1. 血糖高的可以吃什么水果

高血糖可以吃一些含糖量較低的水果，例如葡萄柚，梨，桃子，石榴，櫻桃，蘋果，香蕉等。這些水果的糖分指數(shù)較低。蘋果含有更少的卡路里和更多的纖維素。它具有潤腸通便的功能，非常適合高血糖的人吃。梨含有低熱量，并含有更多的纖維素。梨還具有清熱，消瘦和化痰的作用，也適合高血糖者。

2. 血糖高的能吃什么水果

一定要注意，飲食調(diào)理，配合適當(dāng)?shù)倪\動活動，有助于降低血糖，飲食中盡量少吃太甜的水果這種情況下可以多吃西紅柿和黃瓜，有利于幫助降低血糖，如果吃甜的水果，如菠蘿、葡萄、香蕉等，就有必要減少攝入一些其他食物，控制飲食總熱量即可。獼猴桃、火龍果等含糖量小，而且維生素含量高，可以食用，其中番石榴可以降低血糖，還能預(yù)防便秘，對孕婦更為實用。

3. 血糖高能吃哪些水果

血糖高的人如果血糖控制不穩(wěn)定，不建議吃水果。在血糖控制比較好，比較穩(wěn)定的情況下，在兩餐之間可以適當(dāng)?shù)募有┖欠稚俚乃?，可以吃草莓、藍莓、檸檬、橙子、柚子、李子、杏等。不能吃含糖分高的水果，如香蕉、荔枝、葡萄、哈密瓜等。

4. 血糖高的人適合吃什么水果最好

水果含有豐富的維生素和膳食纖維，而且口感好，很多糖友都十分想吃；但是水果的糖分很高，很多糖友都不敢吃。其實，糖友們只要了解血糖升降規(guī)律，掌握病情，選擇好水果品種，控制好水果攝入量，雖得了糖尿病，吃一些水果是沒有問題的。高血糖患者可以吃什么水果？

柚子

柚子的升糖指數(shù)為25，可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促進消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護心血管，維持血糖正常值的作用。柚子中的柚苷和鉻元素，都可以增強胰島素的敏感性。柚子中的維生素C含量和鉀元素含量也比較豐富，常吃可以預(yù)防常見的并發(fā)癥。

山楂

是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

橙子

能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。

菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

獼猴桃

獼猴桃的升糖指數(shù)低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高，非常適合糖尿病患者。獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，它可以改善人體的糖代謝。獼猴桃富含的維生素C能預(yù)防糖尿病性血管病變，還能預(yù)防糖尿病患者發(fā)生感染性疾病。獼猴桃屬于升糖指數(shù)比較低的一種水果，它與銀耳、甜味劑一起煮湯，能夠起到穩(wěn)定血糖、潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃等作用，它適用于煩熱、消渴、食欲不振的糖尿病患者。如果獼猴桃比較硬，可將其與熟蘋果、香蕉放在一起，很快就會變軟。

草莓

草莓熱量較低，不會增加胰腺的負擔(dān)，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，且極易被人體吸收，能輔助降血糖。草莓所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，有養(yǎng)肝明目的作用，并能預(yù)防糖尿病引起的眼病變。草莓含有的豐富維生素C可以防治牙齦出血，促進傷口愈合。值得注意的是，草莓中含有的草酸鈣過多，因此，尿路結(jié)石患者不宜多吃。

火龍果

火龍果含有大量的植物蛋白與豐富的花青素，它含有的白蛋白對重金屬中毒具有明顯的緩解作用，還能夠保護胃壁。花青素是強有力的抗氧化物，能夠預(yù)防2型糖尿病，而且還有助于清除體內(nèi)的自由基、促進胰島素的分泌。火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等多種營養(yǎng)成分，具有高纖維、低糖分、低熱量的特點，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等常見慢性疾病都有很好的改善作用。值得注意的是，女性體質(zhì)虛冷者，不宜多吃火龍果。

桑葚

桑葚中含有十分珍貴的花青素，這是一種強大的抗氧化劑，既可以保護人體的胰島細胞，又可以促進血液循環(huán)，保護心臟。桑葚中的蘆丁和特殊脂肪酸，對于保護毛細血管壁、降低膽固醇含量都是很有幫助的。

5. 降糖最好的食譜大全

一、素炒苦瓜

主料：苦瓜 250克

輔料：青椒 25克 辣椒(紅、尖、干) 10克

調(diào)料：豬油(煉制) 50克 大蔥 2克 姜 2克 鹽 4克 醬油 15克 各適量

制作方法：

1.將蔥、姜洗凈，切成末，待用

2.將苦瓜切開挖瓤，洗凈切成0.3厘米厚、3厘米長的片

3.青椒去籽洗凈切抹刀片

4.干紅辣椒洗凈去籽切絲。

5.凈炒勺坐旺火上，放豬油20克燒熱，先將青椒片煸炒幾下，倒入漏勺內(nèi)

6.原炒勺放豬油燒熱，放入干紅辣椒絲略炸一下(不要炸糊)出香味，再放蔥，姜熗鍋

7.下入苦瓜煸炒，放鹽，烹入醬油，放青椒片，翻炒至熟，即可出勺裝盤。

二、清燉鵝肉

主料：鵝1只(約2000克)

輔料：大白菜梗100克 生姜20克 蔥20克

調(diào)料：精鹽3克 醬油20毫升 味精2克 料酒10克 植物油50克

制作方法：

1、先將鵝去毛雜、內(nèi)臟，洗凈切成塊

2、蔥切段，生姜切片，大白菜洗凈去葉留梗，切成長段

3、鍋燒熱入植物油，油八成熱時人蔥、姜，煽炒幾下即入鵝肉

4、翻炒至鵝肉三成熟時人醬油、料酒、精鹽，加水1.500毫升

5、煎煮40分鐘時人大白菜梗，翻炒幾下，再入味精，湯將盡時出鍋裝盤即成。

三、芹菜炒豆腐干

主料：芹菜200克

輔料：豆腐干100克

調(diào)料：鹽3克，味精2克，花椒3克，姜汁10克，姜5克，豌豆淀粉5克，花生油30克

制作方法：

1、豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?/p>

2、花椒泡熱水制成花椒水

3、鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透

4、再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟

5、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

6. 血糖高的可以吃什么水果和零食

血糖高的患者可以吃葡萄和蘋果。但是不能多吃。適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑ι眢w是很有益，但是不能多吃，如果吃太多會導(dǎo)致血糖迅速的增高，不利血糖的控制。建議平時吃一些低脂，低鹽，低糖的食物。要注意加強運動鍛煉，注意休息，堅持每天監(jiān)測血糖。

7. 血糖高吃的八種降糖水果

所有的水果都糖分，只不過有含量高，有的含量少罷了。想通過吃水果來進行降血糖的話，那是不可能的。血糖高只有少吃含糖的食物，才能避免血糖升高，所以有高血糖的人可以適當(dāng)?shù)某运?的，并且是控制主食的量，以避免因食物控制的不好，而使血糖升高。