1. 補腦水果有哪些呢

答：（1）攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：含有色氨酸和酪氨酸的蛋白質(zhì)是神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)傳遞的主要數(shù)據(jù)源，它們可以活躍腦細胞和抗氧化。那么最好的選擇便是雞蛋，它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且它還包含有助于提升記憶力的膽堿。

（2）選擇健康的脂肪：因為大腦學(xué)習(xí)活動會消耗大量的脂肪酸，而魚是促進學(xué)生智力發(fā)展的首選食物之一。魚頭富含卵磷脂，是人腦進行研究神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)遞質(zhì)的重要組成成分，可以提高記憶力、延緩腦細胞的衰老和退化。

（3）適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)：如果大腦缺乏維生素就會使大腦的學(xué)習(xí)能力下降。那么新鮮的蔬菜水果就是必不可少的，例如核桃、芝麻以及蘋果、香蕉、山楂等都富含維生素B，都可以促進大腦發(fā)育和維持大腦的穩(wěn)定。

（4）補充膳食纖維：血糖是大腦的直接能量來源。只有保證了血糖的供應(yīng)，大腦才會活躍起來。膳食纖維可以幫助大腦穩(wěn)定血糖，使大腦處于穩(wěn)定狀態(tài)。所以說學(xué)生的主食應(yīng)以膳食纖維較高的粗雜糧為主，例如燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。

2. 補腦水果最快的食物

雞蛋、牛奶、海魚、核桃。

     1、雞蛋：雞蛋中含有氨基酸、膽堿以及維生素，可以為合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿起到輔助作用，對于維持大腦記憶力也有一定的作用。而且雞蛋中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白，也是大腦必不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)；

     2、牛奶：牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣元素，對大腦也是必不可缺少的營養(yǎng)元素，睡前一杯牛奶不僅有助于兒童的睡眠，也有助于緩解疲勞；

    3、海魚：海魚中含有的不飽和脂肪酸，如二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經(jīng)細胞發(fā)育的物質(zhì)，同時還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)吃海魚對兒童的大腦發(fā)育及記憶力有一定的好處；

    4、核桃：核桃中也含有豐富的不飽和脂肪酸，是大腦活動所需的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃核桃可以在一定程度上消除大腦的疲勞、緩解精神緊張狀態(tài)。

除進食補腦的食物外，還要讓兒童養(yǎng)成早睡早起的良好作息習(xí)慣，同時要有一定的運動量，對大腦及生長發(fā)育都有一定的好處。

3. 補腦水果有哪些水果

學(xué)生健腦補腦要補充蛋白質(zhì)，各種微量元素，多吃一些堅果，多喝牛奶，多吃蔬菜水果，多吃雞蛋，多吃魚。

牛奶雞蛋魚中含有大量蛋白質(zhì)，對學(xué)生補腦有好處，水果蔬菜含有大量膳食纖維，對學(xué)生大腦的生長發(fā)育也有好處。

4. 補腦的水果都有哪些

不補腦。因為瓜子中的營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，其中的脂肪和碳水化合物含量較高，但是瓜子中含量較少的腦黃金、DHA、葉酸等營養(yǎng)素對大腦功能的改善作用并不大。如果想要補充腦力所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不宜單靠瓜子，應(yīng)該多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，并保持良好的睡眠和充足的運動。

5. 補腦的蔬菜和水果有哪些

現(xiàn)階段可以用新鮮核桃仁，加西藍花和木耳涼就，就是一道美味佳肴。另外可以用蝦仁、瘦肉、西芹也是一道美味可口的菜。還有富硒雞蛋羹。

6. 十大補腦的水果排名

吃柑橘，菠蘿，香蕉，普通這些水果可以變聰明，比如說柑橘，柑橘富含大量的維生素,是有益健康的堿性食品，而且常吃可以幫助提高記憶力和大腦的功能

7. 補腦水果前三名

（1）攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)：含有色氨酸和酪氨酸的蛋白質(zhì)是神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)傳遞的主要數(shù)據(jù)源，它們可以活躍腦細胞和抗氧化。那么最好的選擇便是雞蛋，它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且它還包含有助于提升記憶力的膽堿。

（2）選擇健康的脂肪：因為大腦學(xué)習(xí)活動會消耗大量的脂肪酸，而魚是促進學(xué)生智力發(fā)展的首選食物之一。魚頭富含卵磷脂，是人腦進行研究神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)遞質(zhì)的重要組成成分，可以提高記憶力、延緩腦細胞的衰老和退化。

（3）適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)：如果大腦缺乏維生素就會使大腦的學(xué)習(xí)能力下降。那么新鮮的蔬菜水果就是必不可少的，例如核桃、芝麻以及蘋果、香蕉、山楂等都富含維生素B，都可以促進大腦發(fā)育和維持大腦的穩(wěn)定。

（4）補充膳食纖維：血糖是大腦的直接能量來源。只有保證了血糖的供應(yīng)，大腦才會活躍起來。膳食纖維可以幫助大腦穩(wěn)定血糖，使大腦處于穩(wěn)定狀態(tài)。所以說學(xué)生的主食應(yīng)以膳食纖維較高的粗雜糧為主，例如燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。

8. 補腦的水果有哪幾種

葡萄是水果，補充維生素C。

研究顯示

雞蛋，魚肉，菠菜，海帶，香蕉，南瓜可以活化腦神經(jīng)