1. 每月應季水果排行榜

西瓜：西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，甜美多汁，解暑又消渴。

蜜瓜：蜜瓜口感清爽，香甜可口，含有豐富的維生素C和纖維素。

桃子：桃子肉質細膩，多汁甜美，富含維生素A、維生素C和纖維素。

楊梅：楊梅酸甜可口，富含維生素C和抗氧化物質，具有清熱解毒的作用。

藍莓：藍莓富含抗氧化物質和維生素C，具有抗氧化、抗衰老的功效。

草莓：草莓酸甜可口，富含維生素C和纖維素，有助于提高免疫力。

櫻桃：櫻桃鮮美多汁，富含維生素C和抗氧化物質，有助于改善睡眠質量。

葡萄：葡萄口感爽脆，甜度適中，富含維生素C和纖維素。

柚子：柚子汁多肉厚，酸甜可口，富含維生素C和纖維素，有助于消化和降血壓。

橙子：橙子汁多肉厚，酸甜可口，富含維生素C和纖維素，有助于提高免疫力。

2. 每個月份的應季水果有哪些

冬末春初這段時間幾乎沒有應季水果，從5月份開始，草莓、枇杷上市，6月份開始吃櫻桃、楊梅、杏，7、8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季節(jié)。

從9月開始到12月，水果最為豐富，蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、冬棗都大量上市。

秋天的蘋果、橙子最新鮮，品質味道也是最好的。2013年贛南出現(xiàn)“染色臍橙”事件，果農(nóng)9月份就開始將青果催熟、染色打蠟后上市，而正常成熟的臍橙在11月份后才會上市。臍橙最好吃11月份上市的，表皮橙黃光滑，果肉飽滿、有彈性，果蒂呈青綠色。

7月中旬到11月下旬是火龍果的采摘期，這種水果口味清爽，富含膳食纖維，對緩解秋燥很有幫助。冬棗在10月份開始上市，優(yōu)質冬棗吃起來非常爽口，而且，其中維生素C含量很高，且富含多種微量營養(yǎng)素，對心血管健康有利。

3. 每月份應季水果

一月：獼猴桃

二月：甘蔗，沃柑，橙子

三月：菠蘿，草莓，楊桃

四月：山竹，芒果

五月：草莓，荔枝

六月：櫻桃，榴蓮

七月：桃子，哈密瓜，藍莓

八月：西瓜，桃子，楊梅

九月：葡萄，西梅，

十月：梨，冬棗

11月：蘋果

12月：橘子，橙子

4. 每個月的應季水果蔬菜

1.春天

包括楊桃、青棗、草莓、柑橘、荔枝、檸檬、芒果、李子、桃子、菠蘿、芒果等等。其中楊桃、青棗、菠蘿和草莓在3月成熟。荔枝、檸檬和芒果在4月成熟。李子和桃子在5月成熟。

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

2.夏季

夏季常見的水果有西瓜、芒果、桃子、杏子、李子、葡萄、草莓、荔枝、楊梅、哈密瓜等，它們各自都蘊含著豐富的營養(yǎng)成分，夏季吃都能起到清熱解暑的功效。

芒果果實營養(yǎng)價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。

西瓜是夏季常見的水果之一，它含有豐富的水分、葡萄糖、蘋果酸、維生素C等營養(yǎng)物質，在夏季吃西瓜不僅可以清涼解暑，還能起到降低血壓、消除疲勞等多種功效。

3.秋季

柚子、梨、葡萄、石榴、柿子、獼猴桃。

柚子，秋季正是柚子上市的季節(jié)，柚子中的維生素c含量豐富，纖維也較多。而且每100克柚子中只有38千卡的熱量，非常適合減肥。柚子還可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又美容。

4.冬季

冬天的應季水果有很多，常見的有金橘、橙子、甘蔗、梨、柚子、櫻桃、楊桃、草莓、青棗、蘋果、菠蘿、雞蛋果、百香果、山楂、木瓜、番石榴等。

5. 每月當季水果表

？其實這些水果是我們生活中必不可少的，春天：草莓，桃子，杏子，李子，番石榴，菠蘿，櫻桃，芒果等

夏天，此時是水果上市的旺季，有荔枝，西瓜，哈密瓜，楊梅，香蕉，火龍果，香瓜等

秋天有橘子，龍眼，石榴，柿子，山楂等

冬天有山竹，甘蔗，梨子.馬蹄.沙糖桔，丑橘，沃柑等

6. 每月應季水果有哪些

1、一月，柿子、獼猴桃；

2、二月，甘蔗；

3、三月，菠蘿；

4、四月，芒果，山竹；

5、五月，草莓，荔枝；

6、六月，櫻桃；

7、七月，桃，李子；

8、八月，西瓜；

9、九月，葡萄；

10、十月，梨；

11、十一月，蘋果；

12、十二月，桔子。

擴展資料

1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄

早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

2、餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。

柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食后，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

