一、吃什么水果減肥最快？

吃什么水果都不會(huì)完全達(dá)到減肥的效果，只能輔助你減肥！想減肥主要還是要邁開腿，同時(shí)搭配健康的飲食才能事半功倍！

水果的話，我感覺這幾個(gè)都不錯(cuò)：

1.蘋果：蘋果中含有較多膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有助于身體排毒。蘋果中的鈣質(zhì)還有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫，另外蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖。有句英語(yǔ)說(shuō)得好：

"An apple a day keeps the doctor away"一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生離你遠(yuǎn)

2.菠蘿：菠蘿中含有一種菠蘿酵素。能溶解蛋白，特別是協(xié)助肉類食品的蛋白消化吸收，降低身體對(duì)人體脂肪的消化吸收。但是菠蘿這水果可不能多吃，不然小心舌頭出血！

3.柚子：柚子，柚子能補(bǔ)充人體每天所需的纖維素。并且柚子含有很高的水分，能夠幫助體內(nèi)的消化液增加，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，達(dá)到減肥的目的。

但是水果雖好，但也不能完全替代正餐，正餐還是需要攝入粗糧，肉類，蛋白質(zhì)等等！

另外每天再適量運(yùn)動(dòng)，相信一定可以減肥成功的，加油！

二、減肥晚上吃什么水果？

減肥晚上可以吃一些含纖維素比較高的水果，比如說(shuō)柑橘，柚子，西紅柿，圣女果之類的。因?yàn)檫@些東西不僅含的纖維素比較高，并且含糖量較少，熱量比較少。你可以少吃一些比較油膩的食物，不吃辛辣刺激食物，少時(shí)多餐，不飲酒，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)

三、晚上減肥吃什么水果？

晚上如果打算要減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的，含果糖含量比較少的食物。比如說(shuō)柑橘，柚子，西紅柿，圣女果之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激食物，不飲酒，少食多餐。多做一些運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，快走，游泳之類的。

四、吃什么水果能減肥？

吃水果也可以減肥。如果你控制膳食的質(zhì)量和數(shù)量，減肥效果會(huì)更好。你能吃什么水果來(lái)減肥？就個(gè)人而言，我認(rèn)為低熱量的水果適合減肥，如香蕉、蘋果和葡萄柚，它們都是減肥水果。尤其是蘋果，營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量低，纖維含量高。吃完蘋果后，你會(huì)覺得飽了，也不會(huì)覺得餓。

五、吃什么水果利于減肥？

水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯(cuò)，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作能夠利尿、幫助消化、消水腫達(dá)到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時(shí)能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說(shuō)是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕 動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量?jī)H僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以?duì)人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助 。

六、減肥不宜吃什么水果？

減肥期間，可以吃一些新鮮的蔬菜水果，能夠提供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也能幫助減肥。但是要注意的是有一些水果的熱量很高，比如說(shuō)榴蓮芒果等等。吃了不僅會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀，而且還具有高熱量高脂肪的特性，吃了之后不但不能減肥還會(huì)發(fā)胖。減肥期間需要注意合理均衡的飲食，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠起到健康減肥的效果。

七、減肥吃什么水果好？

水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯(cuò)，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作能夠利尿、幫助消化、消水腫達(dá)到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時(shí)能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說(shuō)是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕 動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量?jī)H僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以?duì)人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助 。

八、減肥時(shí)候吃什么水果？

水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯(cuò)，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作能夠利尿、幫助消化、消水腫達(dá)到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時(shí)能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點(diǎn)是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說(shuō)是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕 動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量?jī)H僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，食用李子能夠促進(jìn)消化，對(duì)胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來(lái)說(shuō)是最佳助手，因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?，所以?duì)人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助 。

九、吃什么水果最好減肥？

吃水果是不能夠起到減肥作用的，但是也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，蘋果，梨，火龍果等有營(yíng)養(yǎng)的水果，在平時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)缺乏，很有可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)厭食癥等嚴(yán)重的后果，所以也不建議通過過度節(jié)食的方法來(lái)進(jìn)行減肥，是需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

十、晚上吃什么水果減肥？

晚上吃蘋果是可以減肥的，減肥過程中不要暴飲暴食。水果不能完全代餐，最好可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，建議在選擇減肥方法時(shí)，最好是以物理減肥為主。合理運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥也不容易反彈?？梢試L試。