1. 什么水果維生素e含量最高

一、含有維生素C、維生素E的水果：

1、大棗：大棗是生活中比較常見的水果之一，含有大量的維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B族、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分；

2、獼猴桃：獼猴桃是生活中常見的一種水果，含有維生素C、維生素E、膳食纖維、鉀元素等，適當(dāng)吃獼猴桃可以增加機(jī)體免疫力，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)；

3、其他：富含維生素C、維生素E的水果，還包括柑橘類的水果，如橘子、柚子、橙子等，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，還能增加機(jī)體免疫力。

二、含有維生素C、維生素E的蔬菜：

1、芥菜：芥菜里面含有維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、葉黃素、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，吃芥菜對(duì)視力有一定的好處；

2、菠菜：菠菜是春季常見的一種蔬菜，不僅含鈣量較高，還含有一定的維生素B和維生素A、維生素C、維生素E等；

3、辣椒：辣椒里面含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、尼克酸等營養(yǎng)成分，且有增加食欲的作用；

4、白蘿卜：白蘿卜是生活中常見的蔬菜，里面含有的營養(yǎng)成分比較多，比如維生素C、維生素A、維生素E、粗纖維等，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)消化。

2. 什么水果維生素c含量最高

獼猴桃，冬棗，刺梨，西紅柿，蘋果，橘子，胡蘿卜，桔子，柚子，杏，山楂，櫻桃，草莓，楊梅，葡萄，釉子這些都富含維生素C。

維生素C具有抗氧化，可以很好的促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，還可以達(dá)到淡化色斑的作用，對(duì)于強(qiáng)健骨骼及牙齒也有很好的作用，還可以增強(qiáng)身體抵抗力。

3. 含維生素e水果蔬菜前十名

下列食物都是含維生素C較多的食品，應(yīng)經(jīng)常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜. 維生素E，脂溶性維生素，具有極其良好的抗氧化作用，能夠保護(hù)細(xì)胞不受氧和其他氧化因素的破壞，而這些氧化因素很可能導(dǎo)致腫瘤和心臟疾病的發(fā)生。維生素E也是廣泛地存在于食物當(dāng)中，故缺乏的情況也較少見。富含維生素E的食物包括：菜籽油、種子、堅(jiān)果、蛋類、大馬哈魚、沙丁魚、金槍魚和奶制品。

4. 什么水果維生素e含量最高?

富含維生素f的食物

植物性油（由麥芽、亞麻種子、向日葵、紅花、大豆、花生等榨取的油）、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鱷梨（avocsdo）。

副作用,沒有關(guān)于副作用的報(bào)導(dǎo)，攝取過量時(shí)易肥胖。

維生素f之?dāng)?飽和脂肪、高溫、氧氣。

建議

要使維生素f充分被吸收，可在用餐時(shí)攝取維生素e；假如您是攝取大量碳水化合物的人，必需攝取更多的維生素f；幾乎所有的堅(jiān)果類都含有豐富的不飽和脂肪酸，但是巴西胡桃（brazil nuts）和腰果除外；要注意少食含大量飽和脂肪的高脂肪食物（肉食類）。

5. 含維生素e第一名

大寶sod蜜好，維生素e乳含有的油脂比較多一些，更適合秋冬季節(jié)來使用，能夠起到不錯(cuò)的滋潤(rùn)功效而大寶sod蜜的質(zhì)地更加水潤(rùn)，吸收力會(huì)更好一些，但綜合考慮，大寶sod蜜的性價(jià)比更高。

維生素e的乳液，可以幫助很好的緩解皮膚干燥缺水和起皮瘙癢的癥狀，可以說是缺水皮膚的救星，非常適合干燥的秋冬時(shí)節(jié)來使用，具有深層滋潤(rùn)和保濕的功效，主要是因?yàn)榫S生素e乳中含有的油脂非常的豐富。但如果是油性皮膚，最好不要在悶熱的夏季使用，以免堵塞毛孔