3、飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內(nèi)消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

7. 每月應季水果表

1、一月--柿子、獼猴桃。

每100g果肉中含有0.16mg維生素A、16mg維生素C、9mg鈣、20mg磷以及0.2mg鐵，其中胡蘿卜素占據(jù)維生素A的大部分含量。柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，可以糾正便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群組成，具有良好的潤腸通便作用。

但吃時要注意，不要空腹吃柿子。因為柿子中含有大量的鞣酸和果膠，空腹狀態(tài)下它們易在胃酸的作用下變成大小不等的硬塊。

2、二月--甘蔗。

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。

3、三月--菠蘿。

菠蘿果實品質優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。

4、四月--芒果，山竹。

芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。

5、五月--草莓，荔枝。

草莓營養(yǎng)價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質。

6、六月--櫻桃。

櫻桃果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

7、七月--桃，李子。

李子中含有多種營養(yǎng)成分，有養(yǎng)顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。

8、八月--西瓜。

西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿之效。

9、九月--葡萄。

葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%-30%，以葡萄糖為主。

10、十月--梨。

梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素

11、十一月--蘋果。

蘋果營養(yǎng)價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

12、十二月--桔子。

柑橘果實營養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品

8. 每個月的應季水果

十二個月每月時令當季水果大全

一月時令應季水果

圣女果、番石榴、楊桃、甘蔗。一月份北方天寒地凍，沒有北方水果哦，可選的應季水果也不多

二月時令應季水果

圣女果、番石榴、楊桃、甘蔗。二月份跟一月份差不多，好尷尬，不過天氣冷也沒辦法

三月時令應季水果

楊桃、番石榴、芒果、鳳梨，三月份多汁的水果開始上市了哦，喜歡芒果鳳梨的朋友有口福了

四月時令應季水果

鳳梨、芒果、香瓜、樹莓，感覺五月份就會大批量上市了。

五月時令應季水果

鳳梨、蓮霧、桑葚、火龍果、香瓜、樹莓、枇杷、荔枝、櫻桃、芒果，五月份天氣已經(jīng)接近夏天了，大家喜歡的水果開始大量上市了。

六月時令應季水果

鳳梨、桑葚、水蜜桃、火龍果、杏、香瓜、蓮霧、菠蘿蜜、樹莓、蛇皮果、櫻桃、荔枝、楊梅、枇杷、芒果、西瓜、榴蓮，六月開始就是水果的盛會了。

七月時令應季水果

鳳梨、桑葚、梨、火龍果、藍莓、水蜜桃、杏、哈密瓜、香瓜、圣女果、黃皮、菠蘿蜜、釋迦、李子、葡萄、蘋果、龍眼、荔枝、楊梅、芒果、榴蓮、西瓜、楊桃、黑布林，小伙伴們盡情的吃水果吧。

八月時令應季水果

石榴、獼猴桃、桑果、大棗、梨、牛油果、火龍果、藍莓、水蜜桃、圣女果、李子、菠蘿蜜、哈密瓜、釋迦、葡萄、蘋果、龍眼、蛇皮果、楊桃、西瓜、榴蓮，八月份的水果同樣豐盛。

九月時令應季水果

獼猴桃、石榴、柿子、大棗、梨、牛油果、蘋果、火龍果、圣女果、栗子、菠蘿蜜、哈密瓜、釋迦、木瓜、山楂、西瓜、楊桃、紅毛丹、葡萄、柚子，已經(jīng)有柿子這樣秋季氣息的水果了。

十月時令應季水果

石榴、獼猴桃、柿子、大棗、橙子、柚子、蘋果、火龍果、橘子、圣女果、柑橘、菠蘿蜜、哈密瓜、釋迦、木瓜、栗子、山楂、香蕉、楊桃、葡萄、番石榴、柚子，栗子是應季的，小伙伴們都喜歡。

十一月時令應季水果

柚子、橙子、橘子、葡萄、火龍果、圣女果、山竹、菠蘿蜜、釋迦、香蕉、甘蔗、楊桃、番石榴、蘋果、柑橘，十一月好像是冬天了。

十二月時令應季水果

柚子、甘蔗、山竹、圣女果、柑橘、楊桃、番石榴，十二月確認是冬天了