一、冬天吃什么水果減肥最快？

在冬季，您可以吃蘋果，草莓，獼猴桃，葡萄柚，橘子，橘子和其他水果來減肥。 例如，蘋果富含鉀和果膠，具有降低血壓和降低膽固醇的作用。 含有類黃酮可減少冠心病并誘發(fā)心臟病。 此外，蘋果中所含的抗氧化劑可以有效降低癌癥的發(fā)病率。 另外，冬天吃蘋果不僅可以達到減肥的目的，還可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

二、什么水果能減肥？

水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

三、冬天怎么減肥？

如果想在冬天快速且有效的減肥，建議減肥人士一定要遵循管住嘴、邁開腿的原則。在冬天的時候，盡量減少高油脂、高熱量食物的攝入。每天可以進行室內(nèi)運動，多吃些低脂、低糖、低鹽的食物。當(dāng)前情況下，有減肥需求的人應(yīng)控制自己的飲食，每頓飯建議以七分飽為宜，減少淀粉類食物的攝入，可以適當(dāng)吃些牛肉、雞胸肉等肉類。每天早起出去晨練，可以進行半個小時的慢。

四、吃什么水果減肥最快？

吃什么水果都不會完全達到減肥的效果，只能輔助你減肥！想減肥主要還是要邁開腿，同時搭配健康的飲食才能事半功倍！

水果的話，我感覺這幾個都不錯：

1.蘋果：蘋果中含有較多膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，有助于身體排毒。蘋果中的鈣質(zhì)還有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫，另外蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖。有句英語說得好：

"An apple a day keeps the doctor away"一天一個蘋果，醫(yī)生離你遠(yuǎn)

2.菠蘿：菠蘿中含有一種菠蘿酵素。能溶解蛋白，特別是協(xié)助肉類食品的蛋白消化吸收，降低身體對人體脂肪的消化吸收。但是菠蘿這水果可不能多吃，不然小心舌頭出血！

3.柚子：柚子，柚子能補充人體每天所需的纖維素。并且柚子含有很高的水分，能夠幫助體內(nèi)的消化液增加，還能夠促進腸胃蠕動，促進消化，達到減肥的目的。

但是水果雖好，但也不能完全替代正餐，正餐還是需要攝入粗糧，肉類，蛋白質(zhì)等等！

另外每天再適量運動，相信一定可以減肥成功的，加油！

五、什么水果是減肥之王？

具有減肥作用的水果，那就是選擇那些熱量比較少的，攝入的熱量少，則不會有增重的現(xiàn)象，而達到減肥的目的。這樣的水果有蘋果，香蕉、火龍果等，這類的水果熱量比較低，吃這樣的水果不但不使用增胖，而且還有減肥的作用，除了吃這樣的水果之外，運動量還應(yīng)該上去，這樣都有比較好的效果。

六、減肥晚上吃什么水果？

減肥晚上可以吃一些含纖維素比較高的水果，比如說柑橘，柚子，西紅柿，圣女果之類的。因為這些東西不僅含的纖維素比較高，并且含糖量較少，熱量比較少。你可以少吃一些比較油膩的食物，不吃辛辣刺激食物，少時多餐，不飲酒，多做一些有氧運動

七、什么水果吃了最減肥？

水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

八、晚上減肥吃什么水果？

晚上如果打算要減肥的話，可以多吃一些含纖維素比較高的，含果糖含量比較少的食物。比如說柑橘，柚子，西紅柿，圣女果之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激食物，不飲酒，少食多餐。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說慢跑，快走，游泳之類的。

九、吃什么水果能減肥？

吃水果也可以減肥。如果你控制膳食的質(zhì)量和數(shù)量，減肥效果會更好。你能吃什么水果來減肥？就個人而言，我認(rèn)為低熱量的水果適合減肥，如香蕉、蘋果和葡萄柚，它們都是減肥水果。尤其是蘋果，營養(yǎng)豐富，熱量低，纖維含量高。吃完蘋果后，你會覺得飽了，也不會覺得餓。

十、吃什么水果利于減肥？

水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作能夠利尿、幫助消化、消水腫達到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。