1. 最補(bǔ)鈣的水果排名

1、無花果：含鈣最高的水果，對(duì)于那些不能喝牛奶的人來說，無疑是最理想的補(bǔ)鈣食品。

2、食用大黃：Rhubarb是歐美國(guó)家比較常見的蔬菜，它的莖干中含有豐富的鈣，烹飪之后更容易被吸收。

3、椰棗：熱帶和沙漠國(guó)家的特產(chǎn)，椰棗除了能補(bǔ)充鈣元素之外，也備鐘愛，據(jù)研究椰棗能幫助孕婦順利妊娠

2. 最補(bǔ)鈣的水果排行

無花果：其含有較為豐富的碳水化合物、粗纖維、鈣元素、鉀元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克無花果含有19.18克的碳水化合物、35毫克的鈣元素、2.9克的粗纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，因此，無花果的含鈣量較高。

3. 十大補(bǔ)鈣水果食物排行榜

1、柑橘類水果。如臍橙等。一個(gè)臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍。

4、香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

5、柚子，葡萄，獼猴桃，蘋果，但是吃水果補(bǔ)鈣的話效果不是很好的，可以通過鈣片來補(bǔ)鈣，效果是非常好的。

6、水果中鈣的含量非常低，通過吃水果來補(bǔ)鈣是不太現(xiàn)實(shí)的，建議您可以加強(qiáng)飲食中鈣的攝入量，多喝牛奶，多吃豆制品，蝦皮等含鈣豐富的食物，多曬太陽。

4. 最補(bǔ)鈣的水果排名前十

水果含鈣量最高的是山楂，還有柚子，這兩種水果比平時(shí)的蘋果，梨，香蕉，草莓等水果含鈣量都高，除了水果外食物上也含有豐富的鈣，比如牛奶，排骨湯，豬蹄湯等，

5. 補(bǔ)鈣最好的水果有哪些

一般情況下，以下幾種水果補(bǔ)鈣效果較好：

1、橙子：橙子中含有豐富的維生素C，并且含有大量的鈣離子。每五個(gè)橙子所含有的鈣含量就相當(dāng)于一杯牛奶，適當(dāng)服用橙子補(bǔ)鈣效果較好。

2、柚子：柚子里面的主要含有大量的維他命和鈣離子，其中鈣離子的含量是蘋果和梨的十多倍，適當(dāng)食用柚子可以有效的補(bǔ)充人體所需要的鈣。

3、山楂：山楂是日常生活中常見的一種水果，含有很高的鈣質(zhì)，可有效的補(bǔ)充身體所缺乏的鈣元素。山楂每百克果肉中含有52毫克的鈣質(zhì)，適當(dāng)食用山楂既可以開胃，又可有效給身體補(bǔ)鈣。

4、香蕉：香蕉當(dāng)中除了含有膳食纖維之外，還含有鈣、磷 、鋅等多種微量元素

6. 哪幾種水果補(bǔ)鈣效果最好

1、柑橘類水果。如臍橙等。一個(gè)臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍。

4、香蕉。香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

5、柚子，葡萄，獼猴桃，蘋果，但是吃水果補(bǔ)鈣的話效果不是很好的，可以通過鈣片來補(bǔ)鈣，效果是非常好的。

6、水果中鈣的含量非常低，通過吃水果來補(bǔ)鈣是不太現(xiàn)實(shí)的，建議您可以加強(qiáng)飲食中鈣的攝入量，多喝牛奶，多吃豆制品，蝦皮等含鈣豐富的食物，多曬太陽。

7. 補(bǔ)鈣最好的水果是什么水果

1.檸檬：檸檬中含有101毫克的鈣元素，還含有1.1克蛋白質(zhì)、1.2克脂肪、6.2克碳水化合物以及1.3克膳食纖維，適量食用可以為機(jī)體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)機(jī)體有一定好處。

2.桑葚：桑葚中含有37毫克的鈣，還有5.65微克的硒、32毫克的鉀、33毫克的磷、以及3.08毫克的氯，適量食用桑葚可以為機(jī)體補(bǔ)充相應(yīng)的礦物質(zhì)。

3.黑棗：黑棗中含有42毫克的鈣，其中還含有較為豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維以及各種維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為機(jī)體提供熱量，對(duì)維持機(jī)體的正常活動(dòng)有一定幫助。

8. 最補(bǔ)鈣的水果是什么

通常吃柑橘類水果補(bǔ)鈣、鐵、鋅比較快，如葡萄柚、臍橙等。

鈣、鐵、鋅都是人體不可缺少的元素，女性懷孕期間和兒童發(fā)育期間，比較容易缺乏以上三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢酝ㄟ^食療的方式進(jìn)行補(bǔ)充，比如可以吃柑橘類水果，里面所含的維生素C比較多，而且含有豐富的鈣、鐵、鋅，如葡萄柚中的鈣、鐵、鋅的含量比蘋果、梨、香蕉都要高，臍橙里面含有的鈣、鐵、鋅，含量也比其它水果豐富，因此吃葡萄柚、臍橙等補(bǔ)鈣、鐵、鋅比較快

9. 最補(bǔ)鈣的水果排名榜

含鈣量較高的水果有無花果、沙棘等水果。

具體內(nèi)容分析如下：

1、無花果：其含有較為豐富的碳水化合物、粗纖維、鈣元素、鉀元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克無花果含有19.18克的碳水化合物、35毫克的鈣元素、2.9克的粗纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，因此，無花果的含鈣量較高。

2、沙棘：其含有較為豐富的碳水化合物、鈣元素、鐵元素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克沙棘含有104毫克的鈣元素、204毫克的維生素C等物質(zhì)，因此，沙棘的含鈣量較高

10. 最補(bǔ)鈣的10種水果

臨床上并沒有什么水果含鈣量最高這一說法，含鈣量較高的水果有無花果、沙棘等水果。

具體內(nèi)容分析如下：

1、無花果：其含有較為豐富的碳水化合物、粗纖維、鈣元素、鉀元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克無花果含有19.18克的碳水化合物、35毫克的鈣元素、2.9克的粗纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，因此，無花果的含鈣量較高。

2、沙棘：其含有較為豐富的碳水化合物、鈣元素、鐵元素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克沙棘含有104毫克的鈣元素、204毫克的維生素C等物質(zhì)，因此，沙棘的含鈣量較高。

注意事項(xiàng)：

建議在日常生活中不僅需要食用含鈣量高的食物，也需要均衡營(yíng)養(yǎng)，合理搭配。