1. 辟谷可以吃香蕉嗎

正確做法:第一天

食物：早餐喝水果汁一杯。將黃瓜和蘋(píng)果按2:1的比例洗凈榨汁，喝1到2杯。如果不喜歡黃瓜和蘋(píng)果，可以選擇別的蔬菜，比如胡蘿卜、花椰菜、南瓜、芹菜、葡萄、獼猴桃、火龍果等等。值得注意的是，不能選擇那些會(huì)刺激腸胃的水果蔬菜。有些水果是不能在空腹的情況下吃的，比如柿子、番茄、香蕉和橘子等等。這最好先詢問(wèn)過(guò)專業(yè)人士。

午餐：午餐主要采取服餌的辟谷養(yǎng)生方式。吃3-5顆紅棗和5-10顆花生米，或者是吃3-5顆板栗和3-5粒杏仁。也可以選擇自己喜歡的比如芝麻、核桃、花生、瓜子，只要是符合服餌辟谷的食物都可以。

晚餐：喝一碗蔬菜湯。先把蔬菜切成丁，然后煮熟，油鹽要少，五分飽即可。喝完蔬菜湯后，最后出去散步一小時(shí)，回來(lái)打坐冥想，然后10點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。

第二天：同上。

第三天：取消午餐，早晚餐照舊。

第四天：取消午餐、晚餐，早餐早舊。

第五天：整日只喝礦泉水，取消三餐，如果出現(xiàn)非常激烈的饑餓感，適當(dāng)喝一些蜂蜜水、淡鹽水。

第六天：與第五天相同。

第七天：開(kāi)始恢復(fù)進(jìn)食。喝少量水果汁、蔬菜湯、米粥。

“辟谷”，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，源自方仙家養(yǎng)生中的“不食五谷”，即不吃五谷雜糧，而以藥食等其他之物充腹，或在一定時(shí)間內(nèi)斷食，是古人常用的一種養(yǎng)生方式

2. 辟谷減肥期間可以吃香蕉嗎

不吃。

辟谷餐是指在進(jìn)行辟谷療法期間所食用的特定飲食，辟谷是一種通過(guò)不進(jìn)食或只進(jìn)食特定食物來(lái)凈化身體的療法。

辟谷餐一般包括水果、蔬菜、豆類、堅(jiān)果、種子、全麥面包等高纖維、低脂肪、低熱量的食物，以幫助身體排出毒素，促進(jìn)身體健康。

3. 辟谷期間可以吃水煮香蕉嗎

結(jié)束后第一天就可以復(fù)食。

　　復(fù)食一定要遵照稀軟、清淡、少油、少鹽、不可吃肉的原則。具體方法如下：

　　第一天食譜：早中晚三餐（不可吃肉、蛋、奶、辣），每餐小米粥半碗（調(diào)入蜂蜜10克），香蕉半根；

　　第二天食譜：同第一天一樣；

　　第三天食譜：早餐小米粥一碗，香蕉一根；中餐可吃半碗爛面條；晚餐面條或小米粥（不可吃鹽）；

　　第四天食譜：早餐稀飯或面條（可吃蒸的雞蛋糕）；中餐面條或軟米飯，晚餐稀飯或面條，中晚餐可少食水煮青菜，可少吃鹽；

　　第五天、第六天、第七天參照第四天食譜，食量一定保持在平時(shí)的一半左右。

　　注意：前七天一定不要吃肉，不要給胃增加太大的負(fù)荷。辟谷三天的，可以嚴(yán)格執(zhí)行第一天食譜，第二天就可以正常飲食。

4. 辟谷復(fù)食能吃香蕉嗎

辟谷結(jié)束以后的進(jìn)食叫做復(fù)食，通俗來(lái)講，就是一段時(shí)間沒(méi)有吃東西，現(xiàn)在要吃了就叫做復(fù)食，當(dāng)然上午沒(méi)吃，中午吃，這個(gè)不叫，復(fù)食有一種時(shí)間概念。

