1. 吃什么水果祛斑美白最有效

可以吃富含維C的水果，比如橘子、橙子、草莓、菠蘿，南瓜，檸檬，木瓜，西瓜，芒果等，這些水果維C的含量都很高，還有獼猴桃，維生素C具有抗氧化作用，可以有效防御紫外線的損傷，能夠抑制絡(luò)氨酸酶活性，減少黑色素合成，從而改善色素沉著，的有很好的淡斑作用，可以美白，此外維生素C對(duì)膠原的合成也非常重要。

另外，輔酶Q10也具有抗氧化作用，并有代謝激活作用，目前常被用于化妝品中，富含輔酶Q10的水果有西紅柿，獼猴桃，櫻桃，橙子等。

2. 吃什么水果對(duì)祛斑效果好

菠蘿、蘋(píng)果、櫻桃、檸檬。

吃什么水果能祛斑呢？1、菠蘿菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。推薦吃法：菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。2、蘋(píng)果口感爽脆，且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，是世界四大水果之冠。推薦吃法：胡蘿卜蘋(píng)果汁、蘋(píng)果派、拔絲蘋(píng)果等。3、櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素c對(duì)皮膚美白有促進(jìn)作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。4、檸檬檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養(yǎng)顏，對(duì)黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

3. 吃什么水果能祛斑排毒補(bǔ)水

可以多吃維生素c的水果，因?yàn)槟軌蛞种坪谏氐男纬梢材軌虻?，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的食療才會(huì)有一定的效果，也可以給局部涂抹維生素e乳軟膏，外出的時(shí)候需要做好防曬工作，引起患者的身體上出現(xiàn)色斑，可能屬于遺傳因素或者精神因素，皮膚過(guò)于干燥以及長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬等等的原因造成的。

4. 吃什么水果祛斑效果好

1、石榴，石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用?？梢允辜?xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。2、葡萄籽，葡萄籽的抗氧化效果不僅是維C的20倍，更是維E的50倍。3、檸檬，對(duì)去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把檸檬寫(xiě)成片狀，放入涼水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，還能治療便秘呢。

5. 吃哪種水果祛斑效果最好

1櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2. 葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

3. 檸檬——可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。