6. 什么水果維生素e含量高排行榜

我知道的水果有葡萄，石榴，獼猴桃，草莓香蕉，柿子，櫻桃，榴蓮，芒果等，蔬菜有甘藍(lán)，菠菜，番茄，番薯，白菜，生菜，西蘭花，茄子，上海青等

7. 什么水果維生素e含量多

、香蕉含鎂多。鎂元素對(duì)于人體的心臟健康具有很大的作用，而香蕉中就含有比較豐富的鎂元素。常吃香蕉，不僅可預(yù)便秘，還能夠降血壓和預(yù)防心臟部位的疾病，對(duì)于男性的生殖能力也有不小的輔助作用。

2、柚子含鈣豐富。柚子是水果中鈣物質(zhì)含量最多的品種之一，常吃柚子可以補(bǔ)充足夠的維他命和鈣元素，幫助身體骨骼成長(zhǎng)，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率，青少年多吃柚子還有助于身體長(zhǎng)高。

3、桃子含鐵多。在所有的水果中，桃子可以說是含鐵最為豐富的水果之首。其含有各類礦物質(zhì)和果酸等營養(yǎng)元素，而且水分充足，女性多吃桃子可以幫助提升氣血，美容養(yǎng)顏。

4、棗類含鉀多。鉀是水果含有比較多的元素，而棗類中含有的鉀元素也是很豐富的。鉀對(duì)于人體的血壓保持平穩(wěn)很有幫助，身體內(nèi)過多的水分也能在鉀的作用下排出，消除水腫等。

8. 臉上有斑吃維生素c還是e

臉上長(zhǎng)斑可以使用含有維生素C、熊果苷、甘草酸等成分的美白產(chǎn)品進(jìn)行涂抹，效果比較好。

這些成分可以抑制黑色素的生成，減少色斑的產(chǎn)生，同時(shí)還可以淡化已有的色斑，使肌膚更加均勻。

其中，維生素C可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，加速黑色素的代謝，同時(shí)還可以抑制黑色素的生成；

熊果苷可以抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成；

甘草酸可以抑制黑色素的合成，同時(shí)還可以減輕肌膚的炎癥反應(yīng)，使肌膚更加健康。

操作步驟：

1. 清潔面部：

使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，去除肌膚表面的污垢和油脂。

2. 使用爽膚水：

使用含有保濕成分的爽膚水，為肌膚補(bǔ)充水分，同時(shí)還可以幫助美白產(chǎn)品更好地吸收。

3. 涂抹美白產(chǎn)品：

取適量美白產(chǎn)品，均勻涂抹于面部，輕輕按摩至吸收。

4. 使用面霜：

使用含有保濕成分的面霜，為肌膚提供足夠的水分和營養(yǎng)，同時(shí)還可以鎖住美白產(chǎn)品的營養(yǎng)成分，使其更好地發(fā)揮作用。

5. 防曬：

在白天出門前，一定要涂抹防曬霜，避免紫外線的傷害，同時(shí)還可以防止色斑加重。

需要注意的是，美白產(chǎn)品的使用需要堅(jiān)持，不能一次涂抹就期望立竿見影的效果，同時(shí)還需要注意飲食和生活習(xí)慣，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能達(dá)到更好的美白效果。

9. 什么水果的維生素e含量高

1.百香果

　　百香果是一種聞起來非常香的水果，百香果屬于西番蓮科，是一種來自熱帶的水果，百香果的外形是一個(gè)小小的黃色圓形，里面有非常多黑色的籽籽，但是果汁的含量非常的高，香味很濃。

　　2.楊桃

　　楊桃是一種可以食用也可以作為藥用的水果，而且楊桃里面含有大量的草酸、檸檬酸和蘋果酸，這些物質(zhì)可以幫助內(nèi)臟積熱、清燥潤(rùn)腸，還能幫助食物快速消化，有效改善我們的便秘。

