1. 啥水果熱量最低

1葡萄柚

葡萄柚屬于低GI水果，含有豐富的維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老，同時熱量也比較低，有助于控制體重，抗糖也能放心吃

2草莓

草莓含有豐富的維生素C，膳食纖維，多種果酸和礦物質(zhì)，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動

3火龍果

火龍果含有豐富的花青素，膳食纖維和維生素，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動，熱量也比較低，有助于控制體重

4柚子

柚子酸甜適度，營養(yǎng)豐富，貯藏耐久，含有豐富的維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動，助消化

5櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵元素，維生素C和胡蘿卜素，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉著，經(jīng)常食用還可以幫助皮膚抗衰老

6楊桃

楊桃水分充足，熱量也比較低，果汁中酸性物質(zhì)可以提高胃液酸度，促進食物消化，有助于控制體重

7木瓜

木瓜含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以抗氧化，抵抗自由基，有助于排出體內(nèi)的垃圾

8桃子

桃子口味甜美，營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，鐵元素，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動

寶寶們上面這八種低糖水果抗糖也能放心吃，但是要注意控制在合理的范圍內(nèi)，

2. 哪種水果熱量最少

1、火龍果：每100克的火龍果中含有0.88克的蛋白質(zhì)、14.16克的碳水化合物、1.8克的粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，也含有350毫克的鉀、76毫克的鈉、41毫克的鎂等礦物質(zhì)；

2、草莓：每100克的草莓中含有1克的蛋白質(zhì)、0.2克的脂肪、7.1克的碳水化合物、1.1克的粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，也含有131毫克的鉀、18毫克的鈣、12毫克的鎂等礦物質(zhì)；

3、木瓜：每100克木瓜中含有0.47克的蛋白質(zhì)、10.82克的碳水化合物、1.7克的粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，也含有182毫克的鉀、21毫克的鎂、20毫克的鈣等礦物質(zhì)，適量食用以上水果，能夠補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)以及礦物質(zhì)。

3. 什么水果的熱量最低有哪些

無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。檸檬、木瓜等都是無糖水果的代表。它們多數(shù)情況下是供糖尿病患者食用。 適合糖友的低糖水果：

1、柚子 柚子是秋冬時令水果之一，平時多吃些柚子不僅不會導致血糖升高，同時還有降血糖的效果。因為柚子含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用可以降血糖，而且對心腦血管也有很好的保護作用。糖尿病患者尤其適合吃柚子。

2、番石榴 低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。 而且它所含的營養(yǎng)相當豐富，維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪蓮果 雪蓮果產(chǎn)于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。 雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用。

4、蘋果 蘋果是日常生活中最常見的水果之一，同時也是低糖水果的一種。蘋果具有補心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯。 由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以說，經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者有很大的益處。

5、櫻桃 很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)且快速地下降。 因此糖尿病患者平時不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發(fā)汗、祛風透疹、解毒、潤膚美顏等功效。 ： -無糖水果 人民網(wǎng)-糖友應適量食用水果 糖尿病飲食避開5個誤區(qū)

4. 啥子水果熱量低

低熱量的水果有以下

1、檸檬。100g檸檬含24卡路里，且維生素C和檸檬酸的含量較高，能夠有助于機體熱量代謝，是屬于低熱量水果。

2、柚子。100g柚子含28卡路里，含有豐富維生素，還具有潤肺助消化的功效，熱量也比較低。

3、西瓜。西瓜含糖量雖然高，但100克含有熱量僅30卡路里，其中含有大量的維生素，有非常強的抗氧化作用，吃一點反而有好處。

4、菠蘿。100g菠蘿含32卡路里，菠蘿具有豐富的水分，因所含酵素有助于毒素分解，能夠促進機體排水，有助于胃腸消化。

5、木瓜。木瓜是100克39卡路里，內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進行消化和吸收。

6、番石榴。番石榴是100克41卡路里，番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

7、葡萄柚。葡萄柚是每100克42卡路里，葡萄柚品嘗時會酸甜中有一點苦，這種苦味成分是一種類黃酮帶來的，學名是“柚甙”，能起到抑制食欲的作用。葡萄柚具有很好的減肥效果。

8、甜橙。甜橙是100克47卡路里，甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

9、奇異果。100g奇異果含50卡路里，與蘋果相似，都含有豐富的維生素和果膠，有助于防止便秘、促進消化。

10、蘋果。每100g能量為52卡路里。蘋果是著名的“負能量”水果，蘋果中的膳食纖維讓腸道蠕動消耗的能量遠遠大于攝取的能量，升糖指數(shù)也非常低，有平穩(wěn)血糖的作用。

11、香蕉。香蕉是100克87卡路里，它含有膳食纖維，可以加強腸道蠕動，幫助身體排泄毒。

12、其他。還有其他的一些低熱量水果，如火龍果、獼猴桃、百香果等。

5. 什么水果的熱量最少

要說什么水果耐放好吃，蘋果必不可少，這個相信大家在生活中都深有體會，果果自家買的蘋果，去年中秋買的到現(xiàn)在，居然沒壞！再放放，看可以放多久!

西瓜是夏天必備的解暑神器，且熱量低，什么水果耐放又減肥，西瓜必選。如果是完整的西瓜，至少可以存放2周，切得西瓜建議2-3天盡快吃完，不然在冰箱放久了味道也會變的。大家尤其要注意，超市賣的切好的水果保質(zhì)期更短!

葡萄柚中的維c含量極為豐富，熱量還低，糖分也不高，食用一顆葡萄柚就可代替一餐的傳說相信的不少人也嘗試過。因此吃葡萄柚一段時間，自然而然就瘦下來了。且葡萄柚抗摔耐放的，是比較省心的水果。

6. 哪個水果熱量最低

西瓜 同等量的西瓜是水或纖維含量很高的水果,但是所含的碳水化合物比其他水果少。是迄今為止.

哈密瓜 100克哈密瓜大約8克碳水化合物,并且不含膽固醇,鈉含量低,維生素A和C含量高.

草莓 富含維生素C,還富含抗癌、抗炎和保護心臟的植物營養(yǎng)素。

桃子 每100克桃子含有0.5克的膳食纖維和8克的碳水化合物,富含維生素C,熱量不高.

7. 那種水果熱量最低

1、檸檬：檸檬在所有水果里面的含糖量是相對來說最低的，僅僅含有4%-8%左右的量，這一點從口感上來看就知道了，且含有豐富的衛(wèi)生蔬菜，對美容來說有一定的效果。

2、番石榴：其實番石榴的味道也是比較酸的，它的含糖量也不會很高，味道很好，營養(yǎng)價值也很高，經(jīng)常吃的話對女性有一定的美容養(yǎng)顏效果。

3、李子：可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，熱量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建議吃的。

4、雪蓮果：雪蓮果在南方可能比較常見，果肉十分的晶瑩透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

5、西柚：很多減肥的人就知道，西柚是輔助減肥的絕佳選擇，一個中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，

6、藍莓：藍莓的營養(yǎng)價值很好，它的含糖量也不會很高，100g的劑量里面含糖量大約在7%左右，且熱量同樣也是很低的。

7、楊桃：楊桃不僅長得好看，而且含糖量低，它和檸檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

8、草莓：草莓吃起來是真的很甜，但其實它的糖分含量也是很低的，不會超過6%，所以對于喜歡吃草莓的患者來說真的很不錯。、

9、獼猴桃：獼猴桃是公認的水果之王，在100g的獼猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身來說，其實很低了。

10、蘋果：蘋果很常見，含糖量也很低，差不多是10%左右，可以放新大膽的食用的。