1. 維生素E含量高的水果有哪些

、香蕉含鎂多。鎂元素對(duì)于人體的心臟健康具有很大的作用，而香蕉中就含有比較豐富的鎂元素。常吃香蕉，不僅可預(yù)便秘，還能夠降血壓和預(yù)防心臟部位的疾病，對(duì)于男性的生殖能力也有不小的輔助作用。

2、柚子含鈣豐富。柚子是水果中鈣物質(zhì)含量最多的品種之一，常吃柚子可以補(bǔ)充足夠的維他命和鈣元素，幫助身體骨骼成長(zhǎng)，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率，青少年多吃柚子還有助于身體長(zhǎng)高。

3、桃子含鐵多。在所有的水果中，桃子可以說(shuō)是含鐵最為豐富的水果之首。其含有各類(lèi)礦物質(zhì)和果酸等營(yíng)養(yǎng)元素，而且水分充足，女性多吃桃子可以幫助提升氣血，美容養(yǎng)顏。

4、棗類(lèi)含鉀多。鉀是水果含有比較多的元素，而棗類(lèi)中含有的鉀元素也是很豐富的。鉀對(duì)于人體的血壓保持平穩(wěn)很有幫助，身體內(nèi)過(guò)多的水分也能在鉀的作用下排出，消除水腫等。

2. 維生素e含量較高的水果

帶有豐富多彩維他命D的新鮮水果有：青檸檬，橘子，香蕉蘋(píng)果，草莓苗，彌猴桃等。含維生素E的食物有南瓜、青菜、芹菜、西紅柿、豆芽、菠菜、獼猴桃、紫薯、杏仁、核桃與瓜子等。

3. 維生素e含量高的水果蔬菜

富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類(lèi)、蛋類(lèi)和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E；肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 芹菜，辣椒，西紅柿等. 植物油就是維生素E最好的食物來(lái)源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E

4. 維生素e含量高的水果排名

我知道的水果有葡萄，石榴，獼猴桃，草莓香蕉，柿子，櫻桃，榴蓮，芒果等，蔬菜有甘藍(lán)，菠菜，番茄，番薯，白菜，生菜，西蘭花，茄子，上海青等

5. 維生素e含量高的水果有哪些圖片

維生素含量多的水果有：獼猴桃，檸檬，鮮大棗，柚子，櫻桃，蘋(píng)果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠蘿等等。例如：

1、檸檬：含有較豐富維生素C，對(duì)防止皮膚老化，消除色斑的效果極佳。

2、獼猴桃含有豐富的維生素E，能提高皮膚的抗氧能力，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡及抗衰老的能力。

3、百香果：有水果中維生素C之王的稱(chēng)號(hào)，可以改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用。

6. 維生素e含量多的水果有哪些

有許多高維生素E含量的水果，如獼猴桃、葡萄、櫻桃、菠蘿蜜、草莓、木瓜、蘋(píng)果、西番蓮等，在日常生活中更常見(jiàn)。維生素E主要在體內(nèi)發(fā)揮抗氧化作用，防止脂肪沉積在血管壁上，軟化血管，增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防一些心血管疾病。有利于維護(hù)女性子宮和卵巢，平衡女性激素分泌水平，可用于輔助治療女性不孕癥和先兆流產(chǎn)。

7. 維生素e含量高的水果和蔬菜有哪些

SOD（超氧化物歧化酶）是一種重要的抗氧化酶，能夠清除體內(nèi)的自由基，減少氧化損害。下面是一些常見(jiàn)蔬菜和水果中富含SOD的樣品：

蔬菜：

1. 西蘭花：西蘭花中含有較高水平的SOD，尤其是花頭部分。

2. 蘆筍：蘆筍也是富含SOD的蔬菜，特別是它的頂部部分。

3. 青椒：綠色和紅色甜椒含有高濃度的SOD，特別是在較新鮮的狀態(tài)下。

水果：

1. 葡萄：葡萄中含有豐富的SOD，特別是在葡萄皮中。

2. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含SOD，并且被認(rèn)為是最高的水果來(lái)源之一。

3. 檸檬：檸檬中含有一定量的SOD，特別是在果皮中。

需要注意的是，SOD的含量可能因種植條件、儲(chǔ)存方式和處理方式等因素而有所不同。此外，這些食物還含有其他重要的抗氧化物質(zhì)，如維生素C、維生素E和多酚化合物等。為了獲得全面的抗氧化效果，建議你均衡飲食，攝入各種不同的蔬菜和水果。

8. 含維生素e水果排名

含有維生素c和e多的水果一般是獼猴桃和西紅柿比較多。單純含維生素c多的水果，有蘋(píng)果，香蕉，芒果，火龍果等，單純含維生素e番茄，桔子等。含維生素c和e多的水果對(duì)皮膚有很好的作用，保持細(xì)胞活性、生成膠原蛋白，具有滋養(yǎng)、美白的作用。

9. 維生素e含量高的水果有哪些呢

含維生素c豐富的蔬菜和水果包括：獼猴桃、檸檬、橙子、冬棗、草莓、櫻桃、青辣椒、西蘭花、白菜、紫菜、芹菜、豌豆、香椿等。含維生素e豐富的蔬菜和水果包括：芒果、葡萄、西紅柿、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米、萵苣、卷心菜等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃。

10. 維生素e含量高的水果排行榜

一般水果中的葡萄、香蕉、檸檬、柚子等是含鎂非常高的水果。

此外，蔬菜中的綠葉菜、茨菇、茄子、蘿卜等，也是含鎂高的。粗糧中的小米、玉米、小麥胚等，這也是含鎂高的食物。以及豆類(lèi)中的黃豆、豌豆、蠶豆。水產(chǎn)中的紫菜、海參、菜條、鮑魚(yú)、墨魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、貝類(lèi)等，也是含鎂高的食物。另外，零食中的松子、榛子、西瓜子也是高鎂食品。