　　3.菠蘿蜜

　　菠蘿蜜是一種產(chǎn)自于熱帶的水果，也是一種味道非常刺鼻的水果，它的果實(shí)非常的大，重量非常的重，最重的菠蘿蜜能夠超過59公斤，菠蘿蜜的口感比較糜爛，吃起來非常的軟，但蛋白質(zhì)很高。

　　4.鱷梨

　　鱷梨是一種含有豐富脂肪和蛋白質(zhì)的水果，它有另外一個(gè)學(xué)名，叫做牛油果，可能大家會(huì)很疑惑，脂肪是減肥的天敵，為什么減肥的人還要選擇吃鱷梨，因?yàn)轺{梨體內(nèi)含有的脂肪是優(yōu)質(zhì)脂肪，是我們?nèi)梭w所需的。

　　5.石榴

　　石榴是一種通體是紅色的水果，這個(gè)水果里面有非常多顆粒的果實(shí)，果實(shí)非常的多，而且每顆果實(shí)里面都有豐富的汁水，許多人都喜歡吃石榴，是因?yàn)槭竦脑⒁夥浅５暮茫笳髦嘧佣喔！?/p>

　　6.香蕉

　　香蕉是一種微量元素和維生素含量都非常高的水果，它還是十大清腸排便食物之一，多吃香蕉能夠增強(qiáng)一些疾病的抵抗力，而且香蕉體內(nèi)含有的核黃素，能夠快速促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，香蕉還能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素。

　　7.黑加侖

　　黑加侖是一種維生素非常高的水果，不僅維生素C含量非常的高，而且含有多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，但是黑加侖的抗寒能力比較差，所以大部分時(shí)候只有在夏天的時(shí)候才能吃到黑加侖。

　　8.棗

　　棗子是一種非常適合冬天吃的水果，棗子的營養(yǎng)物質(zhì)非常的高，特別是它的維生素含量，在冬天蔬菜和水果品種產(chǎn)量都比較少的時(shí)候，棗子就成為了新鮮水果，補(bǔ)充重要維生素C的來源。

　　9.杏干

　　杏干是一種香脆可口的、由水果制作而成的水果干，杏干的營養(yǎng)物質(zhì)非常的高，而且含量非常的豐富，杏干里面還有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C和維生素E，可以幫助活血補(bǔ)氣。

　　10.金橘

　　金橘是一種口感酸酸甜甜的水果，水果是金黃色的，果肉的汁水非常的多，而且金橘的維生素含量C非常的多，在冬天的時(shí)候，金橘能夠幫助人的身體補(bǔ)充必要的維生素C，維持身體的活力。

10. 哪種水果維生素e高

一般來說，含有維生素A、B、C、D、E的食物分別有胡蘿卜、大豆、櫻桃、三文魚、玉米油等，具體分析如下：

1.維生素A：含有維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等，維生素A具有抗氧化、維護(hù)視力等作用。

2.維生素B：含有維生素B的食物有大豆、雞肉、燕麥、雞蛋、花生等，維生素B具有促進(jìn)消化的作用。

3.維生素C：含有維生素C的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、草莓、柑橘等，維生素C具有提高免疫力的作用。

4.維生素D：含有維生素D的食物有三文魚、沙丁魚、雞蛋等，維生素D具有促進(jìn)鈣、磷吸收的作用。

5.維生素E：含有維生素E的食物有玉米油、花生油、芝麻油等，維生素E具有抗氧化、保護(hù)心腦血管等作用。

11. 什么水果維e含量比較高

含有維生素c最多的水果有很多種，一是酸棗，酸棗有別于普通的棗，他是在野地里生長(zhǎng)的，果實(shí)一般呈現(xiàn)紫紅色或者是紅色，果肉比較薄，味道酸酸甜甜的，還有豐富的維生素，第二是獼猴桃，含有豐富的維生素e，酸棗可以生吃，有利于抗氧化，延緩衰老，還能夠補(bǔ)氣益血，另外如葡萄，橙子等。