1. 哪種水果飽腹感最強

可以吃一些玉米、土豆、香蕉等食物增加飽腹感又抗餓。

1、玉米：玉米屬于比較常見的一種粗糧，里面含有了較多的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，還可以增加飽腹感。

2、土豆：土豆中含有了抗性淀粉以及鉀元素，吃過之后可以增加人體的飽腹感，還能防止便秘。

3、香蕉：香蕉中有較多的碳水化合物，能夠為機體補充足夠的能量，還可以增加飽腹感，起到抗餓的效果。

2. 什么水果飽腹感強

1.鱈魚 --

鱈魚中含有豐富的高品質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠增強飽腹感，以此來舒緩胃部，避免脂肪過多堆積在身體中。

2.燕麥 --

燕麥中含有大量的纖維化合物，可以促進身體膽囊收縮，讓飽腹感增強，而且燕麥本身的熱量就非常低，富含蛋白質(zhì)，是特別適合減肥的健康食品。

 3.雞蛋 --

雞蛋中蘊含了大量的蛋白質(zhì)成分，也是許多健身、減肥達人的首選，會將雞蛋作為每天必備的食物。雞蛋在消化后還能自動合成氨基酸，起到抑制食欲和增強飽腹感的效果。

3. 什么水果飽腹感比較好

1胡蘿卜：熱量低，其中含有大量的胡蘿卜素、葉酸、鈣質(zhì)、纖維以及各種維生素，因此有利于人體吸收營養(yǎng)更全面。此外，還含有的膳食纖維，可有效提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

2、紅薯：淀粉含量較高食物，飽腹感強，熱量低，因此比較適合減肥者食用。

3、雞胸肉：雞胸肉內(nèi)富含大量的蛋白質(zhì)高，脂肪含量非常低，減肥者可以多吃這種食物，同時可適當加以調(diào)味品蒸、煮出美味的食肴，飽腹感強，可以在減肥增肌減肥階段選擇食用。

4、魔芋：熱量低，食物纖維含量高，攝入后會在人體腸胃內(nèi)膨脹數(shù)倍，因此其飽腹感強。另外魔芋中的食物纖維還能改善腸內(nèi)環(huán)境，這樣就可以有效的緩解便秘和提高代謝，幫助減肥成功。

5、芹菜：纖維素高，可以有效幫助補充身體水分。其中的纖維含量大，水分含量也很大，飽腹效果極好。此外，芹菜需要大量的咀嚼，就算是吃一點也會有較強的飽腹感。

6、蘑菇：不僅纖維素高，蛋白質(zhì)含量也比較高，此外，營養(yǎng)也是比較豐富的，減肥者平時可以適當多吃些蘑菇。

7、豆腐：豆類食物內(nèi)富含大量的蛋白質(zhì)，對身體吸收消化很好，其中還富含大量的雌激素，尤其其中的纖維蛋白可增加飽腹感，加快新陳代謝，因此有利于減肥成功。

8、蘋果：飽腹感強，適當多吃些蘋果可有效減少對正餐的熱量攝入，此外，還可以促進腸胃的消化，減少對油脂的吸收，再就是，還有助于攝入維生素，增加免疫力，有利于減肥成功。

9、圣女果：酸甜可口，維生素高、水分多，尤其其中的維生素比普通的番茄要高出一倍多，因此適當多種食物可以促進新陳代謝，有利于減肥成功。

10、土豆：淀粉類食物，飽腹感非常強，可以作為主食。其中富含大量膳食纖維，可以起到通過腸道的作用，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，促進減肥。

4. 什么水果飽腹感還可以減肥

在減脂期間，芭蕉可以作為一種低熱量、低脂肪、高纖維的水果被食用。每100克芭蕉含有約60卡熱量，同時富含膳食纖維和維生素C等營養(yǎng)素，有助于促進腸胃蠕動和增強免疫力。因此，適量食用芭蕉是有益的，但需要注意以下幾點：

