一、吃什么水果能提高免疫力？

吃香蕉、葡萄柚、西瓜、葡萄等水果可以增強抵抗力和免疫力。

1、香蕉：香蕉中含有色氨酸和維生素，能夠幫助腦部產(chǎn)生更多的血清素，可以有效地增強人體免疫功能。

2、葡萄柚：葡萄柚還具有提神醒腦的功效。因為其維生素C含量高，所以能夠加強免疫力，同時還是產(chǎn)生多巴胺的重要成分。

3、西瓜：西瓜汁中含有維生素、蔗糖和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，具有解暑清熱、止渴除煩的功效。同時維生素A在西瓜中的含量很高，比其他一些水果要高。吃西瓜的時候可以攝入大量維生素，提高人體的免疫力，對人體有一定的益處。

4、葡萄：葡萄中含有礦物質(zhì)鉀、鐵以及多種維生素C等，還含有人體所需的氨基酸，有助于提高免疫力、和胃，解除疲勞、神經(jīng)衰弱和益智健腦。

除了上述的水果外，一些蔬菜也可以增強免疫，比如菠菜、卷心菜、胡蘿卜等，可以適量多吃，對身體也有益處。

二、吃什么可以提高免疫力？

魚類：例如三文魚、鱈魚等，富含omega-3脂肪酸，具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用。

蘑菇：例如香菇、靈芝等，富含多糖體和抗氧化劑，有助于增強免疫系統(tǒng)。

番茄：富含維生素C和抗氧化劑，有助于提高免疫力。

三、請問，吃什么可以提高免疫力？

糖尿病患者增強體質(zhì)的一點體會：

主要是早餐，早餐要吃好！每天早晨運動之前沖一杯燕麥粥，放一點濃香黑咖啡，吃之前加一點菊粉和奶粉。另外早餐吃一個土雞蛋，外加一個水果或一條青瓜。

早餐半個小時后到戶外健康跑即超慢跑（跑的速度比快走還要慢的那種），運動一個半小時，步數(shù)大概有1.3萬步（控制在1.5萬步之內(nèi)），滿身大汗淋漓，返回來溫水沖涼，中午午睡半個鐘。

至于午餐、晚餐不那么講究粗細搭配，清淡飲食。關(guān)鍵早餐要吃好、積極運動鍛煉身體、戒煙戒酒不熬夜、50歲之后終生補鈣、大便暢通、心里沒有負擔和糾結(jié)、夜里一定要睡好、熟練掌握糖尿病管控的5套馬車（藥物治療，飲食控制，運動調(diào)整，血糖監(jiān)測及心理平衡）。由此，相信即便是二型糖尿病患者，可以和普通健康人一樣正常健康的生活。

四、寶寶吃什么可以提高免疫力？

寶寶吃雞蛋牛奶和新鮮的水果汁，可以增強抵抗力和免疫力。因為雞蛋和牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，這是組成人體細胞組織的重要成分之一，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。

新鮮水果含有大量的維生素C，有比較好的組織修補、促膠原蛋白形成的作用。

五、吃什么益生菌可以提高免疫力？

含有雙歧桿菌的益生菌能提高免疫力。雙歧桿菌是一種可以在腸道內(nèi)繁殖的益生菌，它可以抑制有害菌的生長，促進人體免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能，增強機體抵抗力。除了含有雙歧桿菌的益生菌，其他菌種如嗜酸乳桿菌、雙歧球菌、乳酸菌、酵母菌等也可以起到類似的作用。此外，通過食物攝入來增加益生菌的攝入，又不用擔心過度攝入，比如酸奶、豆?jié){、有機酸菜、奶酪等，都是非常好的選擇。

六、吃什么蔬菜可以提高免疫力？

1.洋蔥

洋蔥營養(yǎng)價值非常豐富，維生素C和葉酸的含量很高，對提高免疫力作用明顯。

2.西紅柿

西紅柿含豐富的葉紅素，是一種類似于β-胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，它具有增強人體免疫功能的作用。據(jù)科學(xué)研究實驗證明，葉紅素在提高人體機體的免疫力作用方面比維生素E高100倍，可見其增強免疫功效之強。

3.包心菜

包心菜是含有硫辛酸(具備免疫增強作用)的另一綠色植物。它的營養(yǎng)成分與白菜相差無異，在其中維他命C的成分豐富多彩，能夠增加抵抗力。

4.菠菜

菠菜柔軟滑嫩、味美色鮮，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C、維生素A、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)。其中，β胡蘿卜素，維生素A和上皮細胞的形成有關(guān)，可以提高免疫力。

七、吃什么可以提高身體免疫力？

吃一些新鮮的富含維生素的蔬菜水果，富含蛋白質(zhì)的蛋類，肉類，都可以提升機體免疫力的作用。另外還可以適當?shù)倪M行鍛煉，增加身體的新陳代謝，全身進行充分的血液循環(huán)，也能提高機體的免疫力。還有就是保證充足的睡眠。有規(guī)律的生活習(xí)慣。減少吸煙和酒類。都對提高肌體免疫力有效果。

八、孩子吃什么可以提高免疫力？

1.富含蛋白質(zhì)的食物。主要包括動物蛋白，如蛋類、瘦肉類、蝦類、魚類等，含有豐富的礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于提高小朋友的免疫力。

2.新鮮的蔬菜水果。在平時多吃黃瓜、胡蘿卜、橙子、獼猴桃等蔬菜水果，其中的維生素含量比較豐富，可有效補充身體的微量元素來提高免疫力。

3.粗糧。包括土豆、玉米、蕎麥、紅薯等，可以調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，幫助胃腸道蠕動，促使大便排出，來達到提高人體免疫力的效果。

4、根據(jù)需要服用益生菌，也可以提高免疫力。

九、吃什么食物可以提高免疫力？

芋頭，吃芋頭可以提高免疫力，芋頭是非常好的一種食物，它本還有一種免疫力蛋白，所以在日常生活當中要多吃一些芋頭來增強我們的免疫力

十、兒童吃什么可以提高免疫力？

提高免疫力，當然要選擇蛋白質(zhì)食物了，蛋白質(zhì)是兒童身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

首選，蛋類，雞蛋是我們最常吃的，蛋清中的營養(yǎng)元素大部分是蛋白質(zhì)，身體能充分吸收利用，而且價格便宜，是食物中的首選。

其次，肉類，豬牛雞鴨，特別是廋肉，蛋白質(zhì)含量多。

再次，豆類，如大豆，蠶豆，綠豆，特別是黃豆是高蛋白，每天要堅持食用，是很好的植物蛋白。

最后，奶類，牛奶，羊奶，是蛋白質(zhì)含量很豐富的液體食物。

以這幾種食物為主，其余均衡搭配，可以兒童提高免疫力和抵抗力。