1. 堅持吃一個月水果能減幾斤

由于食物的攝入量在減少，腸胃等消化器官也得到了休養(yǎng)，在節(jié)食期間少吃或者是定期減肥，使消化系統(tǒng)得到休息并恢復(fù)本能，還可以正常的操作，蘋果把腎臟或者是腸胃的功能提高了，把身體里面的廢氣排了出來，達到了凈化血液，把身體里面的淤血排除，水毒、宿便也可以排除，身體就會變的更加的健康。其實蘋果里面含有了一種特殊的果酸成分，可以使身體的代謝速度加快，把身體里面的脂肪減少，加快了脂肪的燃燒，同時熱量又非常低，因此可以達到很好的減肥效果。

2. 吃一個月水果可以瘦嗎

一天當(dāng)中以水果為主，對于減輕體重是有好處的，長期堅持是會瘦的。水果含有很高的維生素，含有蛋白質(zhì)和脂肪的成分是比較低的。但是需要配合上一定量的主食，以免造成人體營養(yǎng)成分的缺乏。多吃水果對身體有好處，如果光吃水果，不吃主食，時間長了會影響身體健康，也是不正確的?？茖W(xué)合理的飲食，不會增加體重，所以飲食還是要均衡的。

3. 吃一個月水果能瘦多少斤

這個決定減掉重量的條件很多，對于所有人的話，可能減掉1到20KG的重量

這個真的是看個人的，如果你的體重基數(shù)大，那么你就能減的多。

首先，必須明確的就是減肥周期，減肥周期最少為3個月，這樣才能系統(tǒng)的科學(xué)的減肥，三分練七分吃，飲食真的很重要，建議減肥期間不要吃動物內(nèi)臟，皮膚還有豬肉，可以吃雞肉，牛肉，羊肉，魚肉，貝類，多吃素菜，少吃水果，，少吃多餐，每天5頓飯，每次都少吃一點，每次去健身房運動時間為90分鐘到120分鐘為宜，一般用來做有氧，一半用來做器械，女生一樣需要做器械，有的女的說我害怕變成肌肉女，別扯了，你練1年也不能變成肌肉女，肌肉女不是那么好練的，一個正常肥胖的男性一個月一半可以瘦2.5-7.5kg，女孩的話2-4kg還是可能的

4. 堅持吃一個月水果能減幾斤肉

光吃黃瓜蘋果西紅柿，不吃主食，外加一小時慢跑，若能堅持，瘦身效果肯定很好。但對身體健康不利，年輕時無所謂，年老了就會出現(xiàn)這樣那樣的問題。既能瘦身又健康的方式是每頓飯減少量，少吃高脂肪的食品，尤其晚飯盡可能少吃點，吃飯慢點，飯后去適當(dāng)?shù)倪\動更好。瘦身就在不知不覺中進行。請試一試！效果一定不錯。

5. 吃一個月水果會不會瘦

堅持一個月晚飯只吃水果，有助于減肥，但是不一定絕對變瘦。

晚餐只吃一些水果的減肥者，相對于晚餐比較豐富的人而言，更有利于控制體重，但是，如果晚餐吃的水果比較多，尤其是含糖量比較高的水果，比如哈密瓜、西瓜、橙子等，這些水果比主食的含糖量還要高，大量的進食，可能會導(dǎo)致體重的增加。想要通過吃少量水果來減肥，可以選擇含糖量低的蘋果、獼猴桃、柚子等。