1. 控制食用量：雖然芭蕉熱量低，但是也含有一定的糖分，過量食用會影響減脂效果，建議每日食用量在2個以下。

2. 配合合理的飲食：減脂期間，需要注意控制總體熱量攝入，芭蕉可以作為零食或者水果沙拉的組成部分，但是不能作為主要的飯食來源。

3. 避免加工食品：芭蕉可以生食或者加入其他食材制作成沙拉等，但是需要避免加工食品，如芭蕉干、餅干等，這些食品含有更多的糖分和脂肪，對減脂效果不利。

總之，芭蕉是一種健康的水果，適量食用對減脂是有益的，但食用量需要控制，并且需要注意搭配合理的飲食和避免加工食品。

5. 比較飽腹的水果

青豆

青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質(zhì)，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。

2.海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

3.酸奶

酸奶有很強的消脂減肥效果，在飯前1-2小時，感覺肚子餓的時候，不妨喝一杯酸奶，不但有飽腹感，還可以預防進餐時進食過多食物，而且酸奶營養(yǎng)豐富，可促進腸胃蠕動，有助于排除體內(nèi)脂肪。

6. 哪種水果飽腹感最強最減肥

回答如下：以下是可以吃的減脂水果：

1. 葡萄柚：含有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助加速新陳代謝和消化系統(tǒng)。

2. 草莓：含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以幫助減少體內(nèi)脂肪的積累。

3. 火龍果：富含纖維素和維生素C，可以幫助消化和排除體內(nèi)多余的脂肪。

4. 藍莓：富含抗氧化物質(zhì)和纖維素，可以幫助減少身體內(nèi)部的脂肪。

5. 橙子：富含維生素C和纖維素，可以幫助加速新陳代謝和消化系統(tǒng)。

6. 蘋果：富含纖維素和維生素C，可以幫助減少身體內(nèi)部的脂肪。

7. 檸檬：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以幫助加速新陳代謝和消化系統(tǒng)。

8. 西瓜：富含水分和纖維素，可以幫助清除體內(nèi)多余的脂肪和毒素。

總的來說，減脂時可以選擇富含水分和纖維素的水果，適量食用可以幫助加速代謝和消化，減少身體內(nèi)部的脂肪積累。

7. 吃什么水果比較有飽腹感

1、蘋果，蘋果為百果之王，含有豐富的維生素，能夠促進身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，而且蘋果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入；

2、甜橙，甜橙含有較多的維生素C，而且纖維素含量也比較高，熱量很低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙當中所含有的高纖維素可有助于排便，排出體內(nèi)的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃；3、番石榴，番石榴熱量很低，膳食纖維非常豐富，飽腹感很強，是減肥患者比較好的選擇之一。番石榴可以榨汁，飲用以后可以減少體內(nèi)多余脂肪的囤積，促進新陳代謝；

4、奇異果，奇異果含有一種蛋白質(zhì)分解的酵素，能夠把食物當中的蛋白質(zhì)分解成人體更好吸收的一些小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會，而且奇異果中的賴氨酸、甲硫氨基酸是幫助肉堿合成的必需氨基酸，合成后的肉堿能夠有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪聚集，因此奇異果是減肥的得力助手之一；

5、芒果，芒果可以增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留的時間縮短，因此芒果具有排毒的功效。除此之外芒果中維生素C含量比較高，高于一般的水果，并且能夠降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治一些心血管的疾病；

6、梨，梨生吃可以達到迅速減肥的理想效果，因為梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而且汁水豐富的梨，熱量也不到50卡路里，不僅可以增加飽腹感，還可以達到減肥的目的；

7、葡萄柚，葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以一顆葡萄柚來替代一餐，熱量就非常低，假使其他餐的熱量也能控制得當，一段時間內(nèi)就可以自然的把體重控制下來；

8、草莓，草莓的果實當中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、有機酸和果膠等，吸收之后可以補充身體所需要的能量，草莓中含有的維生素C能夠加速消化，維生素B族和膳食纖維能夠幫助胃腸通便，也可以防止便秘的發(fā)生，清腸排毒，是一種健康的瘦身水果；

9、西紅柿，西紅柿是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有番茄紅素和膳食纖維，能夠有效的降低膽固醇，加速新陳代謝的速度，而且在西紅柿中含有的果膠能夠促進胃腸道蠕動，清除宿便，迅速恢復小腹平坦；

