1. 啥水果緩解痛經(jīng)

1、

緩解痛經(jīng)的水果

女性在經(jīng)期的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)

痛經(jīng)

的現(xiàn)象，那么，在痛經(jīng)期間，女性還有可能會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這個時候就會影響到女性的工作和生活，那么，此時多吃一些富含維生素C的水果，能夠

緩解痛經(jīng)，

并且減輕痛經(jīng)出現(xiàn)的一系列問題哦!

推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

2、改善內(nèi)分泌的水果

那么，有一些女性還會出現(xiàn)

月經(jīng)

提前或者推后的情況，當出現(xiàn)這種狀況的時候，主要還是因為身體的內(nèi)分泌比較紊亂，因此經(jīng)期出現(xiàn)了這種狀況，對于這類女性，需要食用一些富含

胡蘿卜素

和維生素E的水果，能夠改善身體內(nèi)分泌哦!

推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。

3、

滋養(yǎng)補血

的水果

當女性經(jīng)過生理期之后，身體會短暫性的出現(xiàn)

貧血

的現(xiàn)象，那么，當出現(xiàn)這種情況的時候，就要注意補血了，此時應該選擇補血的水果食用，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的

緩解體寒體虛癥狀

。

推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

2. 啥水果可以緩解痛經(jīng)

有痛經(jīng)情況的女性在吃水果的時候，應該選擇一些屬性溫和的水果，比如紅棗、蘋果以及桂圓等等都是比較好的選擇。在經(jīng)期可以多喝一些紅糖水，紅糖水具有益氣補血的作用。另外出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀之后要多注意腹部保暖，不要使腹部受寒，否則會加重痛經(jīng)癥狀。

3. 啥水果緩解痛經(jīng)效果好

痛經(jīng)不能吃寒涼性的水果，食入寒涼的水果會加重痛經(jīng)的癥狀，主要是與月經(jīng)時期子宮內(nèi)膜的前列腺素含量升高有關系，月經(jīng)期間可以適當吃溫性的水果，注意保暖，也可用熱水泡腳，起到緩解痛經(jīng)的作用。

4. 啥水果緩解痛經(jīng)效果最好

來月經(jīng)肚子疼考慮痛經(jīng)，一般吃水果不緩解痛經(jīng)，肚子疼可以用毛巾熱敷緩解，也可以用熱水袋敷，也可以喝紅糖熱水緩解，注意肚子不能受涼，需要注意肚子保暖，需要多喝溫開水，不能吃生冷食物和刺激性食物，需要注意多休息，如果肚子疼厲害可以口服止痛藥緩解。

5. 什么水果可以緩解痛經(jīng)么

月經(jīng)如果出現(xiàn)疼痛是不建議吃水果的，并不是說哪個水果可以治療痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)可以喝點紅糖水，益母草顆粒，注意腹部保暖，不能著涼，不能做劇烈運動，不能吃生冷硬辛辣刺激性的食物，而且生活起居要規(guī)律，要保證足夠的睡眠，月經(jīng)期間免疫力比較低，所以需要注意保暖，避免著涼感冒。

6. 有什么水果可以緩解痛經(jīng)

女人必吃的暖宮水果有溫熱性的水果即可。像榴蓮。榴蓮性質(zhì)較溫熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，往往適用于宮寒女性服用?；蛘呤菣烟摇烟倚再|(zhì)較溫和，鐵的含量非常高，經(jīng)常吃櫻桃可預防宮寒，并且可預防經(jīng)血丟失而導致的缺鐵性貧血。還有荔枝。荔枝屬溫性食物，較為溫燥，能夠改善宮寒，促進新陳代謝，緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

7. 吃什么水果緩解痛經(jīng)最有效

您好，很高興為您解答這個問題。

痛經(jīng)是月經(jīng)期間的一個顯著特征，絕大多數(shù)女孩子都有。主要癥狀是經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸，甚至惡心、嘔吐等現(xiàn)象，嚴重者可影響生活和工作，但在月經(jīng)過后這種疼痛不適可以消失。

除了服用止痛藥外，日常也可以通過飲食調(diào)理緩解痛經(jīng)癥狀。以下是有助于緩解痛經(jīng)的食物：

紅棗 紅棗含有豐富的鐵元素、維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收。經(jīng)期來臨時多食用紅棗。能有效改善經(jīng)血過多導致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。

牛奶 牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對痛經(jīng)產(chǎn)生強烈的恐懼感。

桃仁 桃仁味苦性甘，具有破血瘀與潤燥滑腸功效。用桃仁做藥引具有抗炎作用。桃仁中所含的脂肪油提取物能有效潤腸通便、擴張血管。除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏、鎮(zhèn)痛止咳、促進產(chǎn)婦子宮收縮、止血等。

蘋果 一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠、抗氧化劑，維生素A、C、E等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，擴張血管。女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

紅糖 紅糖素來被認為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品，具有健脾暖胃、活血化 瘀、祛風散寒、益氣養(yǎng)血的功效。女性月 經(jīng)來時喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫 暖，氣血活絡，血液循環(huán)加快，改變氣 色。除了緩解痛經(jīng)之外，還能讓月經(jīng)排的更加順暢。

葡萄酒 處在月經(jīng)期的女性不妨適量飲用一點葡萄酒，對于痛經(jīng)的預防和治療能起到一定作用。這是因為酒能擴張血管通經(jīng)活絡，而葡萄酒味甘性溫，女性適量飲用可有效散寒祛濕、活血痛經(jīng)，對氣血虛弱引起的痛經(jīng)起到了緩解作用。并且葡萄酒中含有乙醇，對人體有興奮作用。

榴蓮 榴蓮堪稱“水果之王”，其性熱．活血散寒，緩解痛經(jīng)功效極強，并且還能改善腹部寒涼癥狀，促進體溫上升，特別適合長期遭受痛經(jīng)傷害的女性食用，同時也被用來當做病愈、產(chǎn)后女性滋養(yǎng)身體的補品。要注意的是，榴蓮一次不能吃太多，以免引起身體燥熱， 導致腸胃無法完全吸收引起上火。吃榴蓮的時候最好喝些淡鹽水或者吃點水分較多的水果來平衡，消除燥熱。

生姜 生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。用生姜煮水或泡腳，可緩解女性痛經(jīng)癥狀。寒凝血瘀型的痛經(jīng)女性建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。

香蕉 香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富。不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個最有效方 法是給人體補充足夠的維生素，可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效。

櫻桃 櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。之后往鍋里 加水，放人櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

山楂 中醫(yī)認為山楂有活血化瘀行氣的作用，是氣滯血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。血瘀型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1，2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛或惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓， 甚至昏厥。在經(jīng)前用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀膏狀后食用，可以緩解痛經(jīng)。

以上就是我總結(jié)的經(jīng)期適宜吃的食物，希望對您有幫助。

8. 哪種水果治痛經(jīng)

月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果?！皽匦浴钡乃窭笾?、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。

其中的荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，是女人生理期極好的水果。