1. 吃水果通便清腸最快

潤(rùn)腸通便的水果有西瓜、香蕉等多種水果。

如西瓜、香蕉、獼猴桃、火龍果、黃瓜、蘋果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠蘿等水果富含水分，有助于腸道保持濕潤(rùn)，這樣糞便成形的時(shí)候質(zhì)地會(huì)比較軟。

這些水果里含有大量的植物纖維和果膠，有助于保護(hù)腸壁、刺激胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于大便的排出。這些水果中含有的維生素以及微量元素也有利于消化道健康，能夠促進(jìn)排便的通暢。

2. 吃水果什么通便

想通大便就要吃具有潤(rùn)腸通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起來(lái)比較軟，而且具有潤(rùn)腸通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能夠達(dá)到這種效果的，主要是熟了的香蕉才會(huì)有潤(rùn)腸通便的效果，同時(shí)多喝水。而沒(méi)有熟透的香蕉會(huì)吃了會(huì)導(dǎo)致便秘。

3. 吃水果能清腸嗎

輕斷食期間一般是可以吃水果的，但是要吃含糖量比較低的水果。

輕斷食是一種瘦身的方式，每周中其中5天是正常進(jìn)食的，只有兩天是少量進(jìn)食，從而達(dá)到瘦身的目的。在輕斷食期間不能吃熱量很高的食物，比如炸雞腿、炸油條等?？梢猿砸恍┖橇勘容^少的水果，比如獼猴桃、火龍果等。但是不能吃榴蓮、菠蘿蜜等含糖量比較高的水果。過(guò)多的糖分?jǐn)z入容易轉(zhuǎn)變成脂肪在身體里面堆積，從而影響瘦身的效果。

4. 吃水果潤(rùn)腸通便

潤(rùn)腸通便的水果有很多，最合適的水果就是百香果了，它里面含有著豐富的纖維素，而且蛋白質(zhì)也是很多的。它可以促進(jìn)腸胃內(nèi)有害物質(zhì)的排出，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能，還可以調(diào)整和促進(jìn)對(duì)腸道有益的菌群的結(jié)構(gòu)，具有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)腸胃也有很好的保護(hù)作用。除此之外也可以去吃一些常見(jiàn)的水果，比如蘋果和梨。

5. 吃水果通便清腸最快的方法

部分水果具有刮除腸道油脂的作用，如番茄、山楂、橘子等。

番茄含有豐富的纖維素、有機(jī)酸、番茄紅素，番茄含有的有機(jī)酸成分可加強(qiáng)分解脂肪，促進(jìn)胃液消化，幫助胃腸蠕動(dòng)，有清腸、通便、刮油脂的作用。

山楂味道酸甜可口，十分開(kāi)胃，可刮油脂、消食、幫助腸胃快速代謝，使胃里的油脂性食物不會(huì)積存太久，而被消化、吸收。

橘子含有檸檬酸、膳食纖維成分，可以增加胃液的分泌，促進(jìn)消化，具有刮除腸道油脂的作用。

6. 水果潤(rùn)腸通便嗎

火龍果、蘋果、菠蘿、香蕉等水果都能夠有利于排便。首先火龍果不僅含有豐富的維生素，并且膳食纖維含量也是很高的，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此能夠輔助排便。

其次蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還可以吸收水分，改善大腸過(guò)于干燥的癥狀，因此能夠快速的幫助緩解便秘。

然后菠蘿的維生素C含量很豐富，能夠出現(xiàn)食物的消化，可以讓腸道系統(tǒng)更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，并且菠蘿的膳食纖維含量很高，膳食纖維進(jìn)入腸道之中可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排出糞便。

最后香蕉本身具有潤(rùn)腸通便的作用，并且香蕉中的膳食纖維、碳水化合物含量也很豐富，吃香蕉不僅能夠保護(hù)腸胃黏膜，還可以幫助糖類、脂肪類物質(zhì)代謝，對(duì)人體腸道健康有保護(hù)作用。

7. 吃水果通便清腸最快多久見(jiàn)效

大多數(shù)的水果對(duì)于通便清腸都可以取得很好的效果。要想使身體長(zhǎng)期處于一個(gè)健康的狀態(tài)，應(yīng)該在每天讓腸道保持通暢。比如草莓，纖維素含量十分豐富的水果。大量的纖維素是人體無(wú)法吸收，可以促進(jìn)糞便的排出。蘋果也是被公認(rèn)為排便有幫助的，水果里面有大量的微量元素有助于調(diào)理腸胃問(wèn)題。