復(fù)食減重總結(jié)：

1、如果吃淀粉類食物只能是發(fā)面和粥類的。

2、辛辣刺激的食物不能吃。

3、含糖的甜食不能吃。

4、加工食品、垃圾食品、油膩食品不能吃。

5、后期蛋白質(zhì)+蔬菜，淀粉+蔬菜，牛奶、水果、堅(jiān)果最好作為三餐的加餐。

6、蘋(píng)果、番茄、香蕉、菠蘿、奇異果、大棗、梨是高纖維又助消化的水果。

7、后期每口肉都配一小條姜絲，因?yàn)榻艽碳は瑫r(shí)也可多喝熱姜茶

5. 辟谷可以吃香蕉蘋(píng)果嗎

有效。

【第1天：只能吃水果】多吃檸檬、橘子等，具極佳抗氧化效果的水果吧?？纱虺赡涛簦蚴呛偷椭瑑?yōu)格?豆?jié){搭配食用。香蕉、蘋(píng)果奶昔能有效降低空腹感。【第2、3天：攝取青菜】除了綠花椰菜、菠菜、茄子等健康又有瘦身效果的蔬菜以外，也要多吃番茄、小黃瓜、葉菜類、青椒等。【第4、5天：全麥麵包搭配玄米】青菜以外，早晚各加 1 杯鮮奶、豆?jié){，并開(kāi)始吃豆腐?？蓪⑷滭I包、玄米當(dāng)做零嘴解饞?！镜?、7天：健康多樣化的菜色】低脂優(yōu)格、雞蛋、豆，和加上青菜做成義大利麵，每天早晚各250克，可搭配番茄醬、蔬果汁食用。另外，大麥、覆盆子、西洋梨、全麥義大利麵等，都能有效降低空腹感?！?8、9、10天：輕食】晚餐為蔬菜湯加 2 塊魚(yú)肉。其中1塊，選擇低脂防為佳。再搭配酵素飲品、青汁，便能充滿飽足感。

6. 辟谷后復(fù)食可以吃香蕉嗎

辟谷期間可以吃水果，像蘋(píng)果，香蕉，橙子，橘子，櫻桃這類都沒(méi)有問(wèn)題，但在辟谷期間盡量維持基本的身體能量存活就可以了，不要過(guò)多的吃太多的食物。

7. 辟谷能不能吃香蕉

辟谷要注意控制食量，不要吃的太飽，保證適當(dāng)熱量的攝入。有效的辟谷并不是任何食物都不吃，而是不吃高熱量的食物，只以蔬菜、水果和水。適量的吃一些白菜、菠菜、油菜、香蕉等食物，這樣不但可以避免熱量堆積，還可以吸收其中的維生素和纖維素，可以增加飽腹感，可以促進(jìn)全身脂肪燃燒，能夠促進(jìn)排便，從而達(dá)到理想的清腸效果。但是需要注意，本身有營(yíng)養(yǎng)不良的人群不建議辟谷。

8. 辟谷減肥可以吃香蕉嗎

1 建議吃易消化、低脂肪、低糖分的食物，如清淡的粥、蔬菜湯等。2 由于輕斷食會(huì)使胃腸道處于休息狀態(tài)，食用過(guò)于刺激性的食物可能會(huì)導(dǎo)致不適，因此需要選擇易于消化的食物。3 同時(shí)，由于輕斷食會(huì)使身體缺乏能量和營(yíng)養(yǎng)，需要適當(dāng)攝入一些蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇加入蔬菜或豆腐等食材來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。綜上所述，建議在48個(gè)小時(shí)輕斷食后第一餐選擇易消化、低脂肪、低糖分的食物，如清淡的粥、蔬菜湯等，并適當(dāng)攝入一些蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

9. 辟谷吃了香蕉影響效果嗎

（1）胡蘿卜蘋(píng)果汁

將胡蘿卜和蘋(píng)果分別洗凈，并去皮切塊，按2:1的比例進(jìn)行榨汁，可以適當(dāng)添加蜂蜜。每天喝三到六杯，喝的時(shí)候不能過(guò)急，要慢慢地喝一小口一小口地喝。如果不喜歡胡蘿卜或蘋(píng)果，還可以選擇別的水果和蔬菜進(jìn)行榨汁。

（2）小米粥+涼拌黃瓜

涼拌黃瓜一定要少油少鹽，不要放蒜放辣椒。可以在早餐時(shí)吃小米粥和涼拌黃瓜，進(jìn)食時(shí)一定不能貪嘴，五分飽即可。十點(diǎn)的時(shí)候可以吃兩三顆紅棗或者是幾粒杏仁等堅(jiān)果。

（3）蔬菜湯

選擇喜歡的蔬菜，切碎加水煮熟，可以適當(dāng)加一點(diǎn)鹽，其他調(diào)料一律不加。如果喜歡豆腐，還可以加一點(diǎn)新鮮的水豆腐。喝一碗即可。

（4）水果+酸奶

水果和酸奶可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行處理，比如榨汁、或者是將水果切塊后再加入酸奶。選擇水果的時(shí)候，選一種或者兩種即可，比如蘋(píng)果+香蕉+酸奶，或者是雪梨+酸奶。

（5）水燙空心菜+獼猴桃

辟谷期間，最重要的就是忌口，因此對(duì)食物的處理一定要簡(jiǎn)單化?？梢赃x擇空心菜，也可以選擇自己喜歡的一種蔬菜，在開(kāi)水中燙熟后即撈出，加入少量的鹽。對(duì)于水果，可以選擇獼猴桃，也可以選擇別的自己喜歡的水果。但一定要豐富，不能每天都一樣。

半辟谷除了不能吃五谷之外，能夠吃的水果、蔬菜還是非常豐富的，大家可以自行搭配，打造自己的半辟谷食譜。如果實(shí)在不知道吃什么，可以咨詢辟谷經(jīng)驗(yàn)豐富的道長(zhǎng)，幫助安排辟谷期間的飲食。