10、山楂，山楂能夠有效降低血清中膽固醇以及甘油三酯的含量，可以吃出苗條好身材，因為山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，順利的把身體中的毒素排出體外

8. 哪種水果最有飽腹感

刮油的水果有蘋果，柳橙，梨，葡萄柚，獼猴桃，番茄，香蕉，菠蘿，草莓，番石榴等都有燃燒脂肪的作用。例如：番茄有獨特的酸味，能刺激胃液分泌，吸收營養(yǎng)和消化食物，含有的膳食纖維，能將代謝廢物排出體外，而含有的果膠，能增加飽腹感，吸附體內(nèi)脂肪，起到排脂、瘦身的作用。

9. 哪個水果飽腹感強

具體有以下幾種：

第一種，土豆，土豆中含有大量的淀粉，可以增強人體的飽腹感，并提供給人體更多的能量，減肥時可以多吃一些土豆；

第二者，魔芋，魔芋是一種低卡路里、低熱量，但飽腹感高的食物；

第三種，酸奶，酸奶中含有大量的蛋白質(zhì)，可以增強人體的飽腹感；

第四種，蘋果，蘋果中含有大量的果膠，可以減緩消化，增強人體的飽腹感。

10. 什么水果比較飽腹感

1、葡萄柚：42大卡/100克

葡萄柚酸酸甜甜，細細品嘗之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的減肥效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學術(shù)名是"柚甙"，它能起到抑制食欲的作用。

2、蘋果：54大卡/100克

豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。

3、柳橙：48大卡/100克

柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的減肥者可以適量地吃些柳橙滿足對甜食的欲望。其次，柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養(yǎng)顏。

   4、梨：43大卡/100克

   梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿卜素和膳食纖維的含量都較高，有利于緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內(nèi)鈉含量，排出多余的鈉鹽，從而有效消除水腫。

5、獼猴桃：61大卡/100克

獼猴桃素有"維生素C果王"的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質(zhì)分解酶能快速分解蛋白質(zhì)，利于身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。

6、番茄：20大卡/100克

 番茄獨特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并從中吸收營養(yǎng)。番茄中的膳食纖維也有利于身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內(nèi)脂肪。

7、香蕉：93大卡/100克

 香蕉中富含維生素B1、B2、鉀元素、鎂元素等，這些營養(yǎng)素能更好的促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。大量的膳食纖維也有助于增強飽腹感，香蕉中的酶還有燃燒脂肪的功效。

8、菠蘿：44大卡/100克    

菠蘿中含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，能更好的幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。

9、草莓：32大卡/100克    

草莓果肉多汁，酸甜可口，被譽為"水果皇后"。草莓的營養(yǎng)也很豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。尤其是維生素C含量較高。

10、番石榴：53大卡/100克

番石榴是臺灣的土生水果之一，常吃番石榴不僅有助于預防高血壓，還能排毒促消化，調(diào)節(jié)生理機能，保護身體健康。經(jīng)常吃番石榴對皮膚也很好，能讓你在減肥之余擁有好氣色。

11. 哪種水果飽腹感最強呢

10種蔬菜飽腹感最強：

1、豆角。除了膳食纖維含量高、熱量低之外，還富有豐富的鉀，幫助平衡體內(nèi)的鈉元素，緩解水腫。

2、哄逗。與豆角類似。

3、蒜苔。高纖維蔬菜中，蒜苔中熱量比較高。

4、木耳。木耳中還有一種膠質(zhì)，能夠幫助清除腸道中依附的代謝垃圾和油脂，是著名的清腸刮油食材。

5、春筍?？梢杂脕砭徑獗忝兀档脱?、降低膽固醇。

6、豌豆。當蔬菜吃容易胖，但如果用來米面等主食，做成雜糧飯，非常適合減肥。

7、蠶豆。與豌豆類似。

8、鮮香菇。菌菇類中熱量最低、膳食纖維最好的食物。

9、秋葵。具有保護胃壁、促進胃液分泌。

10、毛豆。膳食纖維含量最高。