1. 補水份的水果

常見有西瓜、草莓、梨子、葡萄等水果，具體如下：

1、 西瓜：清爽解渴，味道甘味多汁，果肉含水量及其豐富，是夏天常吃的水果。西瓜還含有大量葡萄糖、蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)。

2、 草莓：營養(yǎng)價值豐富，含水量高，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、草莓胺、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。

3、 梨子：鮮甜可口、香脆多汁，具有降火、潤肺、化痰、止咳、退熱等功效。

4、 葡萄：不僅含水量高，而且營養(yǎng)價值豐富，葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃，還含有礦物質(zhì)如鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸。

2. 補水份的水果都有哪些

1、櫻桃

櫻桃中含有多種維生素和微量元素，其中含鐵量居于各種水果之首，有補血的功效，愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面，有很好的抗皺、祛斑的效果。

2、梨

梨子能清火潤肺、止咳化痰的，對上火導(dǎo)致的咽喉腫痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受廣大群眾的喜愛，酒后吃個梨子還有解酒的功效哦。

3、蘋果

蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)多為水溶性，較其他的水果更容易被身體吸收和利用，蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效，另外蘋果飽滿多汁，有生津止渴、養(yǎng)顏潤肺的功效，女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細膩紅潤有光澤。

4、大棗

大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，大棗中含有多種維生素和植物纖維，有降血脂，保護肝臟，防止心血管疾病、防止骨質(zhì)疏松和貧血的功效，冬季常吃大棗還能調(diào)理脾胃，預(yù)防便秘。

5、香蕉

香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效，香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護神經(jīng)系統(tǒng)提高視力，香蕉果肉香甜軟滑，容易消化，深受廣大群眾的喜愛，冬季常吃香蕉還可以預(yù)防便秘。

6、草莓

草莓因含有多種營養(yǎng)物質(zhì)被譽為水果皇后，草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量，調(diào)理腸道，預(yù)防大便干燥，冬季多吃草莓，營養(yǎng)又美味。

7、橙子

橙子含有豐富的微量元素和維生素，有促進胃酸分泌幫助消化的功效，冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。

8、獼猴桃

獼猴桃含有多種營養(yǎng)物質(zhì)被譽為水果之王，獼猴桃中的多種有機酸可以降低血液中的膽固醇；在飯后吃獼猴桃還有促進蛋白質(zhì)消化的功效。

3. 最補水的水果有哪幾種

是西瓜，水分含量92%。西瓜非常健康，是你能吃到的最補水的食物之一。一份1杯(154克)含有超過半杯(118毫升)的水，以及一些纖維和一些重要的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C、維生素A和鎂。它的卡路里含量也很低，每杯只有46卡路里。

        由于西瓜含水量高，所以它的卡路里密度很低。這意味著相對較大的西瓜只含有很少的卡路里。低卡路里密度的食物已經(jīng)被證明可以通過促進飽腹感和降低食欲來幫助減肥。夏天吃到水靈靈冰涼涼的西瓜，汁水充足，吃上幾塊就足以飽腹。

4. 補水效果最好的水果

常見有西瓜、草莓、梨子、葡萄等水果，具體如下：

1、 西瓜：清爽解渴，味道甘味多汁，果肉含水量及其豐富，是夏天常吃的水果。西瓜還含有大量葡萄糖、蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)。

2、 草莓：營養(yǎng)價值豐富，含水量高，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、

5. 比較補水的水果

1、草莓

草莓不僅在口感上獲得了很多女性的喜愛，顏值在水果中也是很高的，味道清甜，鮮美多汁，果肉紅嫩，而且營養(yǎng)價值也很高，是十大最有效防曬的水果之一。

2、西紅柿

西紅柿也就是番茄，不僅是一到美食蔬菜，也是很好的補水的水果，生吃和炒熟的口感差距很大，但都非常的美味，果肉中的茄紅素對人體也有極大的益處。

3、蘋果

蘋果的口感清脆香甜，也是日常生活之中，最常見的水果了，男女老少都可以多吃，果肉中含有很多對人體有益的微量元素，比如鋅、鐵及維生素B1等。

6. 補水份的水果排行榜

蘋果——"護心模范生"

俗話說“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果中含有豐富的有機酸、維生素、果膠、多酚、以及黃酮類等營養(yǎng)物質(zhì)，在養(yǎng)護心臟的同時，還有抗氧化的作用。蘋果也黃色、粉色、紅色等顏色，根據(jù)研究表明，紅蘋果和加熱后蘋果護心作用更強，馬上就要進入夏季了，有條件可以每天吃一個蘋果，尤其是來年人，對身體健康有幫助。

葡萄——"補血模范生"

葡萄味道酸酸甜甜的，在我國的傳統(tǒng)文化中還有多子多孫的美好寓意，備受人們的喜愛。其實葡萄俘獲人心，并不是單靠顏值和味道，它還是一種非常有“實力”的水果，葡萄中含有非常豐富的鐵元素，是一種絕佳的補鐵水果，非常適合老人和孩子食用。在《滇南本草》中曾有記載葡萄能“大補氣血”，因此在我國歷代都將葡萄視為養(yǎng)元氣的佳品。

通常歸納和那個顏色越深的葡萄，所含的色素類物質(zhì)越高，營養(yǎng)也就更高，因此單就營養(yǎng)而言，在購買葡萄時最好選擇紫色的巨峰葡萄、玫瑰香等神色葡萄。

西瓜——"消暑模范生"

在夏季養(yǎng)生中，“補水”很重要，但只一味地喝水是遠遠不夠的，還需要“吃水”，也就是吃一些含水量高的水果，其中西瓜堪稱“天然飲料”，含水量高達93.3%，是夏季一種很理想的“補水”水果。

不僅如此，西瓜還是水果界的“消暑模范生”，其中含有豐富的維生素C、鹽酸、鈣、磷、鐵、以及多種有機酸，夏季解暑的佳品。在吃西瓜的時候如果需要冷藏，最好不要超過兩個小時，冰冰涼涼的口感既能消暑，又不會傷脾胃。

藍莓——"護眼模范生"

藍莓，在面包、蛋糕等甜品中常用來充當(dāng)配料和裝飾，其實藍莓也是一種富含營養(yǎng)的水果，尤其是其中的所含的花青素，是一種天然的陽光遮擋物，對眼睛有很好保護作用，是夏季不可缺少的“天然墨鏡”。

通常藍莓表面有一層白霜的品質(zhì)是最佳的，這層白霜是天然形成的藍莓果粉，這是一種營養(yǎng)豐富的物質(zhì)，如果條件允許，吃的時候不用洗掉。還有一點要注意，最好選用新鮮的藍莓來補充營養(yǎng)，很多藍莓味的加工食品是用糖、玉米糖漿、食用色素等成分仿冒的藍莓。

桃子——"助眠模范生"

入夏后，由于天氣的營養(yǎng)，人們經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不佳的情況，導(dǎo)致工作生活都受到了一定的影響，夏令水果桃子溫?zé)岫陡仕?，除了含有豐富的維生素之外，還有果酸、鐵、鈣等，有潤腸、助睡眠的作用。

在選購桃子時，最好選表面有一層絨毛、顏色不鮮亮的桃子，而一些看起來鮮紅透亮的帽子可能是商家為了美觀，用不

7. 補水的蔬果

具有補水功效的蔬菜

1、白蘿卜

中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2、豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

4、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

5、南瓜

南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護理作用，還可預(yù)期皮膚生長雀斑和體表褶皺。由于β胡蘿卜較耐熱，南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，可讓你對你偏愛的南瓜盡情施展烹調(diào)手藝，不必擔(dān)心影響健康而縮手縮腳。

6、山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

7、蓮藕

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

8、蘑菇

蘑菇富含蛋白質(zhì)，維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學(xué)家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。

9、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

10、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

8. 補水效果好的水果有哪些

我認為雪梨西瓜這一類本身含水量就比較多的水果補水是比較好的，但是最好的還是要雙管齊下，如果你能多敷一些補水的面膜是更好的

9. 補水份的水果有什么

補水的植物包括：黃瓜、蘆薈、絲蘭等。

10. 最補水的水果品排行

香蕉、黑莓、藍莓、酸果蔓、無花果、葡萄、獼猴桃、木瓜、山莓、楊桃、草莓、荸薺。

除了平時的鼠糧，每周也需要給倉鼠提供適量的蔬菜水果。但，并不是所有水果倉鼠都可以食用，也不是水果的所有部分都可以給倉鼠吃。西瓜：紅壤水分過多，不宜食用。一般給邊緣的青色部分。芒果 ：過多食用會引起食欲不振，四肢無力，腹瀉。菠蘿/鳳梨：將果皮和果刺修凈，將果肉切塊后在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出含有刺激性的甙類，然后再喂食。同樣不可過量。