1. 哺乳期必吃的12種水果!哺乳期吃這些水果更健康!

適合孕婦吃的水果比較多，在日常生活中，懷孕期間的孕婦進行水果選擇的時候，要使用溫性的中性水果，比如蘋果、橘子、香蕉、菠蘿、草莓、榴蓮等都可以適量的食用，避免山楂、獼猴桃等。在食用水果的時候，也需要避免生冷、寒涼、刺激性大的。

適量補充新鮮的蔬菜有益于補充維生素和微量元素，在懷孕期間進行常規(guī)的產(chǎn)檢，如果有些孕婦有合并癥或者并發(fā)癥的，比如糖尿病，需要選擇含糖量比較低的水果，比如圣女果，也可以保證孕婦在獲取營養(yǎng)的時候避免糖分過多的攝入。

2. 哺乳期推薦吃的水果

哺乳期女性可以吃一些水果的，比如木瓜、蘋果、橘子、香蕉、紅棗。木瓜可調(diào)理胃腸功能，增強機體免疫力。香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，可通便補血。橘子含維生素c和鈣質(zhì)較多。蘋果有助于胎兒健康發(fā)育，可補充鋅和碘 紅棗含維生素c、葡萄糖和蛋白質(zhì)，可補氣血。

3. 哺乳期間適合吃的水果

哺乳期間并沒有什么水果是可以起到下奶的作用，如果是想要幫助乳汁分泌的話，那么是可以多喝一些湯湯水水來進行改善的，像豬蹄黃豆湯，鯽魚，豆腐湯，排骨湯等都是比較不錯的選擇，但是也要出一些粗纖維的食物，不然很有可能是會出現(xiàn)便秘的情況。

4. 哺乳期吃什么水果比較有營養(yǎng)

哺乳期很多水果都是可以吃的，比如蘋果， 香蕉， 雪梨等， 這些可以適量的吃， 對身體也是有好處的，最好是新鮮的，不要冰凍的。這些水果含有豐富的維生素， 過奶也可以傳給寶寶，有利于寶寶的生長發(fā)育，同時對寶媽也是有一定的好處。

5. 哺乳期吃那些水果好?

坐月子期間是可以吃水果的，平時可以適當?shù)某砸恍┠竟?，具有很好的通乳效果。當中富含豐富的淀粉酶、蛋白酶以及維生素等成分，它可以調(diào)理腸道，增強人體的免疫能力，并且能夠促進乳汁分泌。除此之外，平時可適當?shù)氖褂锰O果、榴蓮、大棗、橙子、芒果等。

6. 哺乳期必吃的12種水果知乎

哺乳期產(chǎn)婦能食用的水果有很多，如奇異果，維生素C含量極高，有解熱、通乳的功效，可強化免疫系統(tǒng)。蘋果，味甘性平微涼，不僅有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育。葡萄，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。香蕉，有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用。龍眼益心脾、安精神，能補脾胃之氣。這些水果對身體恢復(fù)都非常好。

7. 哺乳期吃的水果有哪些

坐月子期間可以吃水果。由于產(chǎn)后身體十分虛弱，應(yīng)該注意保證充足營養(yǎng)，平時的時候可以適當?shù)氖秤锰O果、荔枝、大棗、葡萄、香蕉等，避免食用寒性的水果。也可以在坐月子期間喝一些小米粥、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，不要食用辣椒等刺激性的食物。