nèi)無(wú)法消耗，就會(huì)出現(xiàn)身體肥胖。

3、牛油果：水果當(dāng)中含有的脂肪含量是比較高的，容易造成熱量殘留在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪出現(xiàn)肥肉增多。

6. 水果含糖量低水果排名表

大家可能覺(jué)得西瓜是一種高糖水果，其實(shí)并非如此，水果影響口感的不僅只有糖，除了糖，還含有多種有機(jī)酸和單寧等成分，這些成分的加入使得水果不僅有了甜味，有些水果的高糖分還被有機(jī)酸等遮蓋了起來(lái)，因此，選擇含糖量低的水果，千萬(wàn)不能僅以口感的酸甜來(lái)判別！

1  西瓜→含糖量：5.5g/100g

2 木瓜→含糖量：6.2g/100g

3  哈密瓜→含糖量：7.7g/100

除以上瓜類水果，日常生活中常見(jiàn)的水果含糖量如下：

5  蘋果→含糖量：13g/100

6  香蕉→含糖量：19.5g/100