一、無糖和低糖水果有哪些？

無糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。檸檬、木瓜等都是無糖水果的代表。它們多數(shù)情況下是供糖尿病患者食用。 適合糖友的低糖水果：

1、柚子 柚子是秋冬時令水果之一，平時多吃些柚子不僅不會導致血糖升高，同時還有降血糖的效果。因為柚子含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用可以降血糖，而且對心腦血管也有很好的保護作用。糖尿病患者尤其適合吃柚子。

2、番石榴 低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。 而且它所含的營養(yǎng)相當豐富，維生素A、C、纖維質以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質和脂質。經常食用番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調節(jié)生理機能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪蓮果 雪蓮果產于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質、氨基酸以及多種微量元素。 雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用。

4、蘋果 蘋果是日常生活中最常見的水果之一，同時也是低糖水果的一種。蘋果具有補心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯。 由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖?？梢哉f，經常吃蘋果對糖尿病患者有很大的益處。

5、櫻桃 很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)且快速地下降。 因此糖尿病患者平時不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發(fā)汗、祛風透疹、解毒、潤膚美顏等功效。 ： -無糖水果 人民網-糖友應適量食用水果 糖尿病飲食避開5個誤區(qū)

二、不升糖的堅果有哪些？

花生，瓜子，腰果，杏仁等要適量少吃，把握好度。因為堅果當中含有蛋白質，鈣，鐵，鋅，B族維生素等人體所需營養(yǎng)元素，對清除自由基有好處。所以要根據(jù)自己的身體血糖情況來選擇堅果品種和適量的攝入。

三、不是高糖的水果有哪些？

1、獼猴桃。獼猴桃是低糖水果，它含有大量的糖醇類物質，能夠很好的調節(jié)糖的代謝。

2、柚子。在平常的生活中，可以多吃些柚子，不僅會降低肥胖，同時還具有降血糖的功效。

3、雪蓮果。雪蓮果含的水分較多，熱量較少。

4、櫻桃。櫻桃是含糖量較低的水果，女生吃了還有美容的功效。

5、桃子。桃子性味甘酸，具有補氣潤肺的作用。豐富的果膠可以增加胰島素的分泌量，降低血糖。

四、化糖最快的水果有哪些？

1、桃子

桃子里面含有的糖量是比較低的，尤其是桃子里面的果膠還能促進人體胰島功能分泌胰島素，使得對人體內的血糖含量進行一定的控制，而起到降糖的效果。

2、橙子

橙子這種水果，很多家庭都習慣把橙子買來，用榨汁機榨成汁當飲料來喝，橙子更多的是直接食用，橙子里面含有的維生素，對于我們的胃臟，有著很好的清理毒素的作用，同時因為橙子里面的糖量是比較少的，對于糖尿病的患者也會起到降糖的效果，很多人就會發(fā)出疑問，橙子直接吃跟橙子榨成汁會不會有區(qū)別？其實這是沒區(qū)別的，營養(yǎng)都會進行保留。

3、櫻桃

櫻桃里面花青素苷含量是比較豐富的，不僅可以學到人體抗氧化的效果，還能起到控制血糖的作用，所以說患糖尿病的人群可以買些櫻桃來吃。

4、草莓

很多女性朋友比較喜歡吃草莓，因為草莓可以有助于自己皮膚的養(yǎng)護，同時草莓里面所富含的維生素對于糖尿病患者的血糖有一定的控制效果，這就使得糖尿病患者更加喜歡吃草莓。

五、無籽水果有哪些？

甘蔗、耶子、波蘿蜜繁殖的方式不一樣，不是透過種子繁殖的，才不會有種子，例如鳳梨(波蘿)、甘蔗(竹蔗)、耶子、波蘿蜜等，這幾種水果是透過營養(yǎng)體繁殖，或是我們吃的部分是莖、肉質花等較為特殊的部位，才不會有籽。

六、無糖水果有哪些？

真正的無糖水果是不存在的。所謂無糖水果，也就是說含糖量低的水果——低糖水果，含糖低的水果如：蘋果、柚子、雪蓮果、木瓜、番石榴、櫻桃、楊桃、柚子、橙子、桃子、椰子、無花果等。

七、雞腿的10種做法無糖？

烤雞腿，雞腿燉土豆，雞腿燉蘑菇，奧爾良雞腿，香酥雞腿，清水煮雞腿，啤酒醬雞腿，涼拌雞腿肉絲，煎雞腿，叫花雞腿

八、哪些牛奶無糖？

無糖牛奶有以下牌子：金典牛奶、蒙牛牛奶、舒化、伊利、光明。

無糖豆奶不方便吃豆腐、豆腐皮/絲/干這些豆制品，也不方便每天打豆?jié){的話，直接選擇包裝的無糖豆奶是不錯的選擇。文中提到的三款無糖豆奶都可以選，最推薦維他奶健康加法無糖豆奶，因為它強化了鈣，正好彌補了吃豆制品要補的這部分鈣。對于連牛奶、雞蛋都不吃的素食者，很容易蛋白攝入不夠

九、if椰子水是無糖的嗎？

椰子水一般不添加糖分，因此可以說是無糖的。椰子水是從椰子果實中提取出來的液體，在成熟的椰子中含有天然的糖分，但是工業(yè)生產過程中椰子水經過過濾和加工，其中的糖分很大程度上被去除或者減少了。通常情況下，椰子水的糖分含量非常低，每100毫升只有數(shù)克糖分，因此可以說椰子水是一種無糖或者低糖的飲品。

十、低糖的水果有哪些種？

低糖的水果是含糖量10%以下的水果,常見的有草莓、獼猴桃、青檸、柚子等。低糖的水果主要指的是含糖量比較低的這一類的水果。