1. 降血壓,水果

自然界中各種各樣的水果，不但含有人體所需的維生素、礦物質(zhì)。而且還有降血壓的功效。例如：蘋果、山楂、獼猴桃、柿子、香蕉等等都是屬于降壓水果品種。

2. 血壓 水果

幫助降壓的水果的有很多，獼猴桃有穩(wěn)定血壓，降低血壓，而且還有一定的防癌作用。香蕉可以抑制血壓的升高，柿子有平肝降壓的作用，同時(shí)還有保護(hù)血管的作用。西瓜具有一定的利尿作用，可以降低血壓。橙子、檸檬、桃子、李子、梨均有一定穩(wěn)定血壓、降低血壓、增加血管彈性的作用。

3. 吃啥水果將血壓

對于高血壓患者來講，平時(shí)注意好自己的飲食是相當(dāng)重要的，有很多水果是適合高血壓患者食用的，但是水果只能對患者有好處，不能起到降壓作用。比如橘子，柚子，香蕉，橙子，火龍果這些水果，就適合高血壓患者食用，中度高血壓患者在控制的飲食同時(shí)還要注意服用降壓藥物。

4. 血壓吃水果

謝謝平臺邀請,“高血壓患者”在人群中的比重越來越大，困擾著很多人的身體健康。遠(yuǎn)離高血壓、控制血壓，飲食的健康調(diào)節(jié)非常重要，科學(xué)選擇食品，健康就餐，讓您的血壓處于“健康水平”。在“降血壓”這項(xiàng)“工程”中，蔬菜、水果一定是不得不提的兩種食物，怎么吃？吃什么？吃多少？當(dāng)高血壓碰到果蔬之后，一些“細(xì)節(jié)之處”請你記在本本上。當(dāng)然，除了果蔬，有些食物同樣要多吃。

降血壓，“礦物質(zhì)鉀”必須要補(bǔ)充：

膳食中增加“鉀元素”，可以起到輔助降壓的作用。世界衛(wèi)生組織建議成年人每日攝入3500毫克的鉀元素，高血壓患者可以適當(dāng)加量攝入。值得明確的是，我們國家的大多數(shù)居民每日攝入的鉀元素是不足的。

高血壓人群，水果應(yīng)該怎么吃？

這是一則需要注意的問題。對于健康人群，建議每天食用水果200—350克，對于“血糖正常，但血壓偏高的人群”而言，建議每日食用水果的量可以加到500克。

水果當(dāng)中富含水分物質(zhì)，和一些蔬菜相比可以直接生吃，省去了油、鹽等物質(zhì)的“侵襲”。像橙子、椰子、葡萄、櫻桃等水果當(dāng)中鉀含量比較突出，適合高血壓人群食用。

高血壓患者吃水果，同樣要注意“樣多量少”，每日食用水果至少要有2個(gè)品種，“豐富多彩的果盤”是靠譜的選擇。

具體而言，建議大家把吃水果的時(shí)間放在兩餐之間，上午吃一根香蕉，下午吃半個(gè)橙子，上午吃一顆獼猴桃，下午吃6粒左右的葡萄。

高血壓患者，吃柚子要“謹(jǐn)慎”：

高血壓患者吃水果可以，但有一種水果要格外“當(dāng)心”。柚子、西柚中的某些成分會影響藥物的分解代謝，從而就會誘發(fā)不良反應(yīng)，增加危險(xiǎn)事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

除了水果，蔬菜每天也要多吃：

蔬菜是高血壓患者應(yīng)該多吃的一種食物，普通人每日要吃到300—500克蔬菜，高血壓患者應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況增加進(jìn)食量，日食500—750克蔬菜更有益。

在多種蔬菜中，建議高血壓患者要多吃“綠葉蔬菜”，綠色和深色蔬菜中富含礦物質(zhì)鉀元素、膳食纖維以及B族維生素等營養(yǎng)素；食用蔬菜要注意烹調(diào)方式，建議選擇蒸煮燉等低溫烹調(diào)方式，更多地保留蔬菜中的營養(yǎng)素。

高血壓患者，飲食方面要注意這些細(xì)節(jié)（除了水果，高血壓患者還要多吃什么）：

主食要粗細(xì)搭配，粗雜搭配，增加粗雜糧食品、薯類食品的攝入量，增加礦物質(zhì)鉀元素的攝入量。

烹調(diào)過程中使用“低鈉鹽”，減少鈉離子的攝入量，避免導(dǎo)致血壓升高。

吃“鉀”要到量。 3500 毫克的鉀元素可以這樣搭配：每天吃半斤奶，1 個(gè)蛋，1 兩雞肉或魚肉，3 兩糧食，1 斤薯類，加上 1 斤半蔬菜和 1 斤水果（200 千卡左右熱量）的水果，再使用低鈉鹽烹調(diào)。

科學(xué)降血壓，靠譜搭配餐食；適量、適度食用水果和蔬菜，足量補(bǔ)充礦物質(zhì)鉀元素；愿您安康，愿各位血壓“平穩(wěn)如初”。

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5. 將血壓水果有哪些

吃水果沒有降壓最快的效果。如果要最快，那就要用降壓藥了。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能盲目的用假藥的，不能講快樂，降壓很快容易導(dǎo)致反彈，容易對健康帶來不良影響。高血壓的患者可以吃山楂，可以吃香蕉。還可以吃芹菜，都有輔助降壓的作用。

6. 使血壓升高的水果

高血壓患者適宜吃西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、紅棗、桑椹等能降低血壓的水果；高血壓患者也禁止吃牛肉漿、狗肉、羊肉漿、肥肉、雞肉（雞頭、雞翼、雞爪）、鴨蛋、胡椒粉等，人參、各種蛋黃、動物腦、肝、腎、豬油等高脂肪食物脂肪、高膽固醇食物，也忌白酒、泡菜、香煙、辣椒等。

7. 哪些水果對血壓有好處

血壓高適合吃含鉀高的食物，水果有：香蕉、桃、橘子、芒果、杏干、葡萄干、櫻桃、哈密瓜、葡萄、紅棗、杏等。血壓高的人要低鹽飲食，每天食用食鹽不超過6克，食用油在25~30克，戒煙戒酒，適量進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動，減輕體重，避免肥胖。

8. 平穩(wěn)血壓的水果

降血壓的水果還是有很多種的，比如柿子，西瓜，檸檬，芒果和香蕉獼猴桃，這些都是可以降血壓的，并且柿子不僅可以幫助降血壓，還對動脈的硬化的預(yù)防有很大的幫助，西瓜里面不含有大量的維生素，有助于降血壓，檸檬也可以用來預(yù)防治療心腦血管疾病，因?yàn)槔锩娓缓木